Bir həftəyə 10 kiloqram arıqlamaq istəyirsiniz?

Hər bir dolu xanımın məqsədi arıqlamaq, incə olmaqdır. Əlbəttə, kök olanda istədiyimiz geyimi geyinə bilmirik. Öz tay-tuşlarımızın yanında utanırıq, çəkinirik. Ancaq çəkinməyə heç bir ehtiyac yoxdur. Hər bir şey öz əlimizdədir. Əgər biz istəsək, hər bir şeyə nail ola bilərik. Odur ki, təmkin, səbr, dözüm ən əsas amillərdən biridir. Əgər qarşımıza bir məqsəd qoymuşuqsa, demək ona əməl etməliyik. İnanın ki, zəhmətinizin bəhrəsini görəcəksiniz.

Bir həftəyə 10 kiloqram arıqlamaq istəyirsiniz?Mən də "Yox, mən pəhriz tuta bilmərəm! Axı mənim aclığa dözümüm yoxdur" deyirdim. Ancaq qarşıma məqsəd qoydum və istədiyim nəticəni əldə etdim. Hazırda daha yüngül, daha rahat və daha gənc olduğumu görürəm. Və sizə özümün əməl etdiyim pəhrizi təqdim edirəm. Bu pəhrizlə nə az-nə çox, həftəyə 9-10 kilo arıqlayırsınız. Ancaq gərək olduğu kimi pəhrizə əməl edəsiniz. Yoxsa istədiyimiz nəticəni əldə edə bilməyəcəyik.

Pəhriz siyahımızla tanış olun.

1 -ci gün

5 soyutma kartof və istədiyiniz qədər kefir.

2 -ci gün

100 qr. qaynadılmış toyuq əti və kefir.

3-cü gün

100 qr. qaynadılmış mal əti və kefir.

4-cü gün

100 qr. buxarda bişirilmiş balıq və kefir.

5-ci gün

Banan və üzümdən başqa bütün meyvələrdən yeyə bilərsiniz.

6-cı gün

Ancaq kefir yeməlisiniz.

7-ci gün

Gün ərzində ancaq mineral su içməlisiniz.

Bu pəhrizdə çoxlu su içməlisiniz. Ən az gündə iki litr olmalıdır. Dəqiqliklə əməl etsəniz, istədiyiniz nəticəni alacaqsınız. Çünki mən də bu pəhrizlə 73-dən 63 kiloya endim. Ancaq bu pəhrizi bir həftədən artıq tutmaq olmaz. Gərək ara verə-verə tutasınız. Yoxsa səhhətinizdə problemlər yaranabilər. Bir həftə tamam olduqdan sonra gündəlik yediyiniz yeməyi yarıya bölərək yeyin. Yağlı yeməklərdən və şiriniyyatdan uzaq durun. Meyvə-tərəvəzə daha çox üstünlük verin və ideal bədən quruluşuna sahib olun.

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 2997   Tarix: 26 iyun 2014
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Kirpikləri daha effektli göstərən hiylə

Vazelin istənilən kosmetik vasitənin effektivliyini artırmağa kömək edən möcüzəvi məhsuldur. Biləklərə və qulaq arxasına vazelin çəkdikdən sonra ətir sıxsanız, qalıcılığı artır. Onun köməyilə qaşlarınızı da qidalandıra bilərsiniz

.

Kişiləri DƏLİ EDƏN 6 aktrisa

Qadın gözəlliyini qiymətləndirmək mürəkkəb bir prosesdir, çünki hər kəsin fərqli zövqləri var: kimisi qaraşınları, kimisi sarışınları, kimisi arıq qızları, kimisi isə möhtəşəm formada oanları sevir. Ümumiyyətlə, biz hamımı

.

Qəpik-quruşa başa gələn məlhəm: Və ya qüsursuz ərəb şahzadələrinin 8 gözəllik sirri

Şərq gözəlləri cazibədarlıqlarını qorumaq üçün təbii yanaşmaya sadiq qalır və bu baxım sirlərini nəsildən-nəsilə ötürürlər. Qərb kosmetologiyasında çıxan yeni məhsullar, yerini çox zaman ənənəvi üsullara verir. " sayt

.

Gəlinlər üçün zərif dırnaq modelləri – FOTOLAR

Qadınların toy günü gəlinliklə, makiyajla yanaşı, ən diqqət etdikləri şeylərdən biri də dırnaq modelləridir. Toy günü gəlinlər daha çox düz rənglərə və minimalist toxunuşlara üstünlük verməlidir. Çünki belə çalarlar onlar

.

Ev şəraitində DUZ SKRABI – Hamar, təmiz, cavan dəri

Duz dəri üçün çox faydalıdır. Duz iltihabları azaldır, dərini ölü hüceyrələrdən təmizləyir, cavanlaşdırır, hamar və dartınmış edir. -a istinadla oxucularına çox effektli duz skrabının reseptini təqdim edir. İnqrediyentlər:

.

Manikürdə mirvari trendi

Uzun müddətdir ki, sosial şəbəkələrdə belə manikür trendləri görünmürdü! Amerikada qızlar mirvari dırnaq manikürü edirlər və bu gözəl effekt artıq gözəllik salonlarımızda populyarlaşmağa başlayıb. Əslində bu trend məşhu

.

Bu vərdişlər üzünüzdə QIRIŞ YARADIR

Estetik əməliyyatlara istək, yaşlanan dərini gizlətməyə çalışmaq, daha cavan görünmək arzusu gün keçdikcə daha da çoxalır. Yaşlanma molekulların dəyişməsi nəticəsində baş verir. Bu molekulların dəyişməsində təbii ki, ətra

.

Bu qış hansı makiyaj növləri dəbdə olacaq?

Qarşıdan gələn qış mövsümünün trend makiyaj növləri açıqlanıb. Qış makiyajının əsas tendesiyaları hər il olduğu kimi bu il də gözəçarpan rənglərdir. Amma təbii ki, hər kəsin öz üz quruluşuna uyğun makiyaja üstünlük verməs

.

Asiyalıların 10 yaş cavanlaşdıran baxım sirləri

Koreyalılar üzə qulluğa xüsusi yanaşmaları ilə tanınır. Onun sayəsində Cənubi Koreyada qadınların çoxu kifayət qədər yetkin yaşda belə gənc tələbələrə bənzəyirlər. " saytı " "-a istinadən oxucuları koreyal

turlar.az

sonxeber.az gozel gorunmek toy gecesi aksessuarlar bayatilar hamiləlikdə qidalanma qozlu toyuq salati salatların hazırlanması kosmetika bayatılarımızda vətən həsrəti namiq qaraçuxurlu sac modelleri rəksanə veten haqqinda atalar sozu