Bu 5 qaydaya riayət edin sürətlə çəki atın

Artıq çəkidən xilas olmağa nə deyirsiniz? Sizin üçün 5 sınanmış zəifləmə üsulunu açıqlayırıq. İstəmədiyiniz çəkidən sağlam şəkildə xilas olmağı öyrənə bilərsiniz.

Çöldə günorta yeməyi yeməyin!
Araşdırmalara görə, günorta yeməklərini çöldə yeyən qadınlar daha çox kökəlirlər. Restoranlarda, kafelərdə yemək yeməyin kökəlməyə səbəb olduğu bilinirdi, lakin araşdırmaçılar günorta yeməyinin çöldə yemək əvəzinə evdə hazırlanması lazım olduğunu xüsusilə vurğulayır.
Yediklərinizi yazın!
Mütəxəssislərə görə, hər yediyini bir dəftərə qeyd edən qadınlar proqramlarını daha nizamlı davam etdirir. Pəhriz saxlayanlar yediklərini yazan qadınlara nisbətən 2,7 kq daha az kökəlir.
Şokolada icazə!
Kaliforniya Universitetinin araşdırmasına görə, nizamlı olaraq yeyən qadınların hərdənbir şokolad yeyənlərə nisbətən daha arıq olduğu açıqlandı.
Pop-korn yeyin!
Scarton Universitetinin araşdırmasına görə, pop-kornun tərkibində immunitet sistemini gücləndirən antioksidant vardır. Buna görə də həftədə bir dəfə yalnız bir ovuc pop-korn yeməyin heç bir zərəri yoxdur. Qarğıdalını mikrodalğalı sobada hazırlamaq əvəzinə az yağ ilə sobada hazırlayıb yemək arıqlamaq istəyən qadınlar üçün ideal bir üsuldur.
Şərab için!
Araşdırmaların nəticələrinə görə, gündə bir və ya iki qədəh qırmızı şərab içən qadınların 30 faiz daha az çəkili olduğu bəlli olub. Nizamlı olaraq şərab içmək maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Qadın.net