Bu meyvələr nəyə faydalıdır?

Bu meyvələr nəyə faydalıdır?Hər bir fəsildə meyvələrin insan orqanizmi üçün faydaları mühüm və fərqlidir.
Milli.Az qafqazinfo.az-a istinadən meyvələrin insan sağlamlığındakı rolunu təqdim edir:
Çiyələk - ən ləzzətli meyvələrdən biri olan çiyələk C vitamini, manqan və liflər baxımından olduqca zəngindir. Bu meyvə toxumaların bərpasında və immuniteti gücləndirməsində ən yararlı vasitədir. Son dövrlərdə aparılan araşdırmalarda çiyələyin göz sağlamlığı və qırışların azalması üzərindəki müsbət təsirləri də qeyd olunur.
Albalı - yaz meyvələri arasında ən aşağı kalorili və sağlam meyvədir. Bir kasası təxminən 90 kalori olan albalı liflər, zülallar, A və C vitaminləri baxımından olduqca zəngindir. Tərkibindəki melatonin hormonu ilə yuxu problemlərini nizamlayır. 
Qarpız - yay boyunca istehlak ediləcək ən ləzzətli və yüngül meyvələrdən biridir. Bir qabı təxminən 50 kalori olan qarpızın qida dəyəri yüksək, kalori dəyəri isə aşağıdır. A və C vitaminləri və sitrülin aminoasidin baxımından olduqca zəngin olan qarpız, bədənin arjin çıxarılmasına da köməkçi olur. Ürək xəstəlikləri riskinin azaldılmasına və bədənin yeni toxuma törəməsində böyük rol oynayır. Tərkibindəki likopen sayəsində dərini zərərli şüalardan da qoruyur.
Avokado - dəriyə qulluq üçün olduqca faydalı bir meyvədir. Tərkibindəki doymamış yağla xolesterola və infarkt riskinin azalmasına kömək edir. Avokadoda olan E vitamini, xərçəng və ürək xəstəlikləri ilə mübarizə aparır, qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında əhəmiyyətli rol oynayır. Avokado ayrıca üz və saç maskası kimi də olduqca təsirlidir.
Üzüm - bu ləzzətli meyvə sanki bir vitamin və mineral anbarıdır. Ürək sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Dəriyə olan müsbət təsirləri ilə bərabər tərkibindəki antioksidan sayəsində hüceyrə pozulmasına səbəb olan sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Ayrıca xolesterolun salınmasında, qan damarları ürək sağlamlığında da olduqca təsirlidir. Gündə bir ovuc üzüm yemək, qırışların azalmasına kömək edir.
Şaftalı - A , B və C vitaminləri baxımından olduqca zəngin olan şaftalı bol miqdarda kalium, maqnezium, kalsium, natrium, dəmir və fosfor ehtiva edir. Həzm sistemi üzərində olduqca təsirlidir. Sidik yollarındakı qum və daşı tökür, tərkibindəki lutein ilə göz sağlamlığını qoruyur. 
Milli.Az
​Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 672   Tarix: 22 may 2024
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

Portağalı əvəz edən yay meyvəsi

Yayda şirin, şirəli şaftalıya kim yox deyə bilər?. Şaftalının faydalarını öyrəndikdən sonra onu gündəlik rasionunuza daxil edəcəksiniz.   -a istinadən şaftalının şəfalı xüsusiyyətlərini təqdim edir:. * Orta ölçülü bir şaftal

.

Duzlu yemək şəkər yaradırmış - XƏBƏRDARLIQ

"Duzlu yemək şəkərli diabetin 2-ci növ riskini artırır". -a istinadən bildirir ki, bu barədə Tuleyn Universiteti (ABŞ) İctimai Səhiyyə Məktəbinin qidalanma mütəxəssisi Lu Tsi xəbərdarlıq edib. Tsi gözlənilməz ris

.

Eşq ilahəsinin qanından yaranmış qızılgül - Min dərdə dərmandır

Yunan əfsanəsinə görə, ilahə Yunona meşə tanrısı Adonisə aşiq olur. Ona olan sevgisinə görə, göylərdən yerə enən zərif və gözəl ilahə meşələrdə sevgilisinin arxasınca o qədər gəzir ki, ayaqlarını kol-kos cızır, yaralayır

.

Psixi sağlamlığa zərər vermədən məzuniyyətdən qayıtmağın yolu

"Ağır stress yaşamamaq üçün məzuniyyətdən işə qayıtma prosesi tədricən olmalıdır". -a istinadən bildirir ki, bunu rusiyalı psixoloq Pavel Javnerov deyib. Onun sözlərinə görə, bu taktika fiziki və psixoloji vəziyyət

.

Sağlamlıq üçün bu qidalardan imtina edin

Endokrinoloq Maria Elesina bildirib ki, insan sağlamlığı əsasən qalxanabənzər vəzinin düzgün işləməsindən asılıdır. -a istinadən xəbər verir ki, həkim bu orqanın işini dəstəkləmək üçün bəzi qidalardan imtina etməyə çağırıb

.

Qəhvə dənəcikləri ağacdan fincanınıza belə gəlir - FOTOLENT

Dünyanın hər yerində insanların sevimlisi olan qəhvə, çətin şərtlər altında yığılır və yığılan qəhvə dənəcikləri qurudulduqdan sonra üyüdülüb süfrələrimizə gəlir.   -a istinadən xəbər verir ki, Şərqi Afrika ölkəsi olan Efiopiy

.

Dərinizin gec yaşlanması üçün bunları edin

Vitamin və minerallarla zəngin olan süd cilddəki problemləri aradan qaldırmaqda yardımçınız olacaq təbii vasitələrdən biridir.   -a istinadən xəbər verir ki, süd A, B6 və C vitamini ilə zəngin olub dərinin erkən yaşlanmasını

.

Dəmir çatışmazlığını aradan qaldıran ədviyyatlar

Anemiya bir çox insanın yaşadığı problemlərdən biridir. Bəzi ədviyyatlar dərman və əlavələrlə müalicə olunan anemiyaya son qoya bilər.   -a istinadən əsasən də dəmir çatışmazlığı zamanı tövsiyə edilən ədviyyatları təqdi

.

Dəhşətli xəstəliyin dərmanı tapıldı - Yapon alimlərindən müjdə

Yaponiyanın Kioto Universitetinin alimlər qrupu "iPS" skrininqi əsasında innovativ yanaşmadan istifadə etməklə yan amiotrofik sklerozun (ALS) müalicəsində mühüm irəliləyiş əldə ediblər. -a istinadən bildirir ki

turlar.az

sonxeber.az kosmetik vasiteler adlarin menasi hamiləlik hamilə qalmaq ciyər qovurması qış tədarükü salatlar uz ucun cavanlasdirici maskalar kosmetika nizami gencevi 8 mart prostat maraqli hakistalar anabaci