Bu meyvələr nəyə faydalıdır?

Bu meyvələr nəyə faydalıdır?Hər bir fəsildə meyvələrin insan orqanizmi üçün faydaları mühüm və fərqlidir.
Milli.Az qafqazinfo.az-a istinadən meyvələrin insan sağlamlığındakı rolunu təqdim edir:
Çiyələk - ən ləzzətli meyvələrdən biri olan çiyələk C vitamini, manqan və liflər baxımından olduqca zəngindir. Bu meyvə toxumaların bərpasında və immuniteti gücləndirməsində ən yararlı vasitədir. Son dövrlərdə aparılan araşdırmalarda çiyələyin göz sağlamlığı və qırışların azalması üzərindəki müsbət təsirləri də qeyd olunur.
Albalı - yaz meyvələri arasında ən aşağı kalorili və sağlam meyvədir. Bir kasası təxminən 90 kalori olan albalı liflər, zülallar, A və C vitaminləri baxımından olduqca zəngindir. Tərkibindəki melatonin hormonu ilə yuxu problemlərini nizamlayır. 
Qarpız - yay boyunca istehlak ediləcək ən ləzzətli və yüngül meyvələrdən biridir. Bir qabı təxminən 50 kalori olan qarpızın qida dəyəri yüksək, kalori dəyəri isə aşağıdır. A və C vitaminləri və sitrülin aminoasidin baxımından olduqca zəngin olan qarpız, bədənin arjin çıxarılmasına da köməkçi olur. Ürək xəstəlikləri riskinin azaldılmasına və bədənin yeni toxuma törəməsində böyük rol oynayır. Tərkibindəki likopen sayəsində dərini zərərli şüalardan da qoruyur.
Avokado - dəriyə qulluq üçün olduqca faydalı bir meyvədir. Tərkibindəki doymamış yağla xolesterola və infarkt riskinin azalmasına kömək edir. Avokadoda olan E vitamini, xərçəng və ürək xəstəlikləri ilə mübarizə aparır, qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalında əhəmiyyətli rol oynayır. Avokado ayrıca üz və saç maskası kimi də olduqca təsirlidir.
Üzüm - bu ləzzətli meyvə sanki bir vitamin və mineral anbarıdır. Ürək sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Dəriyə olan müsbət təsirləri ilə bərabər tərkibindəki antioksidan sayəsində hüceyrə pozulmasına səbəb olan sərbəst radikallarla mübarizə aparır. Ayrıca xolesterolun salınmasında, qan damarları ürək sağlamlığında da olduqca təsirlidir. Gündə bir ovuc üzüm yemək, qırışların azalmasına kömək edir.
Şaftalı - A , B və C vitaminləri baxımından olduqca zəngin olan şaftalı bol miqdarda kalium, maqnezium, kalsium, natrium, dəmir və fosfor ehtiva edir. Həzm sistemi üzərində olduqca təsirlidir. Sidik yollarındakı qum və daşı tökür, tərkibindəki lutein ilə göz sağlamlığını qoruyur. 
Milli.Az
​Xəbərlərimizi WhatsApp kanalımızdan da oxuyun

Xəbərlər     Baxılıb: 665   Tarix: 22 may 2024
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

İnfarktın qarşısını alan MƏHSUL

Dəniz məhsullarından ibarət pəhriz ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün təsirli bir yoldur.   -a istinadən xəbər verir ki, tərkibindəki yüksək omeqa-3 yağ turşusu sayəsində bunda mühüm rol oynayır. Omeqa-3 yağ turşular

.

Hər gün albalı şirəsi içməyin faydası

Albalı şirəsi faydalı maddələrlə olduqca zəngindir. Onun tərkibində A, C, E, P, B qrupu, fol turşusu kimi vitaminlər, kalsium, kalium, maqnezium, fosfor, dəmir kimi minerallar var. axşam.az-a istinadən bildirir ki, tərkibind

.

Şampuna 3 damcı əlavə edin - Bu problemlərdən qurtulun

Ekzema ciddi bir dəri problemidir. Ekzemanın simptomlarına qaşınma, quruluq və qızartı daxildir. Bu tip problemlər xüsusilə saç dərisində baş verdikdə vəziyyət daha çətin hal alır. -a istinadən xəbər verir ki, şam ağacı qozasında

.

Milyonlarla insanın ölümünə səbəb olan "Qara ölüm"ün necə yayıldığı bilindi

Orta əsr Avropasında 25 milyon insanın ölümünə səbəb olduğu təxmin edilən vəba epidemiyasının düşünüldüyündən fərqli şəkildə yayıldığı ortaya çıxıb.   -a istinadən xəbər verir ki, "Qara ölüm" kimi tanınan vəbay

.

Kişilərin orqanları ilə bağlı 79 illik araşdırmanın nəticələri açıqlandı - Şok nəticə

Kişi cinsiyyət orqanının ölçüləri ilə bağlı 79 illik tədqiqatın nəticələri dərc edilib.   -a istinadən xəbər verir ki, kişilərin cinsiyyət üzvünün uzunluğunun artdığı müəyyən edilib. Ancaq bu, alimlərin narahatlığına səbə

.

Ürək üçün ən faydalı qida: çiy halda yeyin

Qoz ürəyi qoruyur və infarktın qarşısını alır. Ürək divarını sağlam formada saxlayan qozun faydaları saysız-hesabsızdır. Bu çərəz Omeqa-3 yağ turşuları, antioksidantlar və liflə zəngin bir qida kimi tanınır. -a istinadə

.

Bu məhlulu 1 stəkan içib yatın

Kərəviz qiymətli qida məhsulu olmaqla yanaşı, müalicəvi təsirə də malikdir. Kərəviz qocalmanı ləngidir, böyrək fəaliyyətini yaxşılaşdırır, arterial təzyiqi aşağı salır. Eyni zamanda maraqlı məqam odur ki, bu bitki insan

.

Yayda çayı belə içmək lazımdır

Bəzi insanlar isti havalarda da çay içmə vərdişinə əməl edir. -a istinadən xəbər verir ki, ekspertlər yay aylarında çayı limonla içməyi məsləhət görürlər. Həkimlər bildirirlər ki, limonlu çay immuniteti gücləndirir. Maddələ

.

Burnunuz qanayıbsa, bunları etməyin: Başınızı arxaya

Əsasən da bu isti yay aylarında burun qanaması halları ilə çox tez-tez qarşılaşırıq. .   -a istinadən bildirir ki, burun qanayan zaman ilk öncə sakit qalmaq vacibdir. Çünki narahatlıq ürəyin daha sürətli döyünməsinə səbə

turlar.az

sonxeber.az qis geyimləri 2024 geyim dəbləri hamiləlik pustenin faydalari ana haqqinda atalar sozleri gozlerin bezenmesi nişan geyim modelləri kosmetika qadin saglamlig qurd xəstəliklərinə qarşı mualicə novruza aid hakistalar gozde olar qiz evi ucun