Dəmir sağlamlığı: Anemiya haqqında bunları BİLMƏK VACİBDİR

Dəmir sağlamlığı: Anemiya haqqında bunları BİLMƏK VACİBDİRAristokratik ağ dəri təkcə qürur predmeti deyil, narahatlıq üçün də səbəb ola bilər - bu anemiyanın təzahürlərindən biridir.
Publika.az oxucuları qan azlığının əsas əlamətləri və müalicə üsulları ilə tanış edir.
Anemiya qanda hemoqlobinin konsentrasiyasının azalmasıdır. Bu, iş qabiliyyətinin azalmasına və əhval-ruhiyyənin pisləşməsinə səbəb olur - lakin dəyişikliklər o qədər yavaş gedir ki, insanlar çox vaxt bunun fərqinə varmır. Rusiyanın özəl xəstəxanalarından birinin laboratoriyasının baş həkimi Rimma Boyarskaya xroniki yorğunluğun əlamətlərini sadalayıb:
"Anemiya ümumi vəziyyətdir. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının statistikasına görə, dünya əhalisinin təxminən dörddə biri - 1.62 milyard insan qan azlığından əziyyət çəkir. Anemiyanın inkişafı bədənin orqan və toxumalarını oksigen ilə təmin edən qırmızı qan hüceyrələrinin pozulmasına səbəb olan müxtəlif proseslərə əsaslanır.
Qan azlığı ekstermal vəziyyətlərlə bağlı deyil, yavaş-yavaş inkişaf edir, bir qayda olaraq buna dəmir çatışmazlığı təsir edir. Bu element hemoqlobin zülalının əmələ gəlməsi üçün lazımdır - qırmızı qan hüceyrələrinin bir hissəsidir və oksigen molekulları ona "yapışır". Hemoqlobin səviyyəsi aşağı olarsa, normal sayda qırmızı qan hüceyrəsi də qaz mübadiləsini lazımı səviyyədə saxlaya bilməyəcək. Anemiyanın digər ümumi səbəbi B qrupu vitaminlərinin, ilk növbədə siyanobolamin (B12) və fol turşusu (B9) çatışmazlığıdır. Bütün bu maddələr bədən tərəfindən sintez edilmir və əgər rasion tənzimlənibsə, qida ilə qəbul edilir.
Mal əti və qaraciyəri dəmirlə zəngindir. Vegeterianlar brokoli, qarabaşaq yarması, təzə yaşıl lobya, yulaf, düyü və buğda kəpəyi, küncüt, qoz-fındıq və ədviyyatlara üstünlük verməlidir. Əsas odur ki, həkim resepti olmadan tərkibində dəmir olan həbləri qəbul etməyin. Bu maddə normal hemoqlobin səviyyəsini qorumaq üçün qaraciyərdə və əzələ toxumasında yığılır (yəni gələcək üçün saxlanılır), lakin dəmirin artıq olması onların fəaliyyətinin pozulmasına səbəb ola bilər.
B 12 Vitamininin əsas mənbəyi balıq, ət, qaraciyər, süd, yağlı qatıq, ikra və s. bu kimi heyvan mənşəli məhsullardır. B12 vitaminini sadəcə bitkilər vasitəsilə qəbul etmək qeyri-mümkündür. Odur ki, sərt vegeterian və veqanların tez-tez müayinədən keçməsi vacibdir, çatışmazlıq varsa, sintetik həb əlavələri qəbul etmək lazım olacaq. B12 defisiti sadəcə anemiyaya gətirib çıxarmır, eyni zamanda əsəb pozuntusuna səbəb olur.
Fol turşusu bitkilərin tərkibində daha çoxdur: ispanaq, göyərti, pomidor, yaşıl noxud. Onları tər halda yemək daha faydalıdır. Mal qaraciyərinin də tərkibində fol turşusu var. Alkoqoldan imtina etmək yaxşıdır: maddələr mübadiləsi prosesində bütün B vitaminləri ifraz olunur.
Dəmir və digər maddələr lazımı miqdarda qəbul edilsə belə, sağlamlıq problemləri varsa, vitaminlər bədən tərəfindən sovrulmaya bilər. Mədə-bağırsaq traktının pozulması buna misal ola bilər. Helmintik infeksiyalar, onkoloji xəstəliklər, ağır infeksiyalar, alkoqol istifadəsi və intoksikasiya qida çatışmazlığı anemiyaya səbəb ola bilər".
Daha sonra mütəxəssis anemiyanın əlamətlərini belə sadalayıb:
Qan azlığının əsas simptonmarı bunlardır: daimi yorğunluq hissi, diqqət pozuntusu, pis-əhval ruhiyyə. Lakin biz bu əlamətləri gündəlik stresslə əlaqələndirdiyimiz üçün onlara ciddi yanaşmırıq.
Digər təzahürlər
Solğunluq. Bu sadəcə dəriyə aid edilmir, həm də dodaqlara, göz qapağının daxili səthinə aiddir.
Quru və qabıqvermiş dəri
Dodaqların künclərindəki çatlar
Quru və solğun saçlar
Kövrək dırnaqlar
Zəif məşqlərə dözümsüzlük, təngənəfəslik, ürəkbulanma
Baş ağrısı, yuxu pozuntusu
Aytən Məftun /publika.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 1695   Tarix: 01 noyabr 2019
f Paylaş

Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Masaj müalicəvi faydaları

Masaj xidməti müalicəvi xüsusiyyəti tarix boyu tanınmışdır. Dünyada icra edilən masajların nəzərdən keçirilən zaman göstərir ki, bunların çoxu, təxminən 90%-i, sağlamlığın bərpası məqsədilə tibbi masaj xidməti kimi icra edilir

.

Şarmlı qadınlarda kişiləri başdan çıxaran şeylər - BU YALNIZ QADIN SİRRİDİR - FOTOLAR

Qadınlar kişilərin diqqətini cəlb etmək üçün bir çox üsullardan istifadə edirlər. Bu üsullar nəticə vermədikdə özünü bədbəxt hiss edir, amma əslində vəziyyət o qədər də mürəkkəb deyil. Kişilərin qadınlara baxdığı bəzi məqamla

.

Cinsi akt niyə pozulur? - Təsbitlənmiş 5 tibbi faktor

Cinsi hərəkət qeyri-razı və ya məcburi davranış, məlumatlı razılığın olmaması və ya iradəsinin əksinə olaraq kiməsə məcbur edildiyi zaman pozula bilər. Cinsi pozuntular cinsi təcavüz, zorlama, cinsi qısnama və arzuolunma

.

Qədim yunanların YAŞAM SİRRİ - Cəmi 2 məhsul ilə ömrünüzü uzadın

Bal və darçın qarışımının bir çox faydası ortaya çıxıb. Qədim Yunanıstanda dərman kimi istifadə edilən bal və darçın qarışımı immun sistemini gücləndirir. O, həm də təbii antibiotikdir. Tərkibində çoxlu vitamin və yüksə

.

Psixoloq: Gecə sindromu var, qadınlar danışdıqları oğlana çılpaq fotolar göndərir

Uzun müddətdir ki, insanlar dostluq və sevgi münasibətlərini virtual arenada qurmağa üstünlük verir. Günü-gündən artan və bəzən insanların həyatı bahasına başa gələn şantaj halları elə məhz sosial şəbəkə üzərindən edilə

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Qaşınmalı qoturun müalicəsində sirkədən istifadə: NECƏ TƏTBİQ EDİLMƏLİDİR?

Qoturun müalicəsində sirkədən necə istifadə etmək olar?. Evdə qaşınmanın qarşısını almaq üçün nələr tətbiq edə bilərik? . Dəri xəstəlikləri həm ciddi problemlər, həm diskomfort hissi yaradır. Qaşınma bütün dünyada ən ço

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

.

Əməköməcinin (Balba) faydaları

Əməköməcinin (digər adı Balba) çox zəngin tərkibi vardır. Tərkibində çox miqdarda selik olduğundan ağciyər xəstəliklərində bəlğəmgətirici kimi istifadə oluna bilər. Eyni zamanda həmin selikli maddələr qastrit, mədə-bağırsa

turlar.az

sonxeber.az toy makiyaji sekilleri gelinlikler donlar 2024 qüsl almaq qaydası pilinqin hazirlanmasi bizim məşhurlar qonaq otağı üçün pərdələr kosmetika geyim hamilelik hakıştalar janrlar orqazm