Görüntüsünə aldanmayın: təkcə bu bitki ilə 1 aya istədiyiniz çəkiyə qovuşa bilərsiniz

Görüntüsünə aldanmayın: təkcə bu bitki ilə 1 aya istədiyiniz çəkiyə qovuşa bilərsinizArtıq çəki problemləri yaşayan qadınların pəhrizdə favoriti olan yulaf əzməsini zəifləmək üçün yeməsinin bir neçə incə məqamı var.
Publika.az xəbər verir ki, bədəninizi sağlam yollarla və ləzzətə həsrət qalmadan qorumaq istəyirsinizsə, 1 həftədə 4-5 kq çəki itirən yulaf əzməsi pəhrizinə üstünlük verin.
Görüntüsünə aldanmayın: təkcə bu bitki ilə 1 aya istədiyiniz çəkiyə qovuşa bilərsinizTərkibində bol miqdarda lif olan yulaf qan şəkərini balanslaşdırır, aclıq hissini azaldır və uzunmüddətli toxluq hiss verir. Tərkibində oqranizmin gündəlik ehtiyacı olan mineral, vitamin və protein var. Dünya miqyasında ən faydalı taxıl bitkisi hesab olunan yulafın tərkibində qluten olmadığı üçün itirdiyiniz çəkinin geri qayıtması ehtimalı da olduqca azdır.
Yulaf əzməsi pəhrizinin ən incə məqamlarından biri gün ərzində bol maye qəbul edilməsidir. Əgər gün ərzində 12-14 fincan su içilməzsə, bu zaman qəbzlik yarana bilər. Uzun müddət tox saxlamasına görə üstünlük verilən bu pəhrizin ən uyğun zamanı səhər yeməyidir. Doğru saatlarda, doğru miqdarda qəbul edilən yulaf əzməsi ayda 3-4 kq çəki itirmənizə yardımçı olacaq.
1 yemək qaşığı yulaf əzməsi (10 qram): 37 kalori
1 dolu yemək qaşığı (15 qram) yulaf əzməsi: 56 kalori
1 fincan (60 qram): 222 kalori
1 orta bor kasa (100 qram): 370 kalori
1 çay qaşığı (5 qram): 11 kalori
1 su fincanı (200 ml): 259 kalori
100 qram yulaf əzməsi: 370 kalori
Faydaları:
Bel ətrafında toplanan yağları əridir. Aclıq hissinə qalib gəlir, liflər bağırsaqları fəallaşdırdığı üçün maye ilə birlikdə yeyiləndə qəbzliklə mübarizə aparır. Regional yağlanmanı aradan qaldırır. İdman edərkən qüvvə verir.
Ən uyğun yulaf əzməsi resepti:
2 yemək qaşığı yulaf
4 yemək qaşığı qatıq
4-5 çiyələk və ya 1 orta boy alma
Darçın
İstəyə görə badam və ya fıstıq
Məhsulları bir qaba töküb qarışdırın, üzərinə darçın əlavə edin. İstəyə görə bal da əlavə edə bilərsiniz. Səhər yeməyində isə süd ilə qarışdırıb yemək məsləhətdir.
Zümrüd

Sağlamlıq     Baxılıb: 1550   Tarix: 01 oktyabr 2019
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İsti hava kişilərin ata olmaq şansını azaldır - SƏBƏB?

Son araşdırmalar göstərib ki, həddindən artıq isti hava kişilərdə spermanın kəmiyyətinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Sinqapur Milli Universitetində aparılan araşdırmada 818 kişidən alınan sperma nümunələri sayəsind

.

Cinsi aktivlik üçün istifadə olunan dərmanlar - Azərbaycanlı həkimin ŞƏRHİ

Dünyada, eləcə də Azərbaycanda cinsi istəyi artıran preparatlara hər zaman tələbat olub. Bu tələbatın fonunda cinsi aktivliyi artıran "Viaqra" kimi preparatların bəzi hallarda ölümə səbəb olduğu barədə müxtəli

.

Aybaşı zamanı dənizdə və ya hovuzda çimmək olarmı?

Yayın gəlişi ilə dənizdə çimmək ən ideal istirahət növlərindən hesab edilir. Amma qadınlar bu istirahət günlərinin menstruasiya günlərilə üst-üstə düşməməsi üçün planlar qururlar. Qadınların əksəriyyətini düşündürən önəml

.

Kişilərin saçlarını necə qorusun? – Ev şəratində qulluğun üstünlükləri

 . Kişilərdə yüksək yağ tərkibi  kəpək, xoşagəlməz sıxılma hissi və ya baş dərisinin qaşınması evdə düzgün olmayan qayğının nəticəsidir. Vəziyyəti düzəltmək üçün təsirli məhsullar seçməlisiniz və kişilərin saçlarına qullu

.

Partladılmış Qarğıdalının xeyri və zərəri haqqında

Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin

.

Seksoloqdan kişilərə tövsiyə- Bu tumları yeyin

Kişi cinsi sağlamlığı üçün lazım olan hər şey adi balqabaq tumlarında birləşib. "Medicina" xəbər verir ki, rusiyalı seksoloq Şevçenko kişilər üçün bir çox vitamin və mineralların zəruri olduğunu bildirib və çıxı

.

Psixoloq: Gecə sindromu var, qadınlar danışdıqları oğlana çılpaq fotolar göndərir

Uzun müddətdir ki, insanlar dostluq və sevgi münasibətlərini virtual arenada qurmağa üstünlük verir. Günü-gündən artan və bəzən insanların həyatı bahasına başa gələn şantaj halları elə məhz sosial şəbəkə üzərindən edilə

.

İntimdən sonra qadınların sevmədiyi şey - Kişilər niyə yatmaq istəyir?

Orqazmdan sonra dincəlmək istəyi yaradan hormonlardan biri də sevgi hormonu adlanan oksitosin hormonudur. Cinsi əlaqə zamanı artan bu hormon orqazmı tətikləyir. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən ifraz olunan oksitosi

.

Həftədə 3 dəfə intim münasibət - Bu xəstəlikləri sağaldır

Müntəzəm sağlam cinsi münasibətlər insan orqanizmində bir sıra pozğunluqlar və xəstəliklərin müalicəsinə də müsbət təsirini göstərir.  seksin hansı xəstəliklərdə yardımçı dərman ola biləcəyi barədə araşdırmasını təqdim edir

turlar.az

sonxeber.az həkim məsləhəti kosmetoloq makiyaj instagram interyer dizayni sızanaqlara qarşı maska ana ve usaq baş gicəllənməsi kosmetika hesaplama vətən insan babasil novruz bayramina aid hakistalar