sebet.az onlayn maqazin

Görüntüsünə aldanmayın: təkcə bu bitki ilə 1 aya istədiyiniz çəkiyə qovuşa bilərsiniz

Görüntüsünə aldanmayın: təkcə bu bitki ilə 1 aya istədiyiniz çəkiyə qovuşa bilərsinizArtıq çəki problemləri yaşayan qadınların pəhrizdə favoriti olan yulaf əzməsini zəifləmək üçün yeməsinin bir neçə incə məqamı var.
Publika.az xəbər verir ki, bədəninizi sağlam yollarla və ləzzətə həsrət qalmadan qorumaq istəyirsinizsə, 1 həftədə 4-5 kq çəki itirən yulaf əzməsi pəhrizinə üstünlük verin.
Görüntüsünə aldanmayın: təkcə bu bitki ilə 1 aya istədiyiniz çəkiyə qovuşa bilərsinizTərkibində bol miqdarda lif olan yulaf qan şəkərini balanslaşdırır, aclıq hissini azaldır və uzunmüddətli toxluq hiss verir. Tərkibində oqranizmin gündəlik ehtiyacı olan mineral, vitamin və protein var. Dünya miqyasında ən faydalı taxıl bitkisi hesab olunan yulafın tərkibində qluten olmadığı üçün itirdiyiniz çəkinin geri qayıtması ehtimalı da olduqca azdır.
Yulaf əzməsi pəhrizinin ən incə məqamlarından biri gün ərzində bol maye qəbul edilməsidir. Əgər gün ərzində 12-14 fincan su içilməzsə, bu zaman qəbzlik yarana bilər. Uzun müddət tox saxlamasına görə üstünlük verilən bu pəhrizin ən uyğun zamanı səhər yeməyidir. Doğru saatlarda, doğru miqdarda qəbul edilən yulaf əzməsi ayda 3-4 kq çəki itirmənizə yardımçı olacaq.
1 yemək qaşığı yulaf əzməsi (10 qram): 37 kalori
1 dolu yemək qaşığı (15 qram) yulaf əzməsi: 56 kalori
1 fincan (60 qram): 222 kalori
1 orta bor kasa (100 qram): 370 kalori
1 çay qaşığı (5 qram): 11 kalori
1 su fincanı (200 ml): 259 kalori
100 qram yulaf əzməsi: 370 kalori
Faydaları:
Bel ətrafında toplanan yağları əridir. Aclıq hissinə qalib gəlir, liflər bağırsaqları fəallaşdırdığı üçün maye ilə birlikdə yeyiləndə qəbzliklə mübarizə aparır. Regional yağlanmanı aradan qaldırır. İdman edərkən qüvvə verir.
Ən uyğun yulaf əzməsi resepti:
2 yemək qaşığı yulaf
4 yemək qaşığı qatıq
4-5 çiyələk və ya 1 orta boy alma
Darçın
İstəyə görə badam və ya fıstıq
Məhsulları bir qaba töküb qarışdırın, üzərinə darçın əlavə edin. İstəyə görə bal da əlavə edə bilərsiniz. Səhər yeməyində isə süd ilə qarışdırıb yemək məsləhətdir.
Zümrüd

Sağlamlıq     Baxılıb: 800   Tarix: 01 oktyabr 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

KİŞİLƏRİN VƏ XANIMLARIN NƏZƏRİNƏ! Partnorunuzdan daha da zövq alacaqsınız!

Kişilər və qadınlar üçün cinsi aktivliyi artıran məcun. MƏHSUL HAQQINDA ƏTRAFLI. Cinsi münasibətlərdə fəallıq çox önəmli faktorlardan biridir. Bəzən bu fəallığı artırmaq üçün müxtəlif preparatlardan istifadə olunur. Şəhərd

XANIMLARIN DİQQƏTİNƏ! Qadın xəstəliklərini unudun! Bu...

Məhsulu əldə etmək üçün əlaqə: 055 239 54 49. MƏHSUL HAQQINDA ƏTRAFLI. Məhz bu məcun qadınların imdadına çatacaqdır. Qadınlarda baş verən hormonal dəyişikliklər əsasında yaranan yumurtalıqların polikistozu, menstrual gecikmə

Zeytun yağı haqqında və onun faydası

Müxtəlif xalqlar zeytun yağına ilahi mənşəli ağac yağı kimi yanaşardılar. Qədim yunan rəvayətinə görə müdriklik allahı Afina allahların yarışında ən əhəmiyyətli neməti udaraq insanlara hədiyyə kimi bağışlamışdır. Yunanla

Hər kəsin qəbul etdiyi bu içkilər xərçəng yaradır - Həkimdən XƏBƏRDARLIQ (VİDEO)

Gənc və orta nəsil enerji içkilərinə çox üstünlük verirlər. Enerji içkiləri mədə ilə bağlı ciddi problemlər yaradır və mədə xərçənginə səbəb ola bilir. Bu sözləri "Publikanın həkimi" layihəsində qastroentroloq Rəqsan

Çörəyin inanılmaz fəsadları - Alim AÇIQLADI

Alimlərin son illərdə apardığı araşdırmalar göstərir ki, çörək zərərlidir. Çünki onun tərkibində orqanizm üçün faydalı olan maddələr yoxdur. Emal olunmuş buğda unu maya ilə birləşərək, bütün faydalı xassələrini itirir, odu

Fərqli bitki çayları - Orqanizmə necə təsir edir?

İnsan orqanizmi xüsusən də soyuq aylarda isti mayelərə ehtiyac duyur. Hər gün adi çay içməksə, həm damaq dadımızı yorur, həm də zərərlidir. Odur ki, mütəlif bitkilərdən dəmlənmiş çaylara üz tutmaq lazımdır. fərqli bitkilərdə

Alimlərdən çay paketləri ilə bağlı ŞOK ARAŞDIRMA - Gizli təhlükə üzə çıxarıldı

Kanadanın Makgilla Universitetinin tədqiqatçıları çay paketində milyardlarla mikro və nanoplastik hissəciklərin olduğunu deyib. xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu barədə Ətraf Mühit Elmləri və Texnologiyaları (Environmenta

Mədəaltı vəzinin düzgün fəaliyyəti üçün FAYDALI MƏHSULLAR

Yağlı, şirin, ət və un məmulatları və onların birləşmələri mədəaltı vəzi yükləyir, bu da onun funksiyasının pozulmasına səbəb olur. Mədəaltı vəzi problemlərinin qarşısını almaq üçün rasiona həzm sistemini yaxşılaşdıran qidalar

Bir çox xəstəliyi müalicə edən QƏDİM HİND RESEPTİ

Xardal, sprit və yumurta ağından hazırlanan məhlul bir çox xəstəliyi müalicə edir, ağrıları aradan qaldırır. qədim hind resepti əsasında hazırlanan qarışıq xüsusilə kürək və oynaq ağrılarına, o cümlədən zədələnmiş dəriy




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

geyimler son xeberler gozel gorunmek sac duzumleri yaz geyimleri 2020 oxsamalar dolma reseptleri vaginal quruluq mede tursusu xeberler kosmetika ziyafet geyimleri ac qarina qoz yemek