sebet.az onlayn maqazin

Gözlərə parlaqlıq verən qidalar

Gözlərə parlaqlıq verən qidalarDuzlu qidalar və alkoqol səhərlər göz qapaqlarının şişməsinə səbəb olur. Əgər bir stəkan şərabdan imtina edə bilmirsinizsə, onda bir stəkan su ilə balanslayın. Gecələr turş qidalarıdan və çipsilərdən, həmçinin çörək və kartof qızartmasından imtina edin.
Publika.az xəbər verir ki, duzlu qidaların və spritli içkilərin gözlərin parlaqlığını azaltdığı məlum olub.
Yemək hazırlayarkən sarıkök, sarımsaq, hil kimi ədviyyatlardan istifadə etmək tövsiyə olunur ki, bu da öz növbəsində gözlərdə qızartı və şişkinliklə mübarizə aparmaq üçün ən effektli vasitələrdir.
Buna inanmaq istəməzdik, amma təzə pomidorda selikli qişaların iltihabına səbəb olan yüksək səviyyədə solanin var. Badımcan da eyni təsirə malikdir. Bunları xiyar, ispanaq, qulançar, ənginar və avokado, indaus kimi məhsularla əvəz etmək olar.
Gecələr bir stəkan südün əsəb sistemini sakitləşdirdiyi deyilir, ancaq gözlərə müsbət təsiri olduğunu demək çətindir. Pendir, qatıq, süd, kefir yuxarı göz qapağının şişməsinə səbəb olur, xüsusən də laktoza yaşla əlaqədar olaraq yaxşı mənimsədilmədikdə.
Sağlam qidalanmanın qızıl qaydasına 5-8 faiz qadağan olunmuş həzlər daxil edilir, bu da rasionun darıxdırıcı olmaması üçün edilir. Əsas odur ki, ölçünü gözləyə biləsiniz. Nə zaman yeyib-yeyə bilməyəcəyinizə özünüz qərar verin. Məsələn, deserti 200 qramdan çox və axşam 16-dan gec olmayaraq yemək tövsiyə olunur. Hər hansı bir şirniyyat yağlar və şəkərlə zəngindir ki, bu da yuxuya mane olur, həmçinin qocalma əleyhinə kollagenin istehsalına mane olan kortizol ifraz olunmasına kömək edir. Melatonin səviyyəsini artıran banan və quru albalı şirniyyat üçün ən yaxşı alternativdir.
Aytən Məftun /publika.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 681   Tarix: 23 oktyabr 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


turlar.az
avia biletler

geyimler xeberler geyim dəbləri hamilelikde qidalanma sac duzumleri sepgilere qarsi maska faydalı məsləhətlər qadın alt paltarları aybasi qani ile cadu xeberler son xeberler kosmetika qadinlarin cinsi orqaninda wiw siflis