Gözlərə parlaqlıq verən qidalar
Duzlu qidalar və alkoqol səhərlər göz qapaqlarının şişməsinə səbəb olur. Əgər bir stəkan şərabdan imtina edə bilmirsinizsə, onda bir stəkan su ilə balanslayın. Gecələr turş qidalarıdan və çipsilərdən, həmçinin çörək və kartof qızartmasından imtina edin.
Publika.az xəbər verir ki, duzlu qidaların və spritli içkilərin gözlərin parlaqlığını azaltdığı məlum olub.
Yemək hazırlayarkən sarıkök, sarımsaq, hil kimi ədviyyatlardan istifadə etmək tövsiyə olunur ki, bu da öz növbəsində gözlərdə qızartı və şişkinliklə mübarizə aparmaq üçün ən effektli vasitələrdir.
Buna inanmaq istəməzdik, amma təzə pomidorda selikli qişaların iltihabına səbəb olan yüksək səviyyədə solanin var. Badımcan da eyni təsirə malikdir. Bunları xiyar, ispanaq, qulançar, ənginar və avokado, indaus kimi məhsularla əvəz etmək olar.
Gecələr bir stəkan südün əsəb sistemini sakitləşdirdiyi deyilir, ancaq gözlərə müsbət təsiri olduğunu demək çətindir. Pendir, qatıq, süd, kefir yuxarı göz qapağının şişməsinə səbəb olur, xüsusən də laktoza yaşla əlaqədar olaraq yaxşı mənimsədilmədikdə.
Sağlam qidalanmanın qızıl qaydasına 5-8 faiz qadağan olunmuş həzlər daxil edilir, bu da rasionun darıxdırıcı olmaması üçün edilir. Əsas odur ki, ölçünü gözləyə biləsiniz. Nə zaman yeyib-yeyə bilməyəcəyinizə özünüz qərar verin. Məsələn, deserti 200 qramdan çox və axşam 16-dan gec olmayaraq yemək tövsiyə olunur. Hər hansı bir şirniyyat yağlar və şəkərlə zəngindir ki, bu da yuxuya mane olur, həmçinin qocalma əleyhinə kollagenin istehsalına mane olan kortizol ifraz olunmasına kömək edir. Melatonin səviyyəsini artıran banan və quru albalı şirniyyat üçün ən yaxşı alternativdir.
Aytən Məftun /publika.az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Qadınlarda infarktın gizli əlamətləri - Həkim xəbərdarlıq etdi
Eşref Rüya' final edir - Tarix bilindi
Aynişan bu dəfə geyimlərini satışa çıxardı
Kişi sağda, qadın solda yatmalıdır - SƏBƏB
Səhər halsız oyananların NƏZƏRİNƏ - Ciddi xəstəliklərin əlamətidir
Paket çaylar suya milyardlarla mikroplastik buraxır? - Araşdırma
Rusiyalı müğənni Dağıstanın bərpası üçün 5 milyon manat bağışladı
Hər iki ailəm xəyanətə görə dağılıb' - Aysun
Duş lifi ilə yuyunanlara xəbərdarlıq: Gigiyena sandığınız şey xəstəlik mənbəyi ola bilər
Fillip Alla Puqaçovanın kukla kolleksiyasını yığır
Eldəniz Məmmədov baba oldu