Gözlərə parlaqlıq verən qidalar

Gözlərə parlaqlıq verən qidalarDuzlu qidalar və alkoqol səhərlər göz qapaqlarının şişməsinə səbəb olur. Əgər bir stəkan şərabdan imtina edə bilmirsinizsə, onda bir stəkan su ilə balanslayın. Gecələr turş qidalarıdan və çipsilərdən, həmçinin çörək və kartof qızartmasından imtina edin.
Publika.az xəbər verir ki, duzlu qidaların və spritli içkilərin gözlərin parlaqlığını azaltdığı məlum olub.
Yemək hazırlayarkən sarıkök, sarımsaq, hil kimi ədviyyatlardan istifadə etmək tövsiyə olunur ki, bu da öz növbəsində gözlərdə qızartı və şişkinliklə mübarizə aparmaq üçün ən effektli vasitələrdir.
Buna inanmaq istəməzdik, amma təzə pomidorda selikli qişaların iltihabına səbəb olan yüksək səviyyədə solanin var. Badımcan da eyni təsirə malikdir. Bunları xiyar, ispanaq, qulançar, ənginar və avokado, indaus kimi məhsularla əvəz etmək olar.
Gecələr bir stəkan südün əsəb sistemini sakitləşdirdiyi deyilir, ancaq gözlərə müsbət təsiri olduğunu demək çətindir. Pendir, qatıq, süd, kefir yuxarı göz qapağının şişməsinə səbəb olur, xüsusən də laktoza yaşla əlaqədar olaraq yaxşı mənimsədilmədikdə.
Sağlam qidalanmanın qızıl qaydasına 5-8 faiz qadağan olunmuş həzlər daxil edilir, bu da rasionun darıxdırıcı olmaması üçün edilir. Əsas odur ki, ölçünü gözləyə biləsiniz. Nə zaman yeyib-yeyə bilməyəcəyinizə özünüz qərar verin. Məsələn, deserti 200 qramdan çox və axşam 16-dan gec olmayaraq yemək tövsiyə olunur. Hər hansı bir şirniyyat yağlar və şəkərlə zəngindir ki, bu da yuxuya mane olur, həmçinin qocalma əleyhinə kollagenin istehsalına mane olan kortizol ifraz olunmasına kömək edir. Melatonin səviyyəsini artıran banan və quru albalı şirniyyat üçün ən yaxşı alternativdir.
Aytən Məftun /publika.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 1718   Tarix: 23 oktyabr 2019
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Səhərlər acqarına 3 ədəd qoz yeməyin inanılmaz faydaları

Qoz beyinə faydaları ilə məşhur olsa da, başqa faydaları da var. Qozda A, E və B vitaminləri, həmçinin dəmir, sink, mis və maqnezium kimi minerallar mövcuddur. Acqarına qoz yeməyin faydaları bunlardır:. Enerji verir: Qozd

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

.

Xanımlar yayda dərilərini necə gözəl saxlaya bilər? - MƏSLƏHƏTLƏR

Yay mövsümü isti və günəşli keçdiyi üçün dəri səthlərində problemlər yaranır. Əsasən də qışda dərisini gözəlləşdirən xanımların yayda dəriləri eroziya uğrayır və baxımsızlaşır. Sağlamolun.az bu dəfə dərini gözəlləşdirən v

.

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

.

Dəri niyə qaşınır? 15 ƏN YAYILMIŞ SƏBƏB

Dərinin qaşınması bir çox xəstəliklərin və pozulmaların əlaməti ola bilər. Bəzən bu simptom çox ciddi xəstəliyin ilk simptomu kimi meydana çıxır. Bu səbəbdən əgər sizi "səbəbsiz" qaşınma narahat edirsə, mütləq həkim

.

Vaginizm nədir və kişilərdə ilk gecə qorxusu - ARAŞDIRMA

Cəmiyyətimizdə "ilk gecə" adlanan ilk vaginal əlaqə hər bir cütlük üçün çox vacibdir. Qızlıq pərdəsi ilə bağlı mənalar və ilk gecə ilə bağlı yanlış təsəvvürlər bir çox narahatlıqlara səbəb olduğu üçün ümumiyyətl

.

Cinsi həyatı pis olan kişiləri gözləyən təhlükə: beynində

Cinsi həyatı pis olan kişilərin beynində zədə aşkarlanıb. Mütəxəssislərin fikrincə, cinsi həyatımızla idrakımız arasında birbaşa əlaqə var. Pis bir cinsi həyat gələcək illərdə yaddaş problemlərinin xəbərçisi ola bilər. ABŞ-ı

turlar.az

hamilelikde qidalanma toy makiyajlari sac duzumleri qan qruplari haqqinda melumat kələm salatı ilk öpüş infeksiya kosmetika hakıştalar vetene aid atalar sozleri novruza aid paxlava dovsan