GÜNƏ 1 KQ VERMƏK ISTƏYƏNLƏR ÜÇÜN

1-ci gün

Nahar yeməyi:
1 Portağal Bir qaynadılmış yumurta Qatıq 250-300 qram

Axşam yeməyi:
iki pomidor bir xiyar kraker çubuq iki ədəd

2-ci gün
Nahar yeməyi:
1 Portağal Bir qaynadılmış yumurta Qatıq 250-300 qram

Axşam yeməyi:
Bişmiş dana 125 qram
Bir pomidor
Bir portağal 1 dənə kraker çubuq
Hər hansı bir şəkər və ya dadlandırıcı olmadan qəhvə və ya çay

3-cü gün
1 portağal
Bir qaynadılmış yumurta
Qatıq 250-300 qram
Kahı və ya xiyar salatı

Axşam yeməyi:
Bişmiş dana 125 qram
Bir portağal
Kraker tek parça
Hər hansı bir şəkər və ya dadlandırıcı olmadan çay ve ya qehve

4-cü gün
Nahar yeməyi:
Inək pendiri 125 qram
Bir pomidor
Kraker Tek parça

Axşam yeməyi:
Bişmiş dana 125 qram
İki pomidor
Bir alma
Kraker Tek parça

5-ci gün
Nahar yeməyi:
Bişmiş ət və ya balıq
200 qram
Bir pomidor
Bir kraker

Axşam yeməyi:
1 su stəkanı qaynadılmış kök
Brokoli ve ya noxud
Bir qaynadılmış yumurta
Bir pomidor

QEYD: Tez və sürətli arıqlamaq sağlamlığa ziyandır!