Hansı qida hansı ruhi xəstəliyə faydalıdır?

Hansı qida hansı ruhi xəstəliyə faydalıdır?Fransız psixiatrı Pinel bundan 200 il əvvəl dəliliyin insanın mədəsi və bağırsaqlarında baş verdiyini yazmışdı.
1930-cu illərdə dərc olunmuş psixiatriya dərs kitablarında da şizofreniya xəstələrinin əsasaən yaxşı qidalanmayan insanlar olduğu vurğulanırdı. Həkimlər əvvəlki dövrlərdən yaxşı qidalanmamağın zehni problemlərin yaranmasına təsir etdiyini aşkara çıxarmışdılar.
Keçmiş dövrlərdən bəri aparılan elmi araşdırmalar yaxşı qidalanma və diyetlə zehni problemlərin etibarlı müalicəsini, bununla bağlı narahatlıqları yüngülləşdirməyin mümkün olduğunu göstərib.
Psixiatrik problemlərin müalicəsində istifadə olunan tamamlayıcı və alternativ müalicə haqqında araşdırmalar aparan klinik psixologiya üzrə mütəxəssis Mehmet Başkak ruh sağlamlığımıza müsbət təsir edəcək diyetlər və qidalanma formaları haqqında əhəmiyyətli məlumatlar verib.
Dünyada bir çox psixiatriya həkiminin xəstələrini psixiatrik dərmanlar əvəzinə yaxşı qidalanma yolu ilə müalicə etdiyini qeyd edən Mehmet Başkakın ruhi diyetlə bağlı tövsiyələri belədir:
Balıq depressiyaya müsbət təsir göstərir
Bəsləyici qidalar diqqət pozğunluğu, bipolyar pozğunluq, narahatlıq və depressiyanı effektiv şəkildə müalicə etmə xüsusiiyətinə malikdir.
Araşdırmalar Omega-3 qəbulundakı artımın depressiya əlamətlərini yüngülləşdirdiyini göstərir. Bir neçə elmi araşdırmanın nəticələrinə görə, gündəlik 1.000-2.000 miliqram EPA formasında Omega-3 balıq yağının qəbulu depressiya əlamətlərinin yüngülləşdirilməsinə yardımçı olur. İnsanın ruh halındakı yaxşılaşma əsasən bu əlavə müalicəyə başladıqdan sonra 3-12 həftə ərzində özünü göstərir. Həmçinin diyetlərində yüksək miqdarda balıq qəbul edən insanların ruh halında da oxşar yaxşılaşmaların olması  məlumdur.
Omega-3 yağları qızılbalıq kimi soyuq dənizlərdə yaşayan balıqlarda bol miqdarda mövcuddur. Bu yağlar depressiyadan müalicə alan insanda istifadə etdiyi antidepressantın təsirini artırır. Hamiləlikdə antidepressant istifadəsinə alternativ olaraq Omega-3 əlavələri üzərində aparılan elmi araşdırmalar davam edir.
Şizofreniyanın müalicəsi üçün B3 vitamini
Digər adı "niasin" olan B3 vitamini dünyada şizofreniya diaqnozu qoyulmuş minlərlə xəstəyə şəfa qaynağı olub. Yenilikçi həkim olan Abram Hoffer (1917-2009) minlərlə xəstənin müalicəsində yüksək dozalarda B3 vitaminindən istifadə edərək onları sağlamlıqlarına qovuşdurub. Hoffer bu vitaminin tətbiqi ilə apardığı müalicə zamanı 90 faiz nisbətində müvəffəqiyyət əldə etdiyini qeyd edib.
Qida dəyəri yüksək olan diyetlər və bununa yanaşı qəbu edilən amin turşusu və vitaminlər zehni problemlərin müalicəsində olduqca təsirlidir.
Sakitləşmə və gözəl yuxu üçün pişikotu (valerian)
Pişikotu psixi narahatlığı azaldaraq bəzi sakitləşdiricilər kimi, insanın daha rahat yatmasına yardımçı olur. Dərmanların yan təsirlərinə daha çox məruz qalan uşaqlar və yaşlılarda istifadəsi alternativ olaraq düşünülə bilər. Pişikotunun təsirinin özünü göstərməsi biraz zaman ala bilər.
Həkiminizlə məsləhət etmədən istifadə etməyin
Müalicə üçün istifadə olunan bitkilərin dərmanlar kimi çox ciddi sınaqlardan və testlərdən keçmədiyinə diqqət çəkən Mehmet Başkakın fikrincə, alternativ müalicə metodlarından yararlanmaq istəyən insanlar bunu nəzərə almalıdır. Çünki bu müalicələrin bitki və ya heyvan mənşəli olması onların tam etibarlı olduğuna dəlalət etmir. Bitki mənşəli müalicənin də arzu olunmayan yan təsirləri vardır və bunlar eynən antidepressantlar ya da dərmanlar kimi, digər dərmanlarla qarşılıqlı təsirə girə bilər. Bu səbəbdən alternativ müalicə metodlarına müraciət etmədən əvvəl, xüsusilə də hər hansı dərman qəbul edirsinizsə, mütləq həkiminizlə məsləhət edin.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 912   Tarix: 02 dekabr 2021
f Paylaş

xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

İmsakda bunları yemək ziyanlıdır

Ramazan ayında istehlak edilən qidalara diqqət etmək lazımdır. Qida qəbulu gün ərzində baş vermədiyi üçün imsak vaxtı yediyimiz qidaların müəyyən tarazlıqda olması lazımdır. Bəzi qidaların qəbulu toxluq hissinin azalmasın

.

Zeytun yağının içinə limon sıxıb içsəniz

Ən sağlam yağlar arasında yer alan zeytun yağı istehlakı ilə bir çox fayda təmin edir. Zeytun yağının tək başına faydaları ilə yanaşı, alternativ istifadəsi də var. Bu barədə -ə istinadən xəbər verir. Sağlam həyat vərdişlərini

.

Orqanizmi zamanla dağıdıb məhv edən qidalar

Yeməyə vərdiş etdiyimiz, süfrəmizdən əskik etmədiyimiz qidalar birdən yox, zamanla, asta-asta orqanizmi daxildən dağıdır. -a istinadən xəbər verir ki, adı açıqlanmayan diyetoloq bu qidalar barədə xəbərdarlıq edib:. "Yediyimi

.

Kartofun kişilərə faydası - Cinsi aktivlik

Yediyimiz tərəvəzlər bizi tox saxlamaqla yanaşı, bir çox xəstəliklərə də məlhəm olur. axşam.az-a istinadən kartof haqqında bilmədiyiniz yeni məlumatlar təqdim edirik:. 1. Gün işığı və istilik kartofun tərkibində solanin maddəsini

.

Yorğun olanda gözlərimizi ovuşdurmağın SƏBƏBLƏRİ

Alimlər çoxlu araşdırmalar aparıb və gözlərin ovuşdurulmasının bir neçə səbəbini tapıblar. .   -a istinadən bildirir ki, yeni doğulan körpələr gözlərini ovuşdurursa, bu yorğunluğun açıq əlaməti və yuxu vaxtının gəldiyin

.

Balıq niyə limonla yeyilməlidir? - Beş əsas SƏBƏB

Restoranlarda balıq və dəniz məhsulları yeməkləri bir səbəbə görə limonla verilir.   -a istinadən xəbər verir ki, aşpaz Yuliya Arxipova balıq yeməklərinin nəyə görə limonla yeyilməsinin səbəbini açıqlayıb. Birincisi, gözəldir

.

Kimlər mütləq kəsmik yeməlidir?

Kəsmik, mezofil laktik turşu bakteriyalarının təsiri altında həyata keçirilən laxtalanma adlanan prosesdə südün təbii və ya süni fermentasiyası məhsulunun bərk hissəsidir. Süd törəməsi olmasına baxmayaraq, laktoza dözümsüzlüy

.

Yaranı necə tez sağaltmaq olar?

Dəri yaraları həyatımızın hər mərhələsində qarşılaşa biləcəyimiz bir problemdir. Bəzən kiçik kəsiklər, dərin yaralarla qarşılaşa bilərik. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər dəridə yaralar yaranan kimi həkimə müraciə

.

Alma qabıqlarını belə istifadə edin: Faydaları bitmir - FOTO

Alma ən məşhur meyvələrdən biridir. Bəziləri qabığı ilə, bəziləri isə qabıqsız yeməyə üstünlük verir. Almanı qabığı olmadan istehlak etmək istəyənlər, alma ilə şirniyyat hazırlayanlar qabığını adətən soyandan sonra atırlar

turlar.az

sonxeber.az gelinlikler kosmetik vasiteler reseptler klyos donlar 2024 fitnes və pəhriz daban agrisi azerbaycan xalq mahnilari adlari kosmetika qu quşu usaq seirleri aybawi pizza oglaq