sebet.az onlayn maqazin

Hansı qida hansı ruhi xəstəliyə faydalıdır?

Hansı qida hansı ruhi xəstəliyə faydalıdır?Fransız psixiatrı Pinel bundan 200 il əvvəl dəliliyin insanın mədəsi və bağırsaqlarında baş verdiyini yazmışdı.
1930-cu illərdə dərc olunmuş psixiatriya dərs kitablarında da şizofreniya xəstələrinin əsasaən yaxşı qidalanmayan insanlar olduğu vurğulanırdı. Həkimlər əvvəlki dövrlərdən yaxşı qidalanmamağın zehni problemlərin yaranmasına təsir etdiyini aşkara çıxarmışdılar.
Keçmiş dövrlərdən bəri aparılan elmi araşdırmalar yaxşı qidalanma və diyetlə zehni problemlərin etibarlı müalicəsini, bununla bağlı narahatlıqları yüngülləşdirməyin mümkün olduğunu göstərib.
Psixiatrik problemlərin müalicəsində istifadə olunan tamamlayıcı və alternativ müalicə haqqında araşdırmalar aparan klinik psixologiya üzrə mütəxəssis Mehmet Başkak ruh sağlamlığımıza müsbət təsir edəcək diyetlər və qidalanma formaları haqqında əhəmiyyətli məlumatlar verib.
Dünyada bir çox psixiatriya həkiminin xəstələrini psixiatrik dərmanlar əvəzinə yaxşı qidalanma yolu ilə müalicə etdiyini qeyd edən Mehmet Başkakın ruhi diyetlə bağlı tövsiyələri belədir:
Balıq depressiyaya müsbət təsir göstərir
Bəsləyici qidalar diqqət pozğunluğu, bipolyar pozğunluq, narahatlıq və depressiyanı effektiv şəkildə müalicə etmə xüsusiiyətinə malikdir.
Araşdırmalar Omega-3 qəbulundakı artımın depressiya əlamətlərini yüngülləşdirdiyini göstərir. Bir neçə elmi araşdırmanın nəticələrinə görə, gündəlik 1.000-2.000 miliqram EPA formasında Omega-3 balıq yağının qəbulu depressiya əlamətlərinin yüngülləşdirilməsinə yardımçı olur. İnsanın ruh halındakı yaxşılaşma əsasən bu əlavə müalicəyə başladıqdan sonra 3-12 həftə ərzində özünü göstərir. Həmçinin diyetlərində yüksək miqdarda balıq qəbul edən insanların ruh halında da oxşar yaxşılaşmaların olması  məlumdur.
Omega-3 yağları qızılbalıq kimi soyuq dənizlərdə yaşayan balıqlarda bol miqdarda mövcuddur. Bu yağlar depressiyadan müalicə alan insanda istifadə etdiyi antidepressantın təsirini artırır. Hamiləlikdə antidepressant istifadəsinə alternativ olaraq Omega-3 əlavələri üzərində aparılan elmi araşdırmalar davam edir.
Şizofreniyanın müalicəsi üçün B3 vitamini
Digər adı "niasin" olan B3 vitamini dünyada şizofreniya diaqnozu qoyulmuş minlərlə xəstəyə şəfa qaynağı olub. Yenilikçi həkim olan Abram Hoffer (1917-2009) minlərlə xəstənin müalicəsində yüksək dozalarda B3 vitaminindən istifadə edərək onları sağlamlıqlarına qovuşdurub. Hoffer bu vitaminin tətbiqi ilə apardığı müalicə zamanı 90 faiz nisbətində müvəffəqiyyət əldə etdiyini qeyd edib.
Qida dəyəri yüksək olan diyetlər və bununa yanaşı qəbu edilən amin turşusu və vitaminlər zehni problemlərin müalicəsində olduqca təsirlidir.
Sakitləşmə və gözəl yuxu üçün pişikotu (valerian)
Pişikotu psixi narahatlığı azaldaraq bəzi sakitləşdiricilər kimi, insanın daha rahat yatmasına yardımçı olur. Dərmanların yan təsirlərinə daha çox məruz qalan uşaqlar və yaşlılarda istifadəsi alternativ olaraq düşünülə bilər. Pişikotunun təsirinin özünü göstərməsi biraz zaman ala bilər.
Həkiminizlə məsləhət etmədən istifadə etməyin
Müalicə üçün istifadə olunan bitkilərin dərmanlar kimi çox ciddi sınaqlardan və testlərdən keçmədiyinə diqqət çəkən Mehmet Başkakın fikrincə, alternativ müalicə metodlarından yararlanmaq istəyən insanlar bunu nəzərə almalıdır. Çünki bu müalicələrin bitki və ya heyvan mənşəli olması onların tam etibarlı olduğuna dəlalət etmir. Bitki mənşəli müalicənin də arzu olunmayan yan təsirləri vardır və bunlar eynən antidepressantlar ya da dərmanlar kimi, digər dərmanlarla qarşılıqlı təsirə girə bilər. Bu səbəbdən alternativ müalicə metodlarına müraciət etmədən əvvəl, xüsusilə də hər hansı dərman qəbul edirsinizsə, mütləq həkiminizlə məsləhət edin.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 633   Tarix: 02 dekabr 2021
f Paylaş


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Keyfiyyətli kartof seçmənin və bişirmənin incə məqamları…

Ən çox istifadə olunan tərəvəzlərdən olan kartofun yaxşısı necə seçilir və necə bişirilir?. Kartof növləri. Kartof bir neçə növü olan tərəvəzdir. Kartofun ləzzəti də yetişdiyi torpağın növündən, iqlim və qulluq şərtlərində

Astma xəstələri üçün keçibuynuzu bitkisindən biskvit

Pamukkale və Muğla Sıtkı Koçman universitetlərindən olan bir qrup akademik apardıqları çalışmalar nəticəsində astma xəstələri üçün keçibuynuzu bitkisindən biskvit istehsal edib. Pamukkale Universiteti (PAÜ) Fənn Ədəbiyya

Metabolizmi sürətləndiririk və arıqlayırıq

Orqanizmə daxil olan qidanın enerjiyə çevrilməsi prosesi "metabolizm" adlandırılır. Bu enerji orqanizmin normal fəaliyyəti üçün lazımdır. Metabolizmin sürətindən insanın bədən çəkisi asılıdır. Bəzən insanlar şikayə

Hovuzda gözləri qızardan xlor deyil

ABŞ-da aparılan bir araşdırmada hovuzda çimən zaman gözlərdə yaranan qızartının hovuzdakı xlordan deyil, suya qarışan sidikdən qaynaqlandığı ortaya çıxıb. Araşdırmaya əsasən, sidiyin tərkibindəki sidik cövhəri ilə hovuz suyunu

Hərəkətsizlik psixi pozğunluqlara yol aça bilər

Avstraliyalı elm adamlarının fikrincə, hərəkətsizlik sadəcə bədən deyil, ruh sağlamlığına da təsir edə bilər. Uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmağın həyəcan və narahatlıq hisslərinə səbəb ola biləcəyi qeyd edilib. Avstraliyanı

Bədəndə göyərmələr varsa, xərçəndən şübhələnmək olar

Dəridəki öz-özünə yaranan göyərmələr qan xərçənginin inkişafını göstərə bilər. bildirir ki, bu barədə "Blood Cancer UK" xeyriyyə təşkilatı xəbər yayıb. "Əvvəlcə onlar qırmızı ləkələrə bənzəyirlər, zaman keçdikc

Omikronun simptomları çox qəribədir, kovidə bənzəmir - İlk aşkar edən həkim

Cənubi Afrikada aşkarlanan Omikron ştammını ilk görən həkim Anqelik Kutzee noyabrın əvvəllərində qəbul etdiyi xəstələrdə kovidə bənzəməyən, amma soyuqdəyməyə xas qəribə simptomlar izləməyə başlayıb. O, xəstələrə kovid test

Maşının kreslosunu isitmək kişilərdə cinsi zəiflik yaradır

Aparılan araşdırmalar nəticəsində 1973-cü ildən bəri kişilərin spermalarında böyük səviyyədə azalmalar meydana gəlməsi ortaya çıxıb. xəbər verir ki, sperma sayındakı azalmanın dəqiq səbəbi bilinməsə də, araşdırma zamanı sonsuzluğ

Soyuqdəymə zamanı inhalyasiya yalnız həkimin müayinəsindən sonra edilə bilər

Payız və qış mövsümlərində tez-tez yuxarı tənəffüs yollarının kəskin respirator xəstəlikləri baş verir. El arasında həmin xəstəliyi soyuqdəymə adlandırırlar. Həmin xəstəliyin səbəb olan 200-ə yaxın virus bir insandan digərin


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az geymler 2021 makiyaj etmek qaydalari qis geyimləri 2021 naina ibrahimova arıqlama pəhriz mantı reseptleri orqazm kosmetika xroniki bronxit gotun boyelmesi