Hansı qidalar infarkt riskini azaldır? - Lavski AÇIQLADI

Hansı qidalar infarkt riskini azaldır? - Lavski AÇIQLADIBəzi qidalar ürək-damar sistemi üçün faydalı ola bilər, onların istifadəsi insult riskini azaldır. 
Milli.Az xəbər verir ki, həmin qidalar endokrinoloq Lera Lavski tərəfindən siyahıya alınıb.
Dünyada ən çox rast gəlinən ölüm səbəbi ürək-damar xəstəlikləridir, buna görə də qan damarlarının sağlamlığının qorunması, qan təzyiqi və xolesterinin səviyyəsinə nəzarət çox vacibdir.
Mütəxəssisin fikrincə, qan damarlarının divarlarını gücləndirmək üçün C vitaminindən istifadə etmək lazımdır. Onun böyük hissəsi qızılgül, duzlu kələm, qara qarağat və kivinin tərkibində olur. Əks göstəriş olmadıqda bütün bu qidaları pəhrizə daxil etmək tövsiyə olunur.
Yüksək xolesterini azaltmaq üçün hər gün çiy soğan və sarımsaq, həmçinin baklagiller, yan məhsullar və kəpəkli çörəyin tərkibində olan B vitaminləri yemək tövsiyə olunur.
Lavski həmçinin həftədə ən azı üç dəfə qırmızı balıq, kətan toxumu və şam qozunu yeməyi tövsiyə edir. Onun sözlərinə görə, sümük bulyonundakı kollagen qan damarlarının divarlarının struktur elementidir və damar sisteminin zəifliyi çox vaxt onun olmaması ilə əlaqələndirilir.
Qoz və toxumun tərkibindəki maqnezium normal qan təzyiqi səviyyəsini saxlamağa kömək edir, ona görə də bu qidaların yüksək kalorili olduğunu unutmadan diyetə daxil edilməsi tövsiyə olunur. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 615   Tarix: 21 yanvar 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Erkin Rəhimov: COVID-19 uşaqlar arasında 80-85 faiz hallarda

COVID-19 virusu böyüklərə nisbətən uşaqlarda daha yüngül keçir. Yeni növ koronavirusun Azərbaycanda da qeydə alınan "omikron" ştamı daha yoluxdurucu olsa da, ağırlıq dərəcəsi zəifdir. "Omikron" variantını

Depressiyanın müalicəsi üçün effektiv metod tapıldı

Depressiyanı sağaltmaq üçün beynin bir sahəsinin intensiv maqnit stimulyasiyası tətbiqi effektiv təsir edir. xəbər verir ki, Amerikanın Psixiatriya dərgisində çap olunan elmi məqalədə teta dalğalarla beyinə təsir etməyi

Qanda şəkəri 2 dəfə salan şirə açıqlandı

Dietoloqlar II tip şəkərli diabetdə qanda qlükozanın səviyyəsini azaldan vasitəni açıqlayıblar. xəbər verir ki, şəkər xəstələri yağlı, xəmir, un məmulatları yeməzdən əvvəl 1 stəkan pomidor şirəsi içsələr, qanda qlükoza yüksəlməz

Koksaki virusu və onun əlamətləri

Uşaqlar arasında yayılan və səpgilərlə müşahidə olunan infeksiyalardan biri də Koksaki virusudur. Həmin infeksiya ilə xəstələnən uşaqlar karantində qalmalıdırlar. Həmin infeksion xəstəliyə, adətən, 3-10 yaş arası uşaqla

Kağız salfetlər sağlamlıq üçün təhlükəlidir

Alimlər dəfələrlə kağız dəsmalların sağlamlıq üçün ciddi təhlükə mənbəyi olduğunu açıqlayıblar. xəbər verir ki, istifadə olunmamış kağız dəsmallarda müxtəlif xəstəliklər törədən bakteriyalar toplanır. Bu isə o deməkdir ki

Şalfey çayının faydaları - Diabet, depressiya, iltihab

Adaçayı (rusca şalfey) qədimdə və orta əsrlərdə demək olar, bağ-bağçada yetişdirilən və hər kəsin yaxşı tanıdığı dərman bitkisidir. Özünəməxsus ətri olan, efir yağları ilə zəngin bu şəfalı bitkinin faydalarını saymaqla bitməz

Bu qidaları əsla yeməyin: 25 ən təhlükəli ərzaq - Siyahı

ABŞ-dakı nüfuzlu saytı insan səhhəti üçün ən zərərli 25 ərzağın və qidanın siyahısını açıqlayıb. həmin siyahını təqdim edir. 1. Kolbasa və sosiska. Tərkibindəki təhlükə: nitrat, ifrat miqdarda duz. 2. Qızardılmış qidalar

Azərbaycanda insanların iş saatı çoxdur- Ayda 148 saat

2022-ci il yanvarın 1-nə ölkədə iqtisadi fəal əhalinin, yəni məşğul və işsiz əhalinin ümumi sayı 5 milyon 303,9 min nəfər olub. Onlardan 4 milyon 988,2 min nəfərini məşğul əhali təşkil edib ki, bu isə 2020-ci illə müqayisəd

Gel - şellak tipli dırnaq boyalarının qorxunc zərərləri

Bu gün gel-lak tipli dırnaq boyaları haqda eşitməyən qalmayıb. Dəblə ayaqlaşmaq istəyən hər bir xanım il ərzində bir neçə dəfə də olsa, bu məhsullardan istifadə edir. Bu tip boyalar 3-4 həftə boyunca dırnağa yapışıb, qalır

turlar.az

sonxeber.az makiyaj instagram qadin sayti makiyaj etmek qaydalari tanınmış qadın simalar nergiz pasayeva zara ayaqqabilari 2022 şəxsi təcrübə kosmetika yod hansi hallarda istifade edilir celil memedquluzadenin ailesi