Hansı qidalar infarkt riskini azaldır? - Lavski AÇIQLADI

Hansı qidalar infarkt riskini azaldır? - Lavski AÇIQLADIBəzi qidalar ürək-damar sistemi üçün faydalı ola bilər, onların istifadəsi insult riskini azaldır. 
Milli.Az xəbər verir ki, həmin qidalar endokrinoloq Lera Lavski tərəfindən siyahıya alınıb.
Dünyada ən çox rast gəlinən ölüm səbəbi ürək-damar xəstəlikləridir, buna görə də qan damarlarının sağlamlığının qorunması, qan təzyiqi və xolesterinin səviyyəsinə nəzarət çox vacibdir.
Mütəxəssisin fikrincə, qan damarlarının divarlarını gücləndirmək üçün C vitaminindən istifadə etmək lazımdır. Onun böyük hissəsi qızılgül, duzlu kələm, qara qarağat və kivinin tərkibində olur. Əks göstəriş olmadıqda bütün bu qidaları pəhrizə daxil etmək tövsiyə olunur.
Yüksək xolesterini azaltmaq üçün hər gün çiy soğan və sarımsaq, həmçinin baklagiller, yan məhsullar və kəpəkli çörəyin tərkibində olan B vitaminləri yemək tövsiyə olunur.
Lavski həmçinin həftədə ən azı üç dəfə qırmızı balıq, kətan toxumu və şam qozunu yeməyi tövsiyə edir. Onun sözlərinə görə, sümük bulyonundakı kollagen qan damarlarının divarlarının struktur elementidir və damar sisteminin zəifliyi çox vaxt onun olmaması ilə əlaqələndirilir.
Qoz və toxumun tərkibindəki maqnezium normal qan təzyiqi səviyyəsini saxlamağa kömək edir, ona görə də bu qidaların yüksək kalorili olduğunu unutmadan diyetə daxil edilməsi tövsiyə olunur. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1002   Tarix: 21 yanvar 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Şorbanıza əlavə edəcəyiniz "bir nömrəli" toz: İltihabın kökünü kəsir

Qış aylarında xəstəliklərdən qorunmaq və bədəni daxildən təmizləmək üçün ən təsirli üsul şorbalara zəncəfil tozu əlavə etməkdir. Bu sadə vərdiş bədəndəki gizli iltihabla (inflyamasiya) mübarizədə təbii qalxan rolu oynayır

.

Təzyiqin düşməni olan 4 amil

Ruiyalı kardioloq Denis Prokofyev hipertoniya diaqnozu qoyulmadan sağlam həyat sürməyin yollarını açıqlayıb. xəbər verir ki, mütəxəssis arterial təzyiqin yüksəlməsinə səbəb olan amilləri aradan qaldırmaqla bu xəstəlikdə

.

İmmunitetimizin zəiflədiyini necə bilək? - AÇIQLAMA

"İmmunitet sistemi orqanizmi virus, bakteriya və digər zərərli mikroorqanizmlərdən qoruyan mürəkkəb müdafiə mexanizmidir və onun zəifliyi həm tibbi müayinələrlə, həm də gündəlik həyatda müşahidə olunan bəzi əlamətlərl

.

İrandan vaxtı keçmiş yağlar gətirilir - Üzərindəki yazılardan isə heçnə başa düşmək olmur - AÇIQLAMA

Bəzi məhsulların, xüsusilə də İrandan  idxal olunan qidaların üzərində son istifadə tarixi, tərkibi və s. barədə məlumatınların Azərbaycan dilində tərcüməsinin olmaması zaman-zaman gündəmə gələn amma həllini tapa bilməyə

.

Ürək sağlamlığı üçün nə yemək lazımdır? - 3 faydalı toxum növü açıqlandı

Toxumlar ürək sağlamlığı üçün vacib olan omeqa-3 də daxil olmaqla bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Bütün toxumlar müəyyən miqdarda bu faydalı yağ turşularını ehtiva etsə də, omeqa-3 baxımından əsl xəzinə hesab oluna

.

Gündə bu quru meyvədən cəmi iki dənə yesəniz bədəniniz sizə "təşəkkür edəcək"

Xurma sadəcə dadlı bir çərəz deyil, həm də təbiətin bizə bəxş etdiyi ən güclü "super qidalardan" biridir. Son araşdırmalar göstərir ki, hər gün müntəzəm olaraq cəmi iki ədəd xurma yemək bədənin ümumi funksiyalarına

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Bağırsaq sağlamlığı üçün necə qidalanmaq lazımdır?

Son illərdə yoğun bağırsaq xərçəngi yalnız yaşlılarda deyil, 50 yaşdan kiçik yetkinlər arasında da artıb. Mütəxəssislər bunun səbəbini hələ tam açıqlaya bilməsələr də, emal olunmuş qidalar, az lifli pəhrizlər və müasir həya

.

Bir ay alkoqoldan imtina bədəndə hansı dəyişikliklər yaradır?

Qlobal sağlamlıq təşəbbüsü olan "Quru Yanvar" (Dry January) yanvar ayı boyunca spirtli içkilərdən imtina etməyi təşviq edir. Son illərdə bu hərəkat dünyada getdikcə daha çox insan tərəfindən dəstəklənir. xəbər veri

turlar.az

gözəllik məhsulları makiyaj etmek qaydalari qadin dunyasi immun sistemi badimcandan qisa hazirliq qis geyimleri gözəl saçlar kosmetika gözəllik burclər aysel bakire xərçəng bürcü