Hansı qidalar infarkt riskini azaldır? - Lavski AÇIQLADI

Hansı qidalar infarkt riskini azaldır? - Lavski AÇIQLADIBəzi qidalar ürək-damar sistemi üçün faydalı ola bilər, onların istifadəsi insult riskini azaldır. 
Milli.Az xəbər verir ki, həmin qidalar endokrinoloq Lera Lavski tərəfindən siyahıya alınıb.
Dünyada ən çox rast gəlinən ölüm səbəbi ürək-damar xəstəlikləridir, buna görə də qan damarlarının sağlamlığının qorunması, qan təzyiqi və xolesterinin səviyyəsinə nəzarət çox vacibdir.
Mütəxəssisin fikrincə, qan damarlarının divarlarını gücləndirmək üçün C vitaminindən istifadə etmək lazımdır. Onun böyük hissəsi qızılgül, duzlu kələm, qara qarağat və kivinin tərkibində olur. Əks göstəriş olmadıqda bütün bu qidaları pəhrizə daxil etmək tövsiyə olunur.
Yüksək xolesterini azaltmaq üçün hər gün çiy soğan və sarımsaq, həmçinin baklagiller, yan məhsullar və kəpəkli çörəyin tərkibində olan B vitaminləri yemək tövsiyə olunur.
Lavski həmçinin həftədə ən azı üç dəfə qırmızı balıq, kətan toxumu və şam qozunu yeməyi tövsiyə edir. Onun sözlərinə görə, sümük bulyonundakı kollagen qan damarlarının divarlarının struktur elementidir və damar sisteminin zəifliyi çox vaxt onun olmaması ilə əlaqələndirilir.
Qoz və toxumun tərkibindəki maqnezium normal qan təzyiqi səviyyəsini saxlamağa kömək edir, ona görə də bu qidaların yüksək kalorili olduğunu unutmadan diyetə daxil edilməsi tövsiyə olunur. (publika.az)
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 988   Tarix: 21 yanvar 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Dərmansız boğaz ağrısının qarşısını almağın 5 yolu

Mütəxəssislər bildirirlər ki, boğaz ağrısı hər zaman dərman istifadəsi tələb etmir. Xüsusilə mövsüm dəyişiklikləri zamanı sadə və təbii üsullarla boğazı qorumaq mümkündür. . həmin yolları sizə təqdim edir:. İlıq duzlu s

.

Hərəkətsizlik xərçəng riskini artırırmı?

Son illər aparılan elmi araşdırmalar göstərir ki, fiziki aktivliyin azlığı bir sıra ciddi xəstəliklərin, o cümlədən xərçəngin yaranma riskini artıra bilər. Mütəxəssislərin fikrincə, hərəkətsiz həyat tərzi orqanizmdə maddələ

.

Mətbəxdə taxta qaşıqdan istifadə təhlükəlidirmi?

Taxta qaşıqlar uzun illərdir mətbəxlərin ayrılmaz hissəsidir. Ancaq son vaxtlar onların sağlamlıq baxımından təhlükəli olub-olmaması ilə bağlı müzakirələr aparılır. xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, taxta qaşıqla

.

Yatmazdan əvvəl bu 5 qidanı əsla yeməyin - Reflüks, yuxusuzluq və həzm problemləri

Yuxu keyfiyyəti həyat keyfiyyətinə birbaşa təsir edir. Gecə saatlarında qəbul edilən bəzi qidalar mədə yanması, reflüks, gecə oyanmaları və səhər yorğunluğuna səbəb ola bilər. Doktor Portakalın araşdırmasına əsasən, yatmazda

.

Bu qidalar gözləri sağlam saxlayır

Gözlərinizi gündəlik ekran yorğunluğundan və yaşla bağlı problemlərdən dörd güclü meyvə ilə qoruyun. Bəzi meyvələr aydın görməni dəstəkləyən, yorğunluğu azaldan, katarakt və quru göz kimi xəstəliklərdən qoruyan antioksidantlar

.

Bunlar dəmir dərmanlarının təsirini azaldır

Dəmir preparatlarını qəhvə, çay, şərab və süd məhsulları ilə qəbul etmək onların mənimsənilmə effektivliyini azaldır. xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Yelena Şafranskaya məlumat verib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, qı

.

Alimlər uzunömürlülüyün sirrini AÇIQLADILAR

Yüz il və daha artıq yaşayan adamlar uzunömürlülüklərinə görə həyat tərzlərindən daha çox genetik kodlarına minnətdar olmalıdırlar. -a istinadən xəbər verir ki, İtaliyada uzunömürlülərin genlərini araşdıran ekspertlərin kəşflər

.

Güclü qrip dalğası gəlir - Təyyar Eyvazovdan XƏBƏRDARLIQ

"Havaların kəskin soyuduğu qış ayları epidemioloji cəhətdən əsasən hava-damcı üsulu ilə ötürülən qrip və digər kəskin respirator virus imfeksiyalarının yayılması üçün əlverişli şərait hesab olunur". . xəbər veri

.

Sovetin vaxtından qalan "yolka" oyuncaqlarını işlətməyin: Tərkibində radiasiya var

SSRİ dövründən qalan bəzi vintaj şam ağacı oyuncaqlarının tərkibində radioaktiv maddələr ola biləcəyi bildirilir. xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə, XX əsrin ortalarına qədər istehsal olunan bu bəzəklərdə radiu

turlar.az

qadın geyimi gelinlikler sac duzumleri alin yazisi xanim qafarova ariqlama valideyn ovlad munasibetleri kətələr kosmetika baliq sağlıq səməd vurğun xeyanet veten