Hər zaman gözəl qalmaq üçün nə etməli?

1. Gündə ən azı 8 stəkan su içilməlidir. Su deyəndə ancaq elə suyun özü başa düşülməlidir. Çay, kofe, kompot – bunlar maye hesab olunur. Az su – pis metobolizm, artıq piy və sellülit deməkdir.

2. Orqanizm acqarına 1-2 stəkan su qəbul etməlidir. Biz yalnız bu yolla orqanizmi oyada və metabolizmi işə sala bilərik.

3. Əgər yıxılmısansa heç nə olmamış kimi qalx və davam et. İdmana məğlub olma.

4.Metabolizmi yaxşılaşdırmaq üçün içirik : limonlu su, metabolk çay ( Zəcəfil, limon və bıçağın ucunda istiot. Ancaq sağlam mədələr üçün.) Metabolizmi yaxşılaşdırmaq üçün yeyirik: darçın əlavə olunmuş yeməklər, zəncəfil, istiot, qreypfrut, limon.

5. Biz səhər, günorta, axşam yeməkləri yeyirik, arada qəlyanaltı edirik. Heç vaxt ac gəzmirik.

6. Çayı qəndsiz içirik.

7. Saat 6-dan sonra yemirik. Yuxuya 2-3 saat qalmış yeyirik.

8. Biz gündə 7-8 saat yatırıq. Əks halda orqanizm stressli olur və piy toplayır. Həm də sellülit əmələ gəlir.

9. Biz özümümüzü masaj edirik, dəniz duzu ilə vannalar qəbul edirik (rəngsiz duzla)

10. Sənaye usulu ilə hazırlanmış qidaların qəbulunu azaldırıq (kolbasa, sosis, konservləşdirilmiş məhsullar və s.).

11. Biz doymamış piylərin aradan qaldırılması üçün cəhd edirik.

12. İdmanla məşğul oluruq.

13. Özümüzü sevirik! Həm də çox!