Həzm sistemini gücləndirən 7 QAYDA

Həzm sistemini gücləndirən 7 QAYDAMədə ağrısı, qıcqırması və digər mədə problemləri ümumi sağlamlıq vəziyyətimizə mənfi təsir göstərir.
Publika.az xəbər verir ki, türkiyəli dietoloq Yeşim Temel Özcan mədənin vəziyyətini yaxşılaşdıran 7 məsləhət verib.
1. Hər yeməkdən əvvəl alma sirkəsi için
Mümkünsə, hər yeməkdən əvvəl 1 və ya 2 yemək qaşığı alma sirkəsi için. Fermentləşdirilmiş alma sirkəsi mədə yanğısını aradan qaldırır və azalmış mədə fermentini əvəz edir. Eyni zamanda, təbii dezinfeksiyaedici maddədir və qida maddələri ilə qəbul edilən bakteriyaları məhv edir.
2. Çuğundur mədə turşusunu tarazlayır
Qaynadılmış və ya turşuya qoyulmuş çuğundur mədə turşusu betain Hcl üçün ən yaxşı mənbədir. Çuğundur öd turşularını da stimullaşdırdığı üçün qəbizliyə çox yaxşı təsir edir. Alma sirkəsi ilə qaynadılmış çuğundur çox faydalıdır.
3. Yeməkdən əvvəl və yemək zamanı su içməyin
Yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl su içməyin. Əgər yediklərinizin yaxşı həzm olunmasını istəyirsinizsə, yeməkdən 40-50 dəqiqə əvvəl su için. Yeməkdən də 1 saat sonra su içməyə icazə verilir. Az mədə turşusu həzmi çətinləşdirir, onun su və ya digər mayelərlə azaldılması isə həzmi daha da çətinləşdirir.
4. Tikələri 8-9 dəfə çeynəyin
Tikələr hərtərəfli çeynənilməlidir, 8-9 dəfə. Çeynənilmiş qidaları həzm etmək asandır və beyin toxluq siqnalını daha tez göndərir.
5. Axşamlar çiy salat yeməyin
Axşamlar salata üstünlük verməyin. Xam tərəvəz və meyvələri həzm etmək çətindir. Odur ki, buxarda hazırlanmış, zeytun yağında bişən tərəvəzlərə və ya bankaya qoyulmuş tərəvəzlərə üstünlük verin.
6. Kələm suyu için
Evdə hazırlanmış turşular bağırsaq florasını və immun sistemini gücləndirən vacib probiotik qidalardır. Yeməkdən əvvəl 1 və ya iki xörək qaşığı evdə hazırlanmış kələm turşunun suyunu içmək olar.
7. Xəmir xörəkləri və mayalı məhsulları azaldın
Rasionda xəmir və mayalı məhsulları azaldıb protein tərkibli qidalara daha çox üstünlük verin.
Aytən Məftun /publika.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 1976   Tarix: 22 yanvar 2020
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Cinsi həyatı pis olan kişiləri gözləyən təhlükə: beynində

Cinsi həyatı pis olan kişilərin beynində zədə aşkarlanıb. Mütəxəssislərin fikrincə, cinsi həyatımızla idrakımız arasında birbaşa əlaqə var. Pis bir cinsi həyat gələcək illərdə yaddaş problemlərinin xəbərçisi ola bilər. ABŞ-ı

.

Kakos yağının - 5 UNİKAL FAYDASI

Kakos yağı xüsusilə son beş ildə populyarlıqda böyük artım müşahidə edən bitki mənşəli məhsullardan biridir. Həm supermarketlərdə, həm də kosmetika mağazalarında bankalarda kokos yağı tapmaq mümkündür. Bundan əlavə, qablaşdırıla

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

.

Ödyolu, sidikyolu xəstəlikləri üçün unikal bitki - Bilmədən istifadə öldürür

Qara batbat qaragilə fəsiləsinə mənsub olub, 2 illik ot bitkisidir. Gövdəsinin uzunluğu 1 metrdir. Yarpaqları iri, boz-yaşıl rəngli, aşağı hissəsi yarıq, yuxarı hissəsi yumurta formasındadır. Yarpaqlarının saplağı həcmli

.

Qızlarda aybaşı dayanır və ya gecikirsə... - Problem necə müalicə edilir?

Qızlarda aybaşı, adətən, 13 yaşında başlanır. Menstruasiya qızların əksəriyyətində cuzi ağrılarla keçir. Bu ağrıları aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrdə istifadə etmək olar – ot dəmləmələri (məsələn, çobanyastığı), garnı

.

Ağrı və əzabları aradan qaldırdan yağ - Qızılgül yağı cinsi həvəsi artırır

Bu günə qədər mövcud olduğunu bildiyimiz qızılgül yağı qədim dövrlərdə sağlamlıqda və bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən əsas yağdır. Osmanlı təbabətində "ağrı kəsici" olaraq xatırlanan qızılgü

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

turlar.az

hamiləlik reseptler yay kolleksiyasi kabablar murebbelerin hazirlanmasi tük çıxartma autizm xesteliyi kosmetika məsəllər üzeyir hacıbəyli xanim az sirniyatlar qurd xəstəliklərinə qarşı mualicə