Həzmi asanlaşdırır, çəkini azaldır... - Kətan toxumunun 8 FAYDASI

Həzmi asanlaşdırır, çəkini azaldır... - Kətan toxumunun 8 FAYDASIBir nömrəli lignan qaynağı olan kətan toxumunun faydaları saymaqla bitmir. Mütəxəssislər gündə 30-40 qram kətan toxumu yeməyi məsləhət görürlər.

Xanim.az lent.az-a istinadən kətan toxumunun faydaları ilə sizi tanış edir.

Liflə zəngin, karbohidrat nisbəti aşağı

Kətan toxumunun ən əhəmiyyətli faydalarından bir də yüksək nisbətdə müsilaj tərkibli olmasıdır. Müsilaj suda həll olunan və bağırsaq yolu üçün olduqca faydalı lifdir. Müsilaj sayəsində qidalar mədədən nazik bağırsağa sürətlə keçə bilmir. Bu da qida qatılığını artırır. Eyni zamanda kətan toxumunda olan həlledilən və həlledilməyən liflər sütun detoksifikasiyasını və yağların əriməsini dəstəkləyir; şirniyyat istəyini azaldır. Gündə ən az 30-40 qram kətan toxumu kimi lifli qidalar yeməlisiniz.

Sağlam dəri və saçlar

Sağlam dəri, saçlar və dırnaqlara sahib olmaq istəyirsinizsə, gündə 2 yemək qaşığı kətan toxumu və ya 1 yemək qaşığı kətan toxumu yağı qəbul edə bilərsiniz. Kətan toxumunda olan sağlam yağlar dəri və saçlara ehtiyacı olan yağı təmin edir. Bununla yanaşı, ehtiva etdiyi B vitamini dəri quruluğunun qarşısını alaraq çivzə, rosacea (gül xəstəliyi) və ekzema kimi xəstəliklərə yaxşı təsir edir. Kətan toxumu göz quruluğu sindromunu üçün də tövsiyə edilir. Gündə 1-2 yemək qaşığı kətan toxumu yağı qəbul edərək, dəri sağlamlığınızı dəstəkləyə bilərsiniz.

Çəkini azaldır

Aparılan araşdırmalara görə, kətan toxumu və qoz piylənmənin qarşısını alır və çəkinin azalmasına kömək olur. Kətan toxumunda olan sağlam yağlar və lif, uzun müddət tox tutaraq daha az kalori almaq imkanı verir. Həmçinin iltihabı azaldır. Çəkinizin azalmasını istəyirsinizsə, salatlarınıza, şorbalarınıza və yediyiniz istənilən qidanıza bir neçə çay qaşığı üyüdülmüş kətan toxumu qata bilərsiniz.

Xolesterolu aşağı salır

Mütəxəssislərin fikrincə, kətan toxumu yemək xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Kətan toxumunda olan həll edilən lif, yağ və xolesterol həzm sisteminə yaxşı təsir edir.

Qluten ehtiva etmir

Qluten ehtiva edən taxılları antiiltihab kətan toxumu ilə əvəz edə bilərsiniz. Həmçinin dəniz məhsullarına allergiyanız varsa, kətan toxumu yaxşı bir Omega-3 qaynağıdır.

Antioksidant qaynağıdır

Kətan toxumu antioksidant tərkibi ilə yaşlanmanı gecikdirir, hormon tarazlığını təmin edir və sağlamlığımızı qoruyur. Antiviral və antibakterial xüsusiyyəti sayəsində nizamlı kətan toxumu yediyiniz halda soyuqdəymə və qripə daha az tutularsınız.

Həzm sağlamlığı

Kətan toxumu həzm problemlərindən əziyyət çəkənlər üçün olduqca faydalıdır. Bağırsaqlardakı iltihabı azaldır. Lif qaynağıdır. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün 1-3 yemək qaşığı kətan toxumunu kök suyu ilə qarışdırıb içə bilərsiniz.

Menopauza simptomları

Kətan toxumunda olan lignanlar menopauza simptomları yaşayan qadınlar üçün olduqca faydalıdır. Estrogenik xüsusiyyəti olan kətan toxumu hormon müalicəsinə alternativ olaraq istifadə edilə bilərMenstruasiya nizamsızlığı yaşayanlar üçün ideal vasitədir. Kətan toxumu həmçinin sümük əriməsi riskini də azaldır. 1-2 yemək qaşığı kətan toxumunu 1 yemək qaşığı kətan toxumu yağı ilə birlikdə qarışdıraraq qəbul edə bilərsiniz.

Sağlamlıq     Baxılıb: 1512   Tarix: 28 iyun 2017
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Masaj müalicəvi faydaları

Masaj xidməti müalicəvi xüsusiyyəti tarix boyu tanınmışdır. Dünyada icra edilən masajların nəzərdən keçirilən zaman göstərir ki, bunların çoxu, təxminən 90%-i, sağlamlığın bərpası məqsədilə tibbi masaj xidməti kimi icra edilir

.

Şarmlı qadınlarda kişiləri başdan çıxaran şeylər - BU YALNIZ QADIN SİRRİDİR - FOTOLAR

Qadınlar kişilərin diqqətini cəlb etmək üçün bir çox üsullardan istifadə edirlər. Bu üsullar nəticə vermədikdə özünü bədbəxt hiss edir, amma əslində vəziyyət o qədər də mürəkkəb deyil. Kişilərin qadınlara baxdığı bəzi məqamla

.

Cinsi akt niyə pozulur? - Təsbitlənmiş 5 tibbi faktor

Cinsi hərəkət qeyri-razı və ya məcburi davranış, məlumatlı razılığın olmaması və ya iradəsinin əksinə olaraq kiməsə məcbur edildiyi zaman pozula bilər. Cinsi pozuntular cinsi təcavüz, zorlama, cinsi qısnama və arzuolunma

.

Qədim yunanların YAŞAM SİRRİ - Cəmi 2 məhsul ilə ömrünüzü uzadın

Bal və darçın qarışımının bir çox faydası ortaya çıxıb. Qədim Yunanıstanda dərman kimi istifadə edilən bal və darçın qarışımı immun sistemini gücləndirir. O, həm də təbii antibiotikdir. Tərkibində çoxlu vitamin və yüksə

.

Psixoloq: Gecə sindromu var, qadınlar danışdıqları oğlana çılpaq fotolar göndərir

Uzun müddətdir ki, insanlar dostluq və sevgi münasibətlərini virtual arenada qurmağa üstünlük verir. Günü-gündən artan və bəzən insanların həyatı bahasına başa gələn şantaj halları elə məhz sosial şəbəkə üzərindən edilə

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Qaşınmalı qoturun müalicəsində sirkədən istifadə: NECƏ TƏTBİQ EDİLMƏLİDİR?

Qoturun müalicəsində sirkədən necə istifadə etmək olar?. Evdə qaşınmanın qarşısını almaq üçün nələr tətbiq edə bilərik? . Dəri xəstəlikləri həm ciddi problemlər, həm diskomfort hissi yaradır. Qaşınma bütün dünyada ən ço

.

Bu 3 qadın xüsusiyyəti kişiləri uzaqlaşdırır

Bəzən kişi qadının malik ola biləcəyi keyfiyyətlərə heyran olur. Ancaq zaman keçdikcə bir çox xarakter ortaya çıxır ki, bunlar ayrılmağa aparan yolun başlanğıcı hesab edilir. Yəni bir növ kişilər qadınlardan soyuyur. . Kişilər

.

Əməköməcinin (Balba) faydaları

Əməköməcinin (digər adı Balba) çox zəngin tərkibi vardır. Tərkibində çox miqdarda selik olduğundan ağciyər xəstəliklərində bəlğəmgətirici kimi istifadə oluna bilər. Eyni zamanda həmin selikli maddələr qastrit, mədə-bağırsa

turlar.az

sonxeber.az toy makiyaji sekilleri gelinlikler donlar 2024 qüsl almaq qaydası pilinqin hazirlanmasi bizim məşhurlar qonaq otağı üçün pərdələr kosmetika geyim hamilelik hakıştalar janrlar orqazm