İdeal çəkinizi qorumaq üçün bunlara DİQQƏT edin

İdeal çəkinizi qorumaq üçün bunlara DİQQƏT edinİdeal çəkini qorumaq yalnız görünüş baxımından deyil, həm də sağlamlıq üçün önəmlidir. Ancaq gündəlik həyat tərzi və pis vərdişlərdən dolayı çəkimizi qorumaq məsələsində çətinlik çəkirik.
ideal çəkini qorumağın yollarını təqdim edir.
İdeal çəkinizi qorumaq üçün bunlara DİQQƏT edinHər şeydən öncə sağlam və düzgün qidalanın
Çəkinizi qorumaq üçün istifadə edilən qidalara diqqət yetirmək olduqca vacib məsələdir. Şirin, duzlu və yağlı vasitələri mümkün qədər az istifadə etmək lazımdır.
İdeal çəkinizi qorumaq üçün bunlara DİQQƏT edinSizə faydalı olacaq formada idmanla məşğul olun
Yanlış məşq sağlamlığınıza zərər vura bilər. Digər tərəfdən gündəlik həyatdakı iş çoxluğunu bəhanə edərək davamlı məşqlərdən qaçmamağınız da məsləhət görülür.
İdeal çəkinizi qorumaq üçün bunlara DİQQƏT edinÇəkinizi idarə etməyi öyrənin
Çəkinizi idarə etmək üçün vücudunuzun kütlə indeksini bilmək zəruridir. Vücud kütlə indeksi insanın ağırlığını boyunun uzunluğuna bölməklə hesablanır. Əgər nəticə 25-dən çoxdursa, həkimə müraciət etməniz məsləhətdir. Çəkinin idarə edilməsində ən önəmli məsələ bel ölçüsünü nəzərdə saxlamaqdır. İdeal bel ölçüsü qadınlarda 90, kişilərdə isə 100 santimetrdir.
İdeal çəkinizi qorumaq üçün bunlara DİQQƏT edinMütəxəssis dəstəyi vacibdir
Çəkinin idarə edilməsində təkcə qidalanma proqramından istifadə etməklə kifayətlənmək olmaz. Buna görə də hansısa proqramdan istifadə edərkən mütləq mütəxəssislə işləmək lazımdır. Çünki istifadə etdiyiniz proqram ayna qarşısına keçərkən istədiyiniz nəticəni versə də, sağlamlığınıza mənfi təsir edə bilər. Mütəxəssis dəstəyi ilə çəkinin idarə edilməsi bu mənada olduqca önəmlidir.
Tağı Həsənov

Sağlamlıq     Baxılıb: 1536   Tarix: 23 yanvar 2020
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Qızlıq pərdəsi haqqında hər şey - 12 MƏLUMAT

1. Qızlıq pərdəsi nədir?. Qızlıq pərdəsi uşaqlıq yolunun girişinə yaxın yerdə, adətən 2-4 sm dərinliyində yerləşən nazik arakəsmədir. Qızlıq pərdəsinin aybaşılar zamanı menstrual ifrazatların orqanizmi tərk edə bilməsi üçü

.

Sağlam və enerjili intim üçün cütlüklərə - 7 SİRR

Bəli biz cinsi əlaqədə olmağı sevirik, lakin heç birimiz robot olmadığımıza görə cinsi əlaqəyə həmişə hazır və istəkli olmaya bilərik.Xüsusilə də uzun müddətli münasibətlərdə həmişə cinsi əlaqəyə girmək mümkün olmaya bilər

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

.

Qadınlarda tez-tez ayaq ağrılarının - 11 ƏSAS SƏBƏBİ

Ayaqlar müxtəlif səbəblərə görə ağrıya bilər. İnsan uzun müddət ərzində ayaq üstə olduqda, gəzdikdə, fiziki işlə və ya idmanla məşhul olduqda, ayaqlar güclü yükləmələrə məruz qalır. Lakin insan dincələndən sonra bu ağrıla

.

Xanımlar yayda dərilərini necə gözəl saxlaya bilər? - MƏSLƏHƏTLƏR

Yay mövsümü isti və günəşli keçdiyi üçün dəri səthlərində problemlər yaranır. Əsasən də qışda dərisini gözəlləşdirən xanımların yayda dəriləri eroziya uğrayır və baxımsızlaşır. Sağlamolun.az bu dəfə dərini gözəlləşdirən v

.

Ağrı və əzabları aradan qaldırdan yağ - Qızılgül yağı cinsi həvəsi artırır

Bu günə qədər mövcud olduğunu bildiyimiz qızılgül yağı qədim dövrlərdə sağlamlıqda və bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən əsas yağdır. Osmanlı təbabətində "ağrı kəsici" olaraq xatırlanan qızılgü

.

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbu

.

Balqabağın UNİKAL MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Balqabaq ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Azkalorili, dadlı, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzin sağlamlıq üçün xeyirli xüsusiyyətləri saymaqla bitməz.  sizi balqabağın faydaları ilə tanış edir. 1. Karotinlərl

.

Xalq təbabətinin əvəzedilməzi Nanə

Bir çox in . san mədə xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Xalq təbabətində mədə ağrıları zamanı ən yaxşı bitki kimi nanənin adı çəkilir. Mütəxəssislər iştaha və qaz problemi olanlara, mədə ağrısından əziyyət çəkənlərə yaban

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yay geyimləri 2025 yaz geyimleri 2025 kosmetika mehsullari daban agrisi morugun faydasi toy gecesi cennet almasi murebbe hesaplama qurd ve quzu qız bürcü uşaq şeirləri layla