İftarda bunları yesəniz, kökəlməzsiniz - SİYAHI

İftarda bunları yesəniz, kökəlməzsiniz - SİYAHIBu Ramazan hər gün çörək yeməyin. Çörək ağ undan hazırlandığı üçün qan şəkərini sürətlə yüksəldir. Həftədə bir gün çörək yesəniz, bəs edər. Onda da bir əl böyüklüyündən çox yeməməyə diqqət edin.

Hər iftarda mütləq zeytun yağlı tərəvəz yeməyiniz və bol salatınız olsun. Bütün gün ac qalan bağırsaqlara lif lazımdır. Arıqlamaq və daha tox hiss edə bilmək üçün şorbadan sonra salat və 3-4 yemək qaşığı zeytun yağlı tərəvəz yeməyi yeyin.

İftarda ya çörək, ya plov, ya makaron, ya da börək yeyin. Hamısı eyni vaxtda olmasın. Boşqabınıza qoyduğunuzda bu qrup yeməklərin pors ölçüsünə diqqət edin. Çörək 2 dilim, plov-makaron 4-5 yemək qaşığından çox qoymamağa çalışın. Əgər börək yemək istəyirsinizsə, 1 kiçik dilim olsun.

Ət qrupundan olan yeməkləri unutmayın. Hər iftarda ana yemək olaraq ət, küftə, toyuq, balıq, yumurta və ya quru paxlalılar seçin. Bir əl böyüklüyündə yeyə bilərsiniz.

Qatıq hər süfrənizdə yer alsın. Həm bağırsaq, həm də maddələr mübadiləsinin dostudur.

Qızartma, souslu, yağlı yeməklər, basdırma məhsulları, turşu kimi yeməklərdən bütün orucluq boyu uzaq durun.

İftardan sonra şirniyyat olaraq ya meyvə şirniyyatı, ya da dondurma yeyin. Hər gün iki pors meyvəni mədə-bağırsaq və immunitet sisteminiz üçün yeyin. ailem.az

Maraqlı     Baxılıb: 2319   Tarix: 21 iyun 2016
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bağça müdiri olmaq istəyənlər üçün imtahan keçirilir

Bu gün məktəbəqədər təhsil müəssisələrinə müdir vəzifəsinə işə qəbul üzrə müsabiqənin test imtahanı mərhələsi keçirilir. "Azərbaycan Respublikası Elm və Təhsil Nazirliyinin tabeliyində olan məktəbəqədər təhsil müəssisələrin

.

Daha 200 gənc Dövlət Proqramı ilə xaricdə oxuyacaq

"2022-2026 Dövlət Proqramı"nın növbəti iştirakçıları müəyyən olunub. xəbər verir ki, bu barədə Elm və Təhsil Nazirliyi məlumat yayıb. Bildirilib ki, "Gənclərin xarici ölkələrin nüfuzlu ali təhsil müəssisələrind

.

Fizika üzrə Nobel mükafatının qalibləri açıqlandı

Bu gün İsveçin paytaxtı Stokholm şəhərində Fizika üzrə 2022-ci il Nobel mükafatı qaliblərinin adları açıqlanıb. APA-ya istinadən bildirir ki, qaliblərin elan olunma mərasimi İsveç Kral Elmlər Akademiyasında keçirilib. Fizik

.

Eynşteyn yenə haqlı çıxdı - Kainatın modeli dəyişir

Xəbər verdiyimiz kimi, kainatda qara dəlik aşkar edilmişdi. Lakin bu dəfə kəşf edilən qara dəlik qeyri-adidir. Kainat modelinə sığmayan bu qara dəlik indiyə qədərki kainat haqqında təsəvvürləri kökündən dəyişə bilər. -a istinadə

.

AMEA-da prezident seçkiləri keçiriləcək

AMEA-da prezident seçkiləri, ənənəyə uyğun olaraq həqiqi və müxbir üzvlərin seçkiləri keçiriləcək. Həm AMEA-nın balansında qalan, həm də yeni nazirliyə verilən elmi institutlar öz işlərini əvvəlki qaydada davam etdirəcəklər

.

Neptunun halqalarının fotosu çəkildi - FOTO

"James-Webb" kosmik teleskopu Günəş sisteminin ən uzaq planeti olan Neptunun halqalarının fotosunu yerə yollayıb. Fotonu NASA yayıb. Bildirilir ki, Neptun planetinin ən yaxın fotosunu 1989-cu ildə Voyager-1 kosmi

.

II və III ixtisas qrupları üzrə keçirilmiş imtahanın nəticələri açıqlanıb

II və II ixtisas qrupları üzrə keçirilmiş imtahanın nəticələri açıqlanıb. xəbər verir ki, bu barədə DİM məlumat yayıb. İmtahanda iştirak edən abituriyentlər imtahan nəticələri, "cavab kartı" və "cavab vərəqi"ni

.

Raqif Hüseynova yüksək vəzifə verildi

Azərbaycan Texnologiya Universitetində tədris işləri üzrə prorektor vəzifəsinə təyinat olub. APA-ya istinadən bildirir ki, bununla bağlı Azərbaycan Respublikasının elm və təhsil naziri müvafiq əmr imzalayıb. Əmrə əsasən Raqi

.

Nazirlik: 743 müəllim təkrar sertifikatlaşdırmadan keçməyib

Ötən il ilk dəfə təşkil olunan sertifikatlaşdırma prosesində 11 211 nəfər ibtidai sinif müəllimi iştirak edib və bu prosesdə 97 faiz davamiyyət qeydə alınıb. Elm və Təhsil Nazirliyindən  -a verilən xəbərə görə, prosesi uğurl

turlar.az

sonxeber.az geyim dəbləri gözəllik məhsulları toy makiyajlari elm haqqinda atalar sozu masaj edirem atalar sozleri ve meseller kesmikli blincik kosmetika vətən həsrəti oğlan evine aid hakisda meseller sirin qogal haxışda