İncə belə sahib olmağın sirrləri

Belinizin incə olmağı üçün bunları etməlisiniz!

1. Yeməklərdən əvvəl bir stəkan su içməyə vərdiş edin.

Su toxluq hissi yaradcaq buna görə də yediyiniz yeməyin həcmi azalacaq.

2. Ağ çörəyi həyatınızdan çıxarın !

Tam taxıllı çörəklə qidalanın bu sizin həm daha sağlam olmağınıza kömək edəcək həm də kökəlməyinizi mane olacaq. Lifli qidalar həzm sistemini sürətləndirdiyi üçün qəbul etdiyiniz qidaların həzmi daha asan olacaq.

3. İncəbel olmağın yolu müntəzəm olaraq idman etməkdən keçir.

Həftənin 3 günü idman etməyi vərdiş halına gətirin. Xüsusilə Pilates(fitnes növü) bel nahiyəsini naziltmək istəyənlər üçün olduqca təsirli metoddur.

4. Sırf gözünüzü doydurmaq üçün doldurduğunuz boşqablarla vidalaşın!

Daha az həcmli yeməklər və daha kiçik boşqablar seçin..

5. Aclıq hissini son nöqtədə hiss edəcək qədər ac qalmayın.

Özünüzü nə qədər çox ac hiss etsəniz o qədər çox yemək yeyərsiniz. Tez-tez və az yemək yeyin.