sebet.az onlayn maqazin

İnfarkt riskini necə azaltmaq olar? - Dietoloq açıqladı

İnfarkt riskini necə azaltmaq olar? - Dietoloq açıqladıDietoloq Nərgiz Nəzirova səhər yeməyinin vacibliyi barədə əhəmiyyətli detalları açıqlayıb.
Publika.az xəbər verir ki, həkim yuxudan oyandıqdan sonrakı 1 saat ərzində mütləq səhər yeməyi yemək lazım olduğunu bildirib.
"Çünki orqanizm 10-12 saatdan çox ac qaldıqda bir sıra sağlamlıq problemləri baş verə bilər. Səhər yeməyi bədənə enerji verir, gün ərzində özünüzü gümrah hiss etməyinizə səbəb olur. Səhər yeməyinin orqanizm üçün əsas 5 faydası var:
İdeal çəkidə qalmağı təmin edir, infarkt riskini azaldır, yaddaşı gücləndirir, şəkər xəstəliyinin qarşısını alır, tox saxlayır", - dietoloq əlavə edib.
Çox yemənin altında yatan səbəbləri isə mütəxəssis belə izah edib:
"Səbəbi nə olursa-olsun, normadan artıq yemək son dərəcə sağlıqsızdır və çəki artımına səbəb olur. Odur ki, çox yemə səbəblərinizi öncədən görün və qarşısını mütləq alın.
Yemək yemə müddəti 20 dəqiqə olmalıdır. Odur ki, yeməyinizi yavaş, hər loxmanı yaxşıca çeynəyərək yeməyi sınaqdan keçirin. Yeməyi sürətlə yemək toxluq hissi yaratmır.
Böyük qabda yemək yemək olduqca ləzzətlidir, elə deyilmi? Lakin böyük boşqablar sizin çox yeməyinizin əsas səbəblərindən biridir, unutmayın.
Bəzən yorğunluqla aclığı bir-birinə qarışdırır və normadan artıq yeməklə enerji toplayacağımıza və yorğunluqdan xilas olacağımıza inanırıq. Yorğunluq və yuxusuzluğunuzu çox yeməklə deyil, meyvə-tərəvəz kimi yüngül qidalar qəbul etməklə ötüşdürün".
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 569   Tarix: 18 noyabr 2020
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Tanınmış həkim: "Uşaqlarda koronavirusun çox ağır keçməsi…"

"Uşaqlarda COVID-19 infeksiyasının yüngül keçməsi fikri əvvəlki statistik göstəricilərə görə idi. Əvvəlki statistikaya görə, 18 yaşdan kiçik xəstələr ümumi xəstə sayının 2%-ni təşkil edirdi. Onların da 6%-i xəstəxanalı

Radioloqdan KƏSKİN İRAD: Bu, bizi məhv edə bilər!

"Real yoluxma sayı açıqlanan rəqəmlərdən-test edilənlərdən onlarla dəfə çoxdur! Yəni real yoluxma sayı artıq demək olar ki, on minlərlədir! Ehtiyatlı olaq! Özümüzü qoruyaq! Qaydalara əməl edək! Demək ki, görünməyən düşmə

Professor pandemiyanın sonu ilə bağlı proqnozlar verdi: Ən pis halda...

Virusoloq, Rusiya Elmlər Akademiyasının müxbir üzvü, biologiya elmləri doktoru, NDU Təbiət Elmləri Fakültəsi Biotexnologiya və Virusologiya Laboratoriyasının müdiri, professor Sergey Netesov koronavirusun qeyri-adi xüsusiyyətlər

Həyəcanlandıran xəbər: koronavirus peyvəndi paylanmağa başlandı

ABŞ-ın 4 ştatında "Pfizer" və "BioNTech" tərəfindən hazırlanan koronavirus peyvəndinin paylanmasına başlanılıb. xəbər verir ki, bu barədə "Nyu York Tayms" məlumat yayıb. Bildirilib ki, peyvəndi

Cavanlar koronavirusu daha ağır keçirir - TƏBİB

Əvvəl cavan insanlarda koronavirus xəstəliyinin daha çox asimptomatik formada keçdiyinin şahidi olurduq. Amma indi bu yaş qrupunda COVİD-19 virusunun daha ağır formasını müşahidə edirik. Bunu Trend-ə TƏBİB-in İnfeksiya xəstəliklər

Çox yaşamaq üçün nə yemək lazımdır?

Əksər mütəxəssislər sağlamlığın 50 faizinin düzgün qidalanmadan asılı olduğunu deyir. Üstəlik, hər yaşın öz pəhriz xüsusiyyətləri var. " "ya istinadən xəbər verir ki, Rusiya İstehlakçı hüquqlarının müdafiəsi v

Pandemiyadan altı ay əvvəl aşkarlanan koronavirus izləri

İtalyan alimlər patogenin genişmiqyaslı yayılmasından altı ay əvvəl, 2019-cu ilin sentyabrında asimptomatik xəstələrdən alınmış qan nümunələrində SARS-CoV-2-yə antikor tapdıqlarını bildirib. xarici mətbuata istinadən xəbə

Dünya hansı tarixdə normal həyata qayıdacaq? - Professordan PROQNOZ

Alman biotexnologiya şirkəti "BioNTech"in qurucularından olan türkiyəli professor Uğur Şahin dünyada həyatın gələn qışdan etibarən normallaşa biləcəyini söyləyib. Türkiyə mətbuatına istinadən xəbər verir ki, məşhu

Koronavirus tibb işçisini görün nə hala saldı - FOTO

San Fransiskodan olan 43 yaşlı tibb işçisi Mayk Şulç altı həftəlik koronavirus infeksiyasının bədənini necə dəyişdirdiyini əks etdirən foto paylaşıb. xəbər verir ki, tibb qardaşının İnstaqramda paylaşdığı foto qısa müddətd


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az yemek reseptleri yay geyimləri 2020 hamiləlik həyat stili qazan kotleti qanda viruslar buruq sac duzumleri 2020 kosmetika sarimsağin saça faydasi yuxuda ölünun dirilmesi