Qidaların həzm olunma müddəti

Əgər mədənizdə qida olduğu zaman yeməsəniz, siz nəinki arıqlayacaq, hətta mədə-bağırsaq sisteminizin sağlamlığını da qorumuş olacaqsınız. Zamanla mədəniz kiçiləcək və az yeməyə adət edəcəksiniz.

Yeməklərin mədədə həzm olunma müddəti:

1-2 saat – Su , çay, kofe, kako, bulyon, süd, yumurta (az bişmiş), duyu, qaynadılmış çay balığı

2-3 saat- Yumurta (bərk bişirilmiş, qaynadılmış), omlet, qaynadılmış dəniz balığı, qaynadılmış kartof, çörək

3-4 saat – Toyuq və mal əti (qaynadılmış), çovdar çörəyi,alma, kök, turp, ispanaq, tərəvəz, qızardılmış kartof, mal əti

4-5 saat –Paxla (lobya, noxud), çöl quşu, siyənək balığı, qızardılmış ət

5-6 saat – Göbələk, donuz əti

Yuxudan 3-4 saat əvvəl yemək yeməməyə çalışın.