Sağlam və sürətli kökəlmə üsulları

Arıqlamaq istəyən xanımlar kimi, kökəlmək arzusunda da olan xanımlar az deyil. Lakin, kökəlmək üçün nizamsız qida qəbuluna başlamaq lazım deyil. Bu zaman qarında şişlik meydana gələ bilər. Qəbul etdiyiniz yeməklər hər gün eyni saatda olarsa, daha sağlam şəkildə kökəlməyinizə kömək edəcək. Süd və süd məhsullarına, ət və ət məhsullarına üstünlük verin. Südə bal, bəhməz, mürəbbə əlavə edərək için. Təbii şirə və suyu yeməkdən ən azı 30 dəq əvvəl qəbul edin. Yatmazdan əvvəl şirniyyat yemək də kökəlməyinizə kömək edəcək. Quru çərəzlərdən və yumurtadan hər gün istifadə edin. Çalışın idmana da vaxt ayırasınız, çünkü, idman iştahanızın artmasında əvəzsiz rol oynayır.