Sibel Canı 10 kilo arıqladan - Menyu

Sibel Canın artıq çəkidən bir-birdən xilas olduğunu çoxumuz eşitmişik. Bəs necə arılqdaığından xəbəriniz varmı?

Sibel Can qabaq supu sayəsində ac qalmadan arıqladığını söyləyib. Həm də hər gün 1 saat yürüş və üzgüçülüklə məşğul olub.

Səhər: 1 yaşıl alma sobada bişirilir. Yeyəndə üzərinə darçın əlavə edilir. Kiçik pəhriz süd, ya da iki qaşıq yağsız qatıqla bir kasa müsli (müsli taxıl dənələrinin qaşırdırmasından hazırlanan qida növüdür).

Nahar fasiləsi: Qabaq supu (İçinə limon da əlavə edilə bilər) və 1 dilim çörək.

Axşam: 1 parça qızardılmış qızıl balıq və 1 boşqab az pörtlənmiş tərəvəz.

Yatmazdan əvvəl: 1 stəkan yağsız süd

Qeyd: Pəhriz üçün nəzərdə qazlı içki nəzərdə tutulsa belə, sağlam maye olmadığı üçün qadağandır. Hər gün 2,5 litr su içilməlidir. Acıyanda qabaq supu yeməyə icazə var. Duzlu yeməklər də qadağandır.

Qabaq supunun hazırlanma qaydası:

Ərzaqlar:

4 qabaq
2 ədəd rəndələnmiş pomidor
1 dəstə cəfəri
1 dəstə şüyüd
1 dəstə nanə
İstədiyiniz digər ədviyyatlardan da əlavə edə bilərsiniz

1 dəstə şüyüdü su ilə qaynadın sonra bütün bunları mikserdən keçirin və acıyanda için. Yağ və duz isə olmaz. Pehrizdə duzun əvəzinə pomidor, limon, sirkə istifadə etmək olar.

Qeyd: Axşamlar bir tikə ət aclığı azaldır. Bu pəhrizdə qızılbalıq yerinə toyuq, hinduşka ətinə və ya başqa balığa yer verə bilərsiniz. Qaynadılmış tərəvəzə dad vermək üçün limon, bir damcı zeytun yağı, sirkə və ya soya sousu əlavə edə bilərsiniz.
atv.az