Simit pəhrizi ilə 1 həftədə 3 kilo verəcəyinizə əmin olun

1. Seçim
oyanan kimi:
Limon dilimli ilıq su
səhər yeməyi:
2 ədəd üçbucaq light pendir
yarım simit
pomidor xiyar
Nahar:
Limitsiz (ətsiz - prinçsiz) Semizotu və ya ispanaq yeməyi
Axtar:
yarım simit
1 şüşə light ayran
axşam:
200 qram balıq (Soba ya da qızartma)

Roka salatı
gecə:
Darçınlı qərənfilli cökə çayı

2. Seçim
oyanan kimi:
Axşamdan bir stəkan isti suda 2 ədəd quru ərik gözlədin. Əvvəl əriyi yeyin, sonra suyu içn
səhər yeməyi:
Simit, buterbrod (yarım ağ pendir, 1 şirin qaşığı zeytun əzməsi, cəfəri ilə hazırlayın )
Pomidor, Xiyar
Nahar:
Limitsiz tərəvəz yeməyi (Üstünlük semizotu)
Axtar:
yarım simit
1 şüşə light ayran
axşam:
150 qram qızartma ət
qril bibər, badımcan, balqabaq
Ara:
Limon dilimli razyana çayı (içinə 3 hil atın)
3. Seçim
oyanınca:
Təzə nanəli, limon dilimli ilıq su
səhər yeməyi:
yarım simit
1 yumurta + 2 yumurta ağı ilə tərəvəzli omlet
Nahar:
Limitsiz tərəvəz yeməyi
Ara:
yarım simit
1 şüşə light ayran
axşam:
200 qr qızartma balıq
bol salat
gecə:
Darçınlı, qərənfilli razyana çayı