Sinəni dikləşdirmək, bərkitmək üçün ən İDEAL ÜSUL

Dartılmış və gözəl sinəni hər bir qadın arzu edir.

Xanim.az xəbər verir ki, gözəllik üçün, zərif cinsin nümayəndələri hər bir şeyi sınağdan keçirirlər. Son zamanlar dəbdə silikon paylar və sinənin dartılması idi. İndi üstünlük təbiiliyə verilir.

Bəs gözəl formanı necə əldə etmək olar?

Kompres

Səhərlər sərin su prosedurlarını keçirmək faydalıdır. Sinəyə soyuq su axınını yönəltmək və hər dairə üzrə 10 dəfə etmək lazımdır. Praseduru isti sudan başlamaq temperaturu tədricən azaldaraq soyutmaq lazımdır. Belə prosedur qan dövranını aktivləşdirir və onu növbəti prosedurlara hazırlayır.

Sürtülmə

Sinənin sürtülməsi üçün dəniz duzu (1 q.) lazım olacaq. 0,5 l soyuq suya duzu tökərək həll edin. Sonra incə dəsmalı və ya pambıq parçanı məhlulda isladıb bir az sıxmaq və ehtiyatla 10 dəqiqə ərzində sinəyə qoymaq lazımdır.

Təmizləmə

Təmizləməni südlü kosmetik seriyadan etmək lazımdır. Adi sabun dərini qurudur.

Qidalanma

Mağazalarda sinə üçün qulluq kremləri satılır və ya İtburnu yağını dairəvi masaj hərəkətləriylə sürtmək olar.

Sinə üçün masaj

Formanın saxlanılması üçün müntəzəm 5-10 dəqiqəlik masaj təsirli vasitədir.
Tapşırıq 5 dəfə təkrarlanır. Sağ əlin ovucunu, sol sinənin ətrafında yavaşca sürüşdürürsünüz. Həmçinin bu hərəkəti sol əllə etmək lazımdır.
Ovucun içiylə masaj edərək əli çiyinə doğru hərəkət etdiririk.
Sinəni körpücük sümüyünə qədər ziqzaqşəkilli hərəkətlərlə masaj etmək olar. Bu halda hər iki əlin barmaqlarını aralamaq lazımdır. Tapşırıq hər tərəfə 3 dəfə etmək lazımdır.
Sinə üçün qidalanma

Elastik sinə qidalanmanın nəticəsidir. Cazibədar forma üçün böyük miqdarda duzla qida, həmçinin qızardılmış və hisdə qurudulmuş yemək və alkoqol istifadə etmək olmaz.

Orqanizmdə su balansını dəstəkləyən qida sinə üçün faydalıdır: düyü, banan, vitaminlər, kaliumu, V6 hansı ki, pivədə istifadə olunur və s.

Sinə üçün tapşırıqlar

Ayaq üstə irəli əyilmək və əllərlə üzgüçülüyü təqlid etmək. Sağ ayağın barmaqlarına qədər sol əllə ayaq üstə əyilmək 15 – 20 dəfə və əksinə. Başın üstündə "evcik" formasında əlləri qoşalamaq və yarım bükük dirsəkləri qeyd etmək. Bir tərəfə başı çevirmək, hər tərəfə 15-20 dəfə.
Barmaqlarının ucunda tez qalxaraq, "ulduzlar" tutmasını təqlid edərək növbə ilə yuxarı əlləri qaldırmaq. Və yumruq sıxmaq. Hər tərəfə 15-20 dəfə.
Dizləri ayaq üstə, bir az əymək, ovucları yumruğ şəklində sıxmaq və yuxarı başın üstündə çarpazlaşdırıb əlləri qaldırmaq. Tərəflərə əymək. Ağırlıq üçün hantelləri götürmək olar. 15-20 dəfə.
Ayaq üstə irəli əyilmək və əlləri salmaq. Hantellərdən istifadə etmək olar. 15-20 dəfə təkrarlamaq. Ovucların arasında kiçik topu sıxmaq, 10-a qədər saymaq və əlləri zəiflətmək. 20 dəfə
Üzgüçülük və fitness

Sinə üçün üzmə prosedurları və idman həftədə 2-3 dəfə faydalı olacaq. Bu ona elastikliy verəcək. Öz sinənizə gündə yarım saatı ayıraraq qısa müddət ərzində gözə çarpan nəticə əldə edəcəksdiniz. Sinəniz elastikliyi, düzgün formanı əldə edəcək, deməli zahiri görünüş yaxşılaşacaq.