Şişkinliyi yox edən və yağları əridən diyet - Arıqlamaq istəyənlər üçün...
İLK 2 GÜN
Nahar
* 2 dilim pendir
* Yarım avokado və ya 2 barmaq qalınlığında ananas
* 2 ədəd xiyar, bol göy-göyərti (cincilim, şüyüd, cəfəri və s.)
Ara pay
* 2 fincan şişkinliyi yatızdıran çay
Ərzaqlar: 1 ədəd ananasın qabıqları, 1 dəstə cəfəri, 1 litr su.
Hazırlanması: Ananası yuyun və soyun. Qabıqlarını kiçik parçalara ayırın və təxminən bir litr suda, üstü bağlı qabda zəif odda 15 dəqiqə qaynadın. Daha sonra cəfəriləri əlavə edin və 5 dəqiqə daha qaynadın. İsti və ya soyuq halda içə bilərsiniz.
Günorta
* 150-160 qram qızardılmış ət və ya 1 boşqab balıq (200-250 qram)
*Bol yaşıl salat (1 çay qaşığı zeytunyağı, balzamik sirkə və limon əlavə edilə bilərsiniz. Nar şərabından istifadə etməyin).
Ara pay
* 2 fincan şişkinliyi azaldan çay (yuxarıdakı reseptlə hazırlanmış)
* 1 ovuc boyda çiy badam və ya çiy kaju
* 1 ədəd quru xurma
Axşam
* 2 yumurtalı, az yağlı omlet və ya çığırtma, xiyar və bol yaşıl tərəvəzlər.
SON 2 GÜN
Nahar
* 7-8 ədəd badam, 2 qoz, 1 barmaq qalınlığında ananas dilimi, 4-5 qaşıq qatıq və darçın… Hamısını bir kasada qarışdırın və kokteyl halına gətirib için.
Ara pay
* Albalı (gilas) sapı çayı
Günorta
* 5-6 ədəd sobada kotlet və ya 1 qutu ton balığı (160 qram)
* Göyərti və yaşıl tərəvəzlərdən ibarət bir salat (1 çay qasığı zeytunyağı, balzamik sirkə və limon əlavə edilə bilər, nar şərabı əlavə olunmasın).
Ara pay
* Maddələr mübadiləsini sürətləndirən qarışıq
Hazırlanması: 4 qaşıq qatığın içinə; 1 yemək qaşığı kətan toxumu, 1 çay qaşığı çörək otu yağı, 1 çay qaşığı pul bibər, 1çay qaşığı sumax, 1çay qaşığı toz sarıkök, dörddə bir limon, 1 çay qaşığı zeytun yağını qarışdırıb istehlak edin.
Axşam
Maddələr mübadiləsi sürətləndirən balqabaq şorbasını istədiyiniz qədər istehlak edə bilərsiniz.
Ərzaqlar:
* 2 balqabaq * 2 soğan * 1 pomidor * 2 qaba bibər * 2 yemək qaşığı yarma və ya kinoa * 1 yemək qaşığı zeytun yağı, * 1 ovuc nanə, * 1 ovuc cəfəri, * 1 ovuc şüyüd, * sarıkök, pul bibər, qara bibər, duz və sarımsaq.
Hazırlanması: Ərzaqları 2-3 stəkan su ilə qaynadıb blendirdən keçirin. Aşağı kalorili və lifli olan bu şorba sürətli şəkildə arıqlamağa və şişkinliyi yatırtmağa kömək edəcək.
Ara pay
* Albalı (gilas) sapı çayı
Qeyd: Mövsümündə gilasın saplarını tullamayın, qurudaraq saxlayın. Çox güclü antioksidantdır. Şişkinliyi yatızdırır, tərkibi vitamin və minerallarla zəngindir.
f Paylaş








Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Daha bir ölkədə hantavirus aşkarlandı
Bu ölkədə daha bir nəfərdə hantavirus aşkarlandı
Yusuf Güney həbs olundu
Məşhur aktyor xərçəngdən vəfat etdi - FOTO
Məşhur aktrisa Fələstin üçün yeni şirkət quracaq
Survivor'un məşhur siması BOŞANDI
Ölümcül virus təhlükəsi: 190 nəfər həyatını itirdi
Maykl Ceksonun 'gizli ailəsi'ndən müğənni ilə bağlı dəhşətli iddialar
Oxumaqlarım yox, danışdıqlarım viral olur' - Əməkdar artist
Səhnə fəaliyyətim Mehinin yaşından çoxdur' - Xalq artisti
Avroviziya mahnı müsabiqəsi başlayır - İlk yarımfinalçların adları