sebet.az onlayn maqazin

Stress, depressiya halında mətbəxə girməzdən əvvəl...

Stress, depressiya halında mətbəxə girməzdən əvvəl...Araşdırmalar göstərir ki, depressiv vəziyyətdə olan insanlar daha çox kilo almağa meyllidirlər. Stresslə üz-üzə qalanda mətbəxə getməmişdən əvvəl acıq havaya çıxın.
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, bunu həkim-dietoloq, tibb üzrə fəlsəfə doktoru, ATU-nun Tədris Cərrahiyyə Klinikasının mütəxəssisi Vəfa Paşazadə açıqlayıb.
Onun sözlərinə görə, xüsusilə gün işığı olan yerdə xoşbəxtlik hormonları olan serotonin və endorfinin yüksələrək antidepressant təsir etdiyi məlumdur: "Lütfən, darıxanda gün işığında gəzin. Özünüzü daha yaxşı hiss etdiyinizi görəcəksiniz".
Həkim vurğulayıb ki, insan özünü mükafatlandıranda özünü dəyərli və xoşbəxt hiss edir: "Alış-veriş mərkəzinə gedin. Özünüzə kiçik də olsa, hədiyyə alsanız, ən azı bir tikə tort yemiş qədər özünüzü xoşbəxt hiss etdiyinizi görəcəksiniz. Üstəlik bu vəziyyətdə çox yeməkdən sonra yaşanan peşmançılıq və günahkarlıq duyğusunu yaşamayacaqsınız.
İnsanın qarşılaşdığı stressdən özünü ən yaxşı uzaqlaşdırmağın yolu, əslində mühit dəyişdirməsi, dəyişik hadisələri düşünməyə başlamasıdır. Hər zaman mühit dəyişdirmək mümkün olmaya bilər. O zaman beyninizi olduğunuz mühitdən uzaqlaşdırın problemi həll edə bilmirsinizsə, münasibətinizi dəyişdirin. Bunun üçün də ən yaxşı üsul yüngül və davamlılığı olan bir kitab oxumaqdır".
Milli.Az
/news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 593   Tarix: 09 dekabr 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Övladlarınızın boyundan narahatsız? - bu təbii üsulla...

Çox vaxt valideynləri narahat edən faktorlardan biri də övladlarının boy inkişafının geri qalmasıdır. Həmyaşıdlarından nə qədər ölçü uzun və ya kiçik olması ilk baxışdan cəlb ediləcək məsələlərdəndir. İstər az yaşlı, istərs

Mütəxəsssilər səhər yeməyinə bu məhsulları uyğun bilir

İspaniyalı mütəxəssislər yumurta, süd məhsulları, meyvələr, taxlalı bitki məhsulları, hind toyuğu və ya toyuq ətini səhər yeməyi üçün daha uyğun hesab edirlər. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, İspaniya Qidalanma v

Soyuq havaların ağrılara təsiri

Xroniki xəstələrin rütubətli havalarda ağrı hissi daha yüksək olur. xəbər verir ki, Mançester universiteti tərəfindən aparılan araşdırmada məlum olub ki, yağışlı havanın ağrılara ciddi təsiri var. . Araşdırmaya İngiltər

Uşaqlar nədən gec dil açır? Gec danışmanın səbəbləri...

Uşaqların gec dil açıb danışmasının səbəbi elmə tam məlum deyil.Amma,bunu nevroloji,genetik,duyğusal və neyropsixoloji vəziyyərlərlə əlaqələndirirlər.Statistikanın hesablamaları Yer kürəsi uşaqlarının 9%-ə qədərinin gec di

Uşaqları yersiz müayinə edib, şüalanmaya məruz qoymaq... Pediatrdan XƏBƏRDARLIQ

"Heç fikir vermisiniz ki, balaca uşaqlar niyə çox yıxılır? Və həmişə də yıxılanda başları yerə dəyir. Çünki yaş xüsusiyyətinə görə baş ölçüsü bədəndən böyükdür". Bunu pediatr, uzman həkim Ülvi Əliyev açıqlayıb

Bu meyvələr allergiya yaradır?

Əksəriyyət sitrus meyvələrinin allergiya yaratdığını düşünür. Ən çox allergiya yaradan meyvələrdən biri kimi isə hər zaman portağal vurğulanır.  . Doğrudan da belədirmi?. e- -a istinadən bildirir ki, dermatoloq, uzman həki

Çərəz və ya şirniyyatlarla qəlyanaltı etmək istəyi...

Özlərini  artıq çəkidən qoruyan insanlar qidalanma rasionuna xüsusi diqqət ayırırlar. Bu, xüsusilə şam yeməyinə aiddir. Bəziləri hətta axşam yeməyindən imtina edirlər. e- -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər bu rejimi

Hansı hallarda bezdən istifadə etmək olmaz?

Uşaq bezlərinin fasiləsiz istifadəsi problemlər yaradır. Bunu pediatr-neonatoloq, uzman həkim Altay Abdullaoğlu açıqlayıb. e- -a istinadən mütəxəssisin uşaq bezləri barədə fikirlərini təqdim edir:. Analar birdəfəlik bezləri

Balıq yağını qida əlavəsi kimi qəbul edəkmi? - Yeni ARAŞDIRMA

Dərman, daha doğrusu qida əlavə kimi çox geniş istifadə olunan balıq yağının faydalı xüsusiyyətlərinin olmadığı məlum olub. e- -a istinadən bildirir ki, Britaniyada nəşr olunan "British Journal of Psychiatry"d




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az