Toya qədər arıqlamağın 10 təsirli formulu

Toydan nir həftə əvvəl daha az yağ və şəkər qəbul edilməsini tövsiyə edən türkiyəli dietoloq Əmrə Uzun toy gününə qədər arıqlamaq və daha cazibəli görünmək üçün 10 ipucu verir...

Kalorisi aşağı olan qidalarla metabolizmi sürətləndirin.
Gündə 2-3 fincan yaşıl çay içmək yağları yandırmağa kömək edir.
Dadlı qidalara olan sevginizi qara şokaladla tamamlayın. Qara şokolad bel nahiyəsindəki yağları yandırmağa kömək edir.
Yağ yanmasını sürətləndirən qaragilə, qara tut, moruq və böyürtkənə üstünlük verin. Bu meyvələrlə həm şəkər ehtiyacınızı təmin edəcəksiniz, həm də metobolizmi sürətləndirəcəksiniz.
Bir müddət quru yeməklərə üstünlük verin. Yeməklərdə istifadə olunan yağlar onun suyunda toplanır.
Bol- bol qatıq için. Qatığın tərkibindəki probiyotik, ideal kiloya çatmağın yolu olan yaxşı həzm sisteminə kömək edir.
İdman edin. Ən təsirli idman pilates və yoqadır.
Şişkinliyin qarşısını almaq üçün mixək, hil, zirə kimi ədviyyatları çay əlavə edin, fərqi dərhal görəcəksiniz.
Orqanizmi toksinlərədən təmizləyən şirələr için.
Suyunuza limon, nanə, zəncəfil, darçın və meyvələr əlavə edin.