Uşaqların kökəlməməsi üçün sağlam üsullar
- Səhər yeməyi yemə vərdişi mütləq qazanılmalıdır.
- Gün ərzində 3 saatdan uzun ac qalmamalıdır.
- Yemək əvvəli şəkərli qida və tez bazar qida istifadə etməməlidirlər.
- Meyvə şirəsi yerinə meyvənin özünü yeməyinə üstünlük verilməlidir.
- Qazlı və şəkərli içkilərdən qaçınmalıdır.
- Eyni zamanda 1boşqab ölçüsündə şorba, plov, makarondan yalnız birini seçməlidir.
Şüurlu Qidalanma seçimi
Kremlə və qaymaq yerinə təzə süddən edilmiş dondurma və şirniyyat
Qızardılmış toyuq parçaları yerinə sobada bişmiş toyuq
Qızartma balıq yerinə sobada və ya buğda bişmiş balıq
Yağda bişmiş yumurta yerinə teflon tavada yağsız bişmiş omlet
Kartof qızartması yerinə sobada kartof
Cips yerinə yağsız partlamış qarğıdalı
Çöldən alınan keks yerinə ev keks
Hazır meyvə suları yerinə təzə sıxılmış meyvə suları
Hazır kakao kremlərı yerinə bəkməz və ya bal
Unutmayin! Uşağınızın Rol-modeli sizsiniz!
Uşağınız öyrənmə pilləsində sizi rol model olaraq görər və qidalanma vərdişlərini qazanarkən də sizin vərdişlərinizi təqlid edər və davranış halına gətirər. Yəni sizin qidalanma vərdişlərini nədirsə, uşağınızdan da paralel davranışları görərsiniz. Bu səbəblə, sağlam bəslənmə vərdişləri olan bir uşaq yetişdirmək istəyirsinizsə, əvvəlcə öz qidalanma vərdişlərinizi düzəltməniz lazımdır.
Uşağın sağlam bəslənmə vərdişi qazanması üçün evdə süfrə nizamının olması çox əhəmiyyətlidir. Yemək saatları müəyyən olmalı və ən azından 1yemək ailecə yeyilməlidir. Ayaqüstü yemək yerinə süfrədə həmişə birlikdə olunmalıdır. Süfrədə ikən qəzet,jurnal oxumaq və ya TV izləmək kimi davranışlar valideynlər tərəfindən edilməməlidir.
f Paylaş








Vətən haqqında bayatılar
Arzuolunmaz hamiləlik
Qaravəllilər
Ehtiraslı öpüşmək üçün bunlara mütləq əməl edin
Qiyməti balıqdan qat-qat ucuz, faydası isə eyni
Məşhur cütlük boşandı
Evindən oğurluq edən şəxsi tapdı
Məşhur müğənninin ailəsində ağır itki - FOTO
Hazır qatıq qabları ilə bağlı çoxumuzun etdiyi bu səhv zərər verir
Elcanın səhhətində problem yarandı - FOTO
Həm arıqladır, həm sağlam saxlayır
Kadir İnanır xəstəxanaya yerləşdirildi
Kadir İnanırın son vəziyyəti AÇIQLANDI
Azərbaycana təkcə bu ölkə səs veribmiş - Foto
Leyla Quliyevanın 16 yaşlı qızı - FOTO