Xroniki yorğunluq - 10 SƏBƏB

Xroniki yorğunluq - 10 SƏBƏBBəzən insanlar səbəbsiz yorğunluq, halsızlıq və yuxululuqdan şikayətlənir.
Belə vəziyyət daim təkrarlanırsa, bunun səbəbini mütləq araşdırmaq lazımdır ki, bu hər hansı xəstəliyin və ya pozulmanın əlaməti ola bilər. Səbəblər arasında:
1. Gecə yuxunun az olması
Həkimlərin müşahidələrinə görə, insan gecə orta hesabla 6-8 saat yatmalıdır. Daim az yatan insan özünü yorğun, halsız hiss edir. Nəzərinizə çatdıraq ki, həkimlərin fikirinə görə, daim 6 saatdan az yatan insanlarda xərçəng xəstəliklərin riski artmış olur.
Əgər siz yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsinizsə, mütləq nevropatoloqa müraciət edin və bu problemi həll etməyə çalışın.
2. Gecə apnoe sindromu
Bəzi insanlar gecə 8 və hətta bundan artıq saat yatır, lakin səhər özünü yorğun və yuxulu hiss edirlər. Bunun səbəbi gecə apnoe sindromu. Belə insanlarda gecə zamanı tez-tez nəfəsalma dayanır, insan özündən asılı olmayaraq 1-2 dəqiqəlik oyanır, lakin bunu hiss etmir və sonra yenə də yuxuya gedir. Bu gecə ərzində dəfələrlə təkrarlanır. Nəticədə insan normal yatmır və səhər özünü yorğun hiss edir.
Gecə apnoe sindromu çox təhlükəli haldır ki, hətta insanın yuxu zamanı ölümü ilə nəticələnə bilər.
3. Natamam qidalanma
Orqanizmin normal fəaliyyəti üçün ona müəyyən miqdarlarda qidalı (zülallar, karbohidratla, yağlar və s.) maddələr lazımdır. Bu maddələr orqanizmə lazım olandan az miqdarlarda daxil olunduqda, insan tez yorulur, özünü daim halsız hiss edir.
4. Anemiya
Anemiya zamanı insanın orqanizmi oksigenlə normal təchiz olunmur ki, bunun nəticəsində insan özünü daim halsız, yuxulu hiss edir.
5. Depressiya
Depessiya özünü həvəssizlik, yorğunluq, iştahanın azalması, baş ağrıları və s. kimi simptomlarla büruzə verir. Əgər depressiyanın simptomları 1 həftədən artıq keçmirsə, həkimə müraciət etmək lazımdır.
6. Qalxanvari vəzinin funksiyasının azalması (hipotireoz)
Qalxanvari vəzi orqanizmdə gedən maddələr mübadiləsi proseslərini və bir çox digər prosesləri tənzimləyir. Hipotireoz zamanı bu proseslərin sürəti azalır ki, nəticədə insan özünü halsız, yorğun hiss edir.
Həmçinin hipotireoz zamanı insanın çəkisi "səbəbsiz olaraq" artır, insan daim üşüyür, onda yaddaşın, təfəkkürün pisləşməsini müşahidə olunur, saçlar tökülür, qadınlarda menstrual dövr pozulur və s.
Özünüzdə bu kimi simptomları müşahidə etdikdə dərhal endokrinoloqa müraciət edin.
7. Şəkərli diabet
Bu xəstəlik zamanı şəkər orqanizmin hüceyrələrinə düşə bilmir və qanda yığılır. Normal qidalanmaya baxmayaraq insanın orqanizmi daim aclıq hiss edir. Nəticədə insan özünü halsız, yorğun hiss edir.
8. Orqanizmin susuzlaşması
Susuzlaşma "səbəbsiz" halsızlığın, yorğunluğun əsas səbəblərindən biridir. Bəzən insan hiss etmir ki, susuzlaşır. Bu gün ərzində çoxlu miqdarda çay, qəhvə, cola, enerji içkiləri qəbul edən insanlarda tez-tez baş verir. Bu içkilərin tərkibində kofein maddəsi var ki, bu maddə orqanizmin susuzlaşmasına səbəb olur.
Əgər siz su istəyirsinizsə, bu o deməkdir ki, orqanizm artıq susuzlaşmadan əziyyət çəkir. Susuzlaşmanın inkişafını gözləməyin - suyu daha az-az (hər dəfə 1/2 stəkan), lakin daha tez-tez için.
Gün ərzində 2 l-dən az olmayaq təmiz su için (əgər sağlamlığınız buna yol verirsə - bəzi xəstəliklər zamanı suyun qəbulu əksinə azaldılmalıdır).
Həkimlər səhər oyanandan sonra, hər qida qəbulundan 10-20 dəqiqə əvvəl, fizki məşğələlərdən 20 dəqiqə əvvəl və həmçinin yatmazdan əvvəl mütləq su içməyi tövsiyə edir.
9. Ürək xəstəlikləri
Yorğunluğun digər yayılmış səbəbi ürək xəstəlikləridir. Əgər adi gündəlik işlərdən sonra  siz özünüzü həddən artıq yorğun və halsız hiss edirsinizsə, kardioloqun müayinəsindən keçin.
10. Onkoloji xəstəliklər
Onkoloji xəstəliklərin simptomlarından biri səbəbsiz yorğunluq və halsızlıqdır. Əgər siz özünüzdə həmçinin hərarətin səbəbsiz artması, bədənin hər hansı hissəsində daim ağrılar və s. kimi şübhəli simptomları müşahidə edirsinizsə, vaxt itirmədən həkimə müraciət edin.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1085   Tarix: 02 dekabr 2021
f Paylaş

Ustalar.az ustalar sayti

Oxşar xəbərlər

.

İnsan hər gün ağlasa nə olar?

Duyğularınızı daim nəzarətdə saxlamaq və ağlamağa imkan verməmək son dərəcə zərərlidir. Ancaq hər gün uzun müddət ağlamaq sağlamlığa zərər verə bilər. İnsan hər gün ağlasa nə olar?. -a istinadla xəbər verir ki, tez-tez ağlama

.

Yaranı necə tez sağaltmaq olar?

Dəri yaraları həyatımızın hər mərhələsində qarşılaşa biləcəyimiz bir problemdir. Bəzən kiçik kəsiklər, dərin yaralarla qarşılaşa bilərik. -a istinadən bildirir ki, mütəxəssislər dəridə yaralar yaranan kimi həkimə müraciə

.

Həkim: "Estetik əməliyyat etdirənlər öncə psixiatra müraciət etməlidirlər

"Ruhi xəstələrin arasında kriminal hadisələri törətmək üzrə birinci yerdə baş beyində üzvi xəstəlik olan insanlar dayanırlar. Bunlar kimlərdir? Birinci növbədə nə vaxtsa kəllə-beyin zədələnməsi keçirmiş insanlar. İkinc

.

Qara zirənin inanılmaz faydaları - Hər gün səhər acqarına

Təbii dərman kimi istifadə olunan qara zirə(çörəkotu) əsrlər boyu alternativ təbabətdə istifadə olunur. Hazırda da qara zirə həm müalicə məqsədi, həm də ləzzətli dadına görə tez-tez yediyimiz yeməklərdə istifadə olunur. Anca

.

Yaranın üzərinə bir az tökün, MÖCÜZƏNİ GÖRÜN

Dəri yaraları həyatımızın hər mərhələsində qarşılaşa biləcəyimiz bir problemdir.   -a istinadən bildirir ki, bəzən kiçik kəsiklər, dərin yaralarla qarşılaşa bilərik. Mütəxəssislər dəridə yaralar yaranan kimi həkimə müraciə

.

Bu yeməkləri sabaha saxlamaq olmaz - Siyahı

İnsanlar çox vaxt ertəsi günə saxlanılan yeməklərin sağlam olub-olmadığını düşünmür. Lakin mütəxəssislər iddia edirlər ki, bəzi yeməklər bir neçə saat keçdikdən sonra xəstəlik mənbəyinə çevrilir. Belə ki, onlar soyuducud

.

Alimlər həyəcan təbili ÇALDI: uşaq salfetləri autizm yaradır

Uşaq salfetləri, yuyucu vasitələr, eləcə də dırnaq boyalarında olan OFR və QAC kimyəvi maddələri beyin strukturlarına zərər verə bilər və autizm riskini artırır. -a istinadən bildirir ki, bunu ABŞ-ın Case Uestern Reserv

.

İçdiyimiz sudakı bu maddə xərçəng yaradır - Şok araşdırma

Böyük Britaniyanın Şeffild Universitetinin alimləri müəyyən ediblər ki, dünyada milyonlarla insan tərkibində yüksək miqdarda arsen maddəsi olan su içir. -a istinadən xəbər verir ki, tədqiqat "Science of The Total Environment"

.

Bunları etsək daha çox yaşaya bilərik - naturopat Günay Seyfullayeva qlobal problemdən danışdı

Ürək-damar sağlamlığının qorunması uzun və sağlam ömür sürməyin bir nömrəli şərtidir. Bəs ürək-damar xəstəliklərinin təsirlərini azaltmaq və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün nələr etməliyik?. Bununla bağlı saytımız

turlar.az

sonxeber.az qaşların formalari kosmetik vasiteler geyim necə seçməli haqista əllərin tərləməsi küncüt yağı cins salvar 2024 kosmetika hakista sozler novruz bayramina aid hakista yemekler lakonizm kahfe fali