Yoluxucu xəstəliklərdən belə təhlükəlidir

Yoluxucu xəstəliklərdən belə təhlükəlidirDövrümüzün ən böyük problemlərindən biri olan "Qeyri-aktiv həyat tərzi" bir çox fiziki və psixoloji problemin, xüsusilə də yüksək qan təzyiqinin yaranmasına səbəb olur. Pandemiya zamanı isə bu həyat tərzi daha da təhlükəli hal almağa başlayıb. Virusa görə tətbiq edilən karantin rejimi bizim evdə daha çox vaxt keçiməyimizə, o cümlədən, oturma probleminin daha çox yayılmasına gətirib çıxarıb.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, aparılan araşdırmalar göstərir ki, gün ərzində həddən artıq oturaq həyat bir sıra xəstəliklərə səbəb olur. 7-dən 70-yə hər kəsə pis təsir edən belə həyat tərzi pandemiyadan ərəfəsində lap çox artıb.
Uzun müddət hərəkətsiz olduqda immunitet zəifləyir. Belə həyat tərzi keçirənlər xüsusilə qablaşdırılmış qidalardan uzaq durmalı, tərəvəz və meyvə istehlakını artırmalı, həftədə bir-iki dəfə balıq yeməli, gündə ən azı 2 litr su içməli, şəkər və duz qəbulunu isə minimuma endirməlidir.
Sağlam qidalanma artıq çəki və piylənmə ilə inkişaf edən xroniki xəstəliklərin qarşısını alır. Yoluxucu xəstəliklərdən daha təhlükəli olan bu həyat tərzi, ölümə bərabərdir və insanın həyatına əhəmiyyətli dərəcədə mənfi təsir edir. Çünki ürək, xərçəng və diabet kimi bir çox problem, xüsusən də yüksək qan təzyiqi ilə birlikdə gəlir. Yəni mümkün qədər evdə olsaq da, hərəkət mütləqdir.
Hərəkətsiz qalmaq depressiyaya, stress və yuxusuzluğa da səbəb olur. Depressiyanın inkişafının qarşısını almaq və bu kimi simptomları azaltmaq üçün fiziki fəaliyyətə üstünlük verilməlidir. Unutmayın ki, bədən hərəkət etdikcə beyin çalışır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1534   Tarix: 28 mart 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gündəlik nə qədər D vitamini qəbul etməliyik?

Yetkinlər üçün orta gündəlik D vitamini tələbatı təxminən 400 BV olaraq qiymətləndirilir, qanda 12-20 ng/ml səviyyəsi isə əksər insanlar üçün kifayət hesab olunur və bu diapazondan yuxarı səviyyələr heç bir əlavə fayda vermir

.

Ananas düşündüyünüz qədər məsum deyilmiş: Dilinizi "yeyən" meyvənin gizli zərərləri

​Tropik meyvələr arasında həm dadı, həm də ekzotik görünüşü ilə ən çox sevilənlərdən biri olan ananas sağlam qidalanma siyahılarının əvəzolunmazı hesab olunur. Vitamin mənbəyi kimi tanınan bu "ekzotik kral" arıqlam

.

Çuğundur şirəsinin faydaları: Niyə içməliyik?

Çuğundur (Beta vulgaris) polifenollar, antioksidantlar və elektrolitlərlə zəngin bir kök tərəvəzdir.  xəbər verir ki, onun şirəsi xüsusilə ürək-damar sağlamlığı və fiziki dözümlülük üçün əvəzolunmazdır. Çuğundurun tərkibind

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Bağırsaqların "düşmən"i olan QİDALAR

Gündəlik rasionumuzda yer alan bəzi adi qidalar bağırsaq funksiyasına mənfi təsir göstərə və müxtəlif xəstəliklərə yol aça bilər. həmin qidaları sizə təqdim edir:. Mədə-bağırsaq traktının işini ilk növbədə emal olunmuş məhsulla

.

Kərə yağı deyənlər yanılır: Ən sağlam yağlar açıqlandı

Biotibbi araşdırmalar göstərir ki, hər yağın orqanizmə təsiri fərqlidir. Tərkibindəki doymamış yağ turşuları və antioksidantlar baxımından zəngin olan yağlar siyahıda liderlik edir.  xəbər verir ki, siyahının zirvəsində birmənal

.

Mədə problemlərinin gizli səbəbləri məlum oldu

Gündəlik vərdişlər həzm sisteminə ciddi təsir edir. xəbər verir ki, nizamsız qidalanma, səhər yeməyini buraxmaq və uzun fasilələrdən sonra çox yemək mədəyə yük salır. Tələsik və ayaqüstü qidalanma yeməyin düzgün həzm olunmamasın

.

Ayaqqabını nəm salfetlə silməyin - SƏBƏB

Nəm salfetlər ayaqqabını tez təmizləmək üçün rahat üsul kimi görünsə də, əslində onlar faydadan çox zərər verə bilər. . xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, çoxları küçəyə çıxmazdan əvvəl ağ krossovkada ləkə gördükd

.

Qoxu itkisi və yuxusuzluğa diqqət: Gizli əlamət ola bilər

Parkinson xəstəliyi yalnız titrəmə ilə deyil, daha erkən və gizli simptomlarla da özünü göstərə bilər. xəbər verir ki, bu barədə İrem Fatma Uludağ xəbərdarlıq edib. Nevroloq bildirib ki, qoxu itkisi, yuxu pozğunluğu, qəbizli

turlar.az

sac duzumleri geyim şəkilləri kosmetik vasiteler qiz usagini acmaq elm haqqinda atalar sozu hakışta dəridə ləklər kosmetika statuslar oxatan ariqla oğlan evine aid hakisda xlor lekesi