Yoluxucu xəstəliklərdən belə təhlükəlidir

Yoluxucu xəstəliklərdən belə təhlükəlidirDövrümüzün ən böyük problemlərindən biri olan "Qeyri-aktiv həyat tərzi" bir çox fiziki və psixoloji problemin, xüsusilə də yüksək qan təzyiqinin yaranmasına səbəb olur. Pandemiya zamanı isə bu həyat tərzi daha da təhlükəli hal almağa başlayıb. Virusa görə tətbiq edilən karantin rejimi bizim evdə daha çox vaxt keçiməyimizə, o cümlədən, oturma probleminin daha çox yayılmasına gətirib çıxarıb.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, aparılan araşdırmalar göstərir ki, gün ərzində həddən artıq oturaq həyat bir sıra xəstəliklərə səbəb olur. 7-dən 70-yə hər kəsə pis təsir edən belə həyat tərzi pandemiyadan ərəfəsində lap çox artıb.
Uzun müddət hərəkətsiz olduqda immunitet zəifləyir. Belə həyat tərzi keçirənlər xüsusilə qablaşdırılmış qidalardan uzaq durmalı, tərəvəz və meyvə istehlakını artırmalı, həftədə bir-iki dəfə balıq yeməli, gündə ən azı 2 litr su içməli, şəkər və duz qəbulunu isə minimuma endirməlidir.
Sağlam qidalanma artıq çəki və piylənmə ilə inkişaf edən xroniki xəstəliklərin qarşısını alır. Yoluxucu xəstəliklərdən daha təhlükəli olan bu həyat tərzi, ölümə bərabərdir və insanın həyatına əhəmiyyətli dərəcədə mənfi təsir edir. Çünki ürək, xərçəng və diabet kimi bir çox problem, xüsusən də yüksək qan təzyiqi ilə birlikdə gəlir. Yəni mümkün qədər evdə olsaq da, hərəkət mütləqdir.
Hərəkətsiz qalmaq depressiyaya, stress və yuxusuzluğa da səbəb olur. Depressiyanın inkişafının qarşısını almaq və bu kimi simptomları azaltmaq üçün fiziki fəaliyyətə üstünlük verilməlidir. Unutmayın ki, bədən hərəkət etdikcə beyin çalışır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1364   Tarix: 28 mart 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Bağırsaq sağlamlığı üçün necə qidalanmaq lazımdır?

Son illərdə yoğun bağırsaq xərçəngi yalnız yaşlılarda deyil, 50 yaşdan kiçik yetkinlər arasında da artıb. Mütəxəssislər bunun səbəbini hələ tam açıqlaya bilməsələr də, emal olunmuş qidalar, az lifli pəhrizlər və müasir həya

.

Qızdırması olan uşağa bu səhvləri etməyin – vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, uşaqlarda bədən temperaturunun 38C və üzərinə qalxması diqqət tələb edən haldır. Lakin valideynlərin ev şəraitində etdiyi bəzi yanlış müdaxilələr qızdırmanı azaltmaq əvəzinə, əksinə, vəziyyət

.

Balıq insulta səbəb ola bilər?

Balıq ürək və ümumi sağlamlıq üçün faydalı hesab edilsə də, mütəxəssislər qızardılmış balığın insult riskini artıra biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, Alabama Universitetindən Corc Hovardın rəhbərlik etdiyi amerikal

.

Metabolizmi sürətləndirmək və yağ yandırmaq üçün qəhvə necə içilməlidir?

Düzgün qəhvə istehlakı orqanizmin daha çox enerji xərcləməsinə, tonusun artmasına və sağlam çəki balansının qorunmasına kömək edir. Artıq qəhvə sadəcə bir sabah ritualı deyil, düzgün yanaşma ilə metabolizmanın təbii köməkçisin

.

Uzun gəzinti ürəyi qoruyur: alimlər qısa addımların risklərini açıqladı

Madrid Avropa Universitetinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, gün ərzində bir neçə qısa gəzinti etməkdənsə, fasiləsiz və daha uzun müddətli gəzinti ürək sağlamlığı baxımından daha səmərəlidir. -ın məlumatına görə, araşdırmanı

.

İrandan vaxtı keçmiş yağlar gətirilir - Üzərindəki yazılardan isə heçnə başa düşmək olmur - AÇIQLAMA

Bəzi məhsulların, xüsusilə də İrandan  idxal olunan qidaların üzərində son istifadə tarixi, tərkibi və s. barədə məlumatınların Azərbaycan dilində tərcüməsinin olmaması zaman-zaman gündəmə gələn amma həllini tapa bilməyə

.

Çiy yoxsa qovrulmuş keşyu daha faydalıdır? - Alimlərdən vacib nüans

Keşyu ləpəsi sağlamlıq üçün olduqca faydalı bir qida sayılır. O, xüsusilə dəmir və selen mənbəyi kimi tanınır. Bir çox insan çiy keşyunun daha təbii və vitaminlərlə zəngin olduğunu düşünsə də, son tədqiqatlar bu mövzuda diqqətçəkə

.

İmmuniteti gücləndirən 3 əsas amil – mütəxəssis açıqladı

"İmmunitetin güclənməsi üçün bir neçə əsas faktor nəzərə alınmalıdır". xəbər verir ki, bu barədə Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis eksperti, terapevt Zakir Quliyev nazirliyin rəsmi "İnstagram" səhifəsind

.

Hər evdə istifadə olunur - Dərini qurudur, zədələyir

Maye sabunların zərərləri açıqlanıb. xəbər verir ki, gündəlik gigiyena vasitəsi kimi geniş istifadə olunan maye sabunlar bəzi hallarda sağlamlıq üçün mənfi təsirlər yarada bilər. Bu məhsulların tərkibində olan sintetik maddələ

turlar.az

qadin dunyasi qaşların formalari geyim şəkilləri usaq oyuncaqlari seks prosesi salatlar və qəlyanaltılar sirniyyatlar kosmetika faydalı məsləhətlər atalar sözləri atalar sozleri dovsan həsən bəy zərdabi