Yoluxucu xəstəliklərdən belə təhlükəlidir

Yoluxucu xəstəliklərdən belə təhlükəlidirDövrümüzün ən böyük problemlərindən biri olan "Qeyri-aktiv həyat tərzi" bir çox fiziki və psixoloji problemin, xüsusilə də yüksək qan təzyiqinin yaranmasına səbəb olur. Pandemiya zamanı isə bu həyat tərzi daha da təhlükəli hal almağa başlayıb. Virusa görə tətbiq edilən karantin rejimi bizim evdə daha çox vaxt keçiməyimizə, o cümlədən, oturma probleminin daha çox yayılmasına gətirib çıxarıb.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, aparılan araşdırmalar göstərir ki, gün ərzində həddən artıq oturaq həyat bir sıra xəstəliklərə səbəb olur. 7-dən 70-yə hər kəsə pis təsir edən belə həyat tərzi pandemiyadan ərəfəsində lap çox artıb.
Uzun müddət hərəkətsiz olduqda immunitet zəifləyir. Belə həyat tərzi keçirənlər xüsusilə qablaşdırılmış qidalardan uzaq durmalı, tərəvəz və meyvə istehlakını artırmalı, həftədə bir-iki dəfə balıq yeməli, gündə ən azı 2 litr su içməli, şəkər və duz qəbulunu isə minimuma endirməlidir.
Sağlam qidalanma artıq çəki və piylənmə ilə inkişaf edən xroniki xəstəliklərin qarşısını alır. Yoluxucu xəstəliklərdən daha təhlükəli olan bu həyat tərzi, ölümə bərabərdir və insanın həyatına əhəmiyyətli dərəcədə mənfi təsir edir. Çünki ürək, xərçəng və diabet kimi bir çox problem, xüsusən də yüksək qan təzyiqi ilə birlikdə gəlir. Yəni mümkün qədər evdə olsaq da, hərəkət mütləqdir.
Hərəkətsiz qalmaq depressiyaya, stress və yuxusuzluğa da səbəb olur. Depressiyanın inkişafının qarşısını almaq və bu kimi simptomları azaltmaq üçün fiziki fəaliyyətə üstünlük verilməlidir. Unutmayın ki, bədən hərəkət etdikcə beyin çalışır.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1476   Tarix: 28 mart 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İftarda bu məqamlara diqqət edin

Ramazanda uzunmüddətli aclıqdan sonra iftar zamanı düzgün qidalanma sağlamlıq üçün vacibdir. Həkimlər tələsik və ağır yeməklərin həzm problemləri və halsızlıq yarada biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki, orucu qazlı v

.

Uzun və sağlam ömür üçün ideal səhər rejimi

TikTok-da gördüyünüz o "qalx və hər şeyi fəth et" tipli yorucu videoları unudun. Uzunömürlülük üzrə mütəxəssislər sağlamlığınızı maksimuma çatdıracaq, real və davamlı səhər vərdişlərini açıqlayırlar. Söhbət sadəc

.

Yaşı 35-dən çox olanların NƏZƏRİNƏ

Ürək-damar xəstəlikləri yalnız yaşlı insanlara aid problem deyil. Yeni araşdırma göstərir ki, kişilərdə risk artıq 35 yaşdan etibarən artmağa başlayır və bu proses qadınlarla müqayisədə təxminən on il daha erkən baş verir

.

Hər il 7 milyon insan bu səbəbdən vaxtından əvvəl ölür

Beynəlxalq araşdırmalar göstərir ki, hava çirkliliyi qlobal səviyyədə insan sağlamlığı üçün ən böyük təhlükələrdən birinə çevrilib. xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, çirkli hava artıq təkcə ətraf mühit problemi deyil

.

Mətbəxdəki gizli təhlükə: Əriyən plastik qidaya qarışır

Mətbəxdə istifadə olunan plastik qaşıqların yüksək temperaturda əriməsi sağlamlıq üçün risk hesab olunur. -ın məlumatına görə, isti yeməklərin bişirilməsi və qarışdırılması zamanı plastik alətlər temperaturun təsirindən deformasiyay

.

Beyni gəncləşdirən vasitələr

Beyin sağlamlığının qorunması vacibdir. Yaddaşınızı gənc saxlamaq və beyinin sürətlə qocalmasının qarşısını almaq üçün gündəlik vərdişlərinizdə bəzi dəyişikliklər edə bilərsiniz. xəbər verir ki, mütəxəssislər hərəkət vasitəsil

.

Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!

Yuxuda nar görmək qadın üçün ziyarət və mücevherata, kişi üçün də övlada, dövlət məmurları üçün terfie, zabitlər üçün əmrlərinin keçməsinə, kəndli üçün oktyabr bərəkətinə, tacir üçün çox quru, xalq üçün yaxşı bir idarəy

.

Bu kartofları yeməyin – Zəhərlənmə riski var

Yaz aylarına yaxın evdə saxlanılan kartoflarda cücərmə və qabığın yaşıllaşması halları artır. xəbər verir ki, mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, belə kartofları sadəcə təmizləyib istifadə etmək sağlamlıq üçün təhlükəli ol

.

Qışda sağlam qalmaq üçün beş vacib MƏQAM

Qış aylarında havaların soyuması ilə birlikdə mövsümi xəstəliklərin sayı artır. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirirlər ki, sadə qaydalara əməl etməklə soyuqdəymə və qrip riskini minimuma endirmək mümkündür. İlk növbəd

turlar.az

toy gecesi qadın geyimi kosmetoloq qadın döşü ayaq şişməsi dalğalı saç düzümləri cinsi mövzular kosmetika usaq geyimleri qaynana hakista sevda webnem tovuzlu bedii edebiyyat