Yuxu bizim arıqlamağımıza səbəb olurmu?
Mütəxəssislərin apardığı araşdırmalar insanların yatarkən arıqladıqlarını sübut etmişdir.
1. Yuxu zamanı orqanizmdəki bir çox hormonların fəaliyyəti normallaşır. İnsanın iştahını azaldan 2 hormon var: leptin və girelin. Leptin hormonu bədəndə olan yağ hüceyrələri tərəfindən əmələ gəlir və aclığı azaldır. Girelin isə mədədə əmələ gəlir və iştahı açır. Yuxu sistemi pozulduqda leptin hormonunun miqdarı azalır, gilerinin isə miqdarı artır. Bu da iştahanın artmasına səbəb olur. Bu səbəbdən də insan yatarkən arıqlaya bilir.
2. Yuxu zamanı hipofiz vəzi oyanıq olduğu üçün daha çox hormon ifraz edir. Hipofizin hormonu hüceyrələrin yenilənməsinə səbəb olur və hüceyrələrin inkşafına yardım edir. Hipofiz hormonu metobolizmi sürətləndirir. Sürətlənmiş metobolizm yağların əriməsinə səbəb olur və insanın arıqlamasına səbəb olur.
3. İnsan gün ərzində 8 saat yatarsa qanındakı kortizol hormonunun səviyyəsi düşür. Kortizolun yüksək olması metobolizmin düşməsinə səbəb olur. Kortizol proteinin qlükozaya çevrilməsinə səbəb olur. Qlükozanın səviyyəsinin artması da, bunların yağ olaraq bədəndə yığılıb qalmasına səbəb olur. Əgər kökəlmək istəmirsinizsə, kortizolun düşməsi üçün yetərincə yatmağınız lazımdır.
4. Hərəkətsizlik insanın orqanlarının tənbəlləşməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən də arıqlamaq istəyən şəxs gündəlik yürüyüş etməli və ən azı 8 saat yatmalıdır. Yuxu arıqlamaq üçün ən yaxşı səbəbdir.
Milli.Az / news.milli.az









Uşağın cinsiyyətini Çin təqvimi ilə hesablayın! - 95% DOĞRU
Azərbaycan toylarında yengə nə üçün lazımdır?
Cinsi əlaqə zamanı nə etmək lazımdır?
Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?
Ani və anlıq başgicəllənmənin səbəbləri nələrdir?
Evdəki gizli təhlükə: Tozsoranla bağlı bilinməyənlər
Tacirin oğlu: 'Qayınatamdan hərtərəfli yarımışam
Diananın 'qisas paltarı' ilə bağlı avtomobil satıldı
Fransalı müğənni zorakılıqda ittiham olunur
Eşref Rüya' final edir - FOTO
Eldar 'Avroviziya'dakı uğursuzluqların səbəbini açıqladı
84 yaşlı Xalq artisti vəfat etdi
Sevdanı aldatmaq istədilər: 'Diqqətli olun, ona inanmayın