Yuxu bizim arıqlamağımıza səbəb olurmu?

Yuxu bizim arıqlamağımıza səbəb olurmu?Mütəxəssislərin apardığı araşdırmalar insanların yatarkən arıqladıqlarını sübut etmişdir.
1. Yuxu zamanı orqanizmdəki bir çox hormonların fəaliyyəti normallaşır. İnsanın iştahını azaldan 2 hormon var: leptin və girelin. Leptin hormonu bədəndə olan yağ hüceyrələri tərəfindən əmələ gəlir və aclığı azaldır. Girelin isə mədədə əmələ gəlir və iştahı açır. Yuxu sistemi pozulduqda leptin hormonunun miqdarı azalır, gilerinin isə miqdarı artır. Bu da iştahanın artmasına səbəb olur. Bu səbəbdən də insan yatarkən arıqlaya bilir.
2. Yuxu zamanı hipofiz vəzi oyanıq olduğu üçün daha çox hormon ifraz edir. Hipofizin hormonu hüceyrələrin yenilənməsinə səbəb olur və hüceyrələrin inkşafına yardım edir. Hipofiz hormonu metobolizmi sürətləndirir. Sürətlənmiş metobolizm yağların əriməsinə səbəb olur və insanın arıqlamasına səbəb olur.
3. İnsan gün ərzində 8 saat yatarsa qanındakı kortizol hormonunun səviyyəsi düşür. Kortizolun yüksək olması metobolizmin düşməsinə səbəb olur. Kortizol proteinin qlükozaya çevrilməsinə səbəb olur. Qlükozanın səviyyəsinin artması da, bunların yağ olaraq bədəndə yığılıb qalmasına səbəb olur. Əgər kökəlmək istəmirsinizsə, kortizolun düşməsi üçün yetərincə yatmağınız lazımdır.
4. Hərəkətsizlik insanın orqanlarının tənbəlləşməsinə səbəb olur. Bu səbəbdən də arıqlamaq istəyən şəxs gündəlik yürüyüş etməli və ən azı 8 saat yatmalıdır. Yuxu arıqlamaq üçün ən yaxşı səbəbdir.
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 961   Tarix: 20 dekabr 2022
f Paylaş


xidmetler

Oxşar xəbərlər

.

Gündüz qısaca yatmağın FAYDALARI

İnsanlar bəzən çox yorğun olduqları zaman günü hansı saatı olmasının fərqi olmadan yuxuya dalırlar. Bəzən qısa yuxuya getmək insan üçün çox xeyirlidir. -ə istinadən bildirir ki,  uxu ehtiyacı ilk növbədə iki fizioloji prosesl

.

Dərini gənc saxlayır, qocalmanı gecikdirir

Balqabaq tumunun tərkibi lif, E vitamini, fosfor, sink, dəmir, kalsium, maqnezium və natrium kimi minerallarla zəngindir. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, balqabaq tumu tərkibindəki sink mineralı sayəsində immunite

.

Hər gün tünd şokolad yeməyin fəsadları

Hər gün tünd şokolad yemək bəzi hallarda sağlamlıq üçün faydalı ola bilər, amma miqdar və digər şərtlər önəmlidir. tünd şokoladın faydaları və mümkün risklərini sizə təqdim edir:. Faydaları:. Antioksidantlar: Tünd şokola

.

İnsan ömrünü bu yolla artıracaqlar

Alimlər müəyyən bir genin aktivliyini artırmaqla ömrünü 30 faiz uzatmağın mümkün ola biləcəyini aşkar ediblər. . -a istinadən xəbər verir ki, bu kəşf insan ömrünün uzadılmasına xidmət göstərəcək. Alimlər bu məsələ üzərind

.

Xərçəngin qarşısını alan içki

Çay sadəcə təravətləndirici içki deyil, həm də sağlamlıq faydalarının əsl xəzinəsidir. Onun istifadəsi uzunömürlülük, həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması və bir çox xəstəliklərin qarşısının alınması ilə əlaqələndirilir. 

.

Hansı balıq orqanizm üçün daha faydalıdır? - Qızılbalıq, skumbriya, yoxsa

"Qidalanmanın sağlam olması üçün ət və balıq arasında seçim olmamalıdır. Tam rasion üçün hər ikisi vacibdir". -a istinadən xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı qastroenteroloq Yekaterina Kaşux danışıb. Onun sözlərin

.

Tik-Tokda çox vaxt keçirənlər şəkər xəstəsi ola bilər

Son 30 ildə dünyada şəkər xəstəliyi halları ikiqat artıb. Dünya Səhiyyə Təşkilatı və NCD-RisC tərəfindən aparılan araşdırmaya görə, hazırda dünyada 828 milyondan artıq insan şəkərli diabetdən əziyyət çəkir. Bəs Azərbaycand

.

Meymunçiçəyi baş alıb gedir: Azərbaycanda vəziyyət necədir?

Meymunçiçəyi virusu yeni ştamı ilə yenidən gündəmə gəlib. Xəzər TV-yə istinadən bildirir ki, sentyabrdan bu günə qədər 3 mindən çox insana yoluxan virusun yeni ştamı bu dəfə ABŞ-də qeydə alınıb. İnfeksionist Aytən Ziyadov

.

Bu tərəvəz qış xəstəliklərindən qoruyur

Qışda salatları bəzəyən turp tərkibindəki vitaminlər, minerallar və liflə tam sağlamlıq qaynağıdır. xəbər verir ki, çoxsaylı araşdırmalar nəticəsində turp yeməyin immuniteti gücləndirdiyini sübut edib. O sizi qış xəstəliklərində

turlar.az

sonxeber.az kosmetik vasiteler gözəllik məhsulları geyim və ayaqqabılar daban agrisi piroq reseptləri çolkalı saç modelleri insani ariqladan qidalar vətən həsrəti babasil veten haqqinda atalar sozu penis azərbaycan