10 qida sizi arıqladacaq

10 qida sizi arıqladacaqBəzi qidalar var ki, onları raionunuza daxil etməklə arıqlaya bilərsiniz.

1) Kələm
Kələmin kalori dəyəri olduqca aşağıdır, tərkibindəki liflər orqanizmi uzun müddət tox saxlamağa kömək edir.

2) Brokoli
Bu tərəvəz vitamin, lif, kalsiumla zəngindir. Bu tərəvəzdən istifadə edilməsi çəki itirməyə kömək edir.

3) Qırmızı bibər
O, bədənin temperaturunu artırır və daha çox enerji sərf etməyə imkan verir.

4) Yulaf kəpəyi
İnsanı uzun müddət tox saxlayır, metobolizmanı tənzimləyir, bağırsaqların işini yaxşılaşdırır.

5) Yaşıl qabak və balqabaq
Tərkibi kalium, kalsium, maqnezium və dəmirlə boldur. Sidikqovucu və qəbizliyi aradan qaldırır. Tərkibinin zəngin olmasına baxmayaraq kalorisi çox aşağıdır.

6) Kivi
Kivinin tərkibi C vitamini ilə zəngindir. Bu meyvə yetkin insanın bir günlük vitamin ehtiyacını ödəyə bilir. Kivinin 100 qramında 400 miliqram C vitamini var. Buna görə də bədəndəki yağları sürətlə yandıra bilir.

7) Qatıq
Qatıq bel və göbək yağlarının yandırılmasında effektli təsir göstərir. Tərkibi kalsium və proteinə zəngindir. Qatıdan istifadə etməyən insanlarda bel çevrəsində piylənmə daha sürətlə gedir.

8) Südlü qəhvə
Gün ərzində yemək arası bir fincan südlü qəhvə toxluq hissi yaradır. Xüsusislə yağsız süddən hazırlanan qəhvə arıqlamağa kömək edir.

9) Yaşıl çay
Tərkibindəki maddələr yağların sürətlə yandırılması və çəkinin sürətlə azalmasına səbəb olur. Yaşıl çay asan arıqlamağa kömək etməklə yanaşı, orqanizmin sağlamlığını da qoruyur. Ancaq gün ərzində 2 fincandan artıq yaşıl çay içmək məsləhət görülmür.

10) Su
Su qan dövranını sürətləndirirki, bu da hüceyrələrin sürətlə yenilənməsinə, yağların yandırılmasına kömək edir. Arıqlamaq üçün gün ərzində ən azı 2 litr su içilməlidir.

Sağlamlıq     Baxılıb: 2196   Tarix: 24 aprel 2015
f Paylaş

Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Günəş yanıqlarında istifadə olunan effektiv üsullar

Xüsusilə yay aylarında tətildə günəş vannası qəbul edərkən günəş yanığı baş verə bilər. Günəş kremi istifadəetmədən günəş vannası qəbul edərkən günəş yanığı əmələ gəlir və bu, insanı çox narahat edir. Bir çox insan günə

.

70% insan intim həyatından narazıdır – SƏBƏB

İnsanlar arasında aparılan sorğu 70% insanın intim münasibətlərindən razı qalmadığını üzə çıxarıb.  . "Medicina" xəbər verir ki, 14 fevral münasibətilə keçirilən sorğuda 18% insan demək olar ki, normal cinsi əlaq

.

İsladılmış badamın FAYDALARI - qan təzyiqi, infarkt

Faydaları saymaqla bitməyən badamın təsirini çoxaltmaq və bir dərman deposu halına gətirmək üçün sadəcə suda gözlətmək lazım olduğunu bilirdiniz?. 1. İsladılmış badam E vitamini, maqnezium, kalsium, Omeqa 3 kimi vitamin v

.

Samirə Bağırova: "Hər qız evinin xanımı olmaq, evində çılpaq gəzmək istəyir

Bir neçə gündür, aparıcı Xoşqədəm Hidayətqızının ARB TV-də yayımlanan "Səni axtarıram" verilişində ortaya atılan gəlin-qaynana mövzusu sosial şəbəkələrdə müzakirə yaradıb. Belə ki, verilişdə psixoloq Əli Nağıye

.

Cinsi gücü artırmaq üçün - 10 TƏBİİ VASİTƏ

Bitki çayları:. Bədəndə maye axını sürətləndirən bitki çayları içdiyiniz zaman qan dövranı sürətlənir, ehtiras və həyəcan artır. Enerji səviyyəsini də artıran bitki çayları cinsi həyatı canlandırır. Jenşen:. Ginseng min illərdi

.

Qaşınmalı qoturun müalicəsində sirkədən istifadə: NECƏ TƏTBİQ EDİLMƏLİDİR?

Qoturun müalicəsində sirkədən necə istifadə etmək olar?. Evdə qaşınmanın qarşısını almaq üçün nələr tətbiq edə bilərik? . Dəri xəstəlikləri həm ciddi problemlər, həm diskomfort hissi yaradır. Qaşınma bütün dünyada ən ço

.

Əsəblər sakitləşir, baş ağrısı dayanır - 1 dəqiqə vaxt lazımdı

Hamının hər an qarşılaşa biləcəyi sağlamlıq problemlərindən biri olan başağrısı bəzən dərman atmaqla da keçmir. Ancaq onun qarşısını təbii üsullarla almaq mümkündür. Bununla bağlı orta əsrlər dövrünün ən böyük təbiblərində

.

Masaj müalicəvi faydaları

Masaj xidməti müalicəvi xüsusiyyəti tarix boyu tanınmışdır. Dünyada icra edilən masajların nəzərdən keçirilən zaman göstərir ki, bunların çoxu, təxminən 90%-i, sağlamlığın bərpası məqsədilə tibbi masaj xidməti kimi icra edilir

.

Babasili, mədə xorasını sağaldan qanqal - Qaraciyərin dərmanı

200 il bundan əvvəl qanqalın adı Qədim Romanın tibbi elmi əsərlərində çəkilirdi. Bitki qara ciyər xəstəliklərində istifadə olunurdu. Uzaq keçmişdə qanqalı Avropa həkimləri də qara ciyər xəstəlikləri zamanı istifadə edirdilər

turlar.az

sonxeber.az həkim məsləhəti reseptler geyim dəbləri sizanaqlara qarsi uz maskalari qadin sayti ilk öpüş qadınlarda erroziya kosmetika zəhmət masturbasiya bayatılarımızda vətən həsrəti haxisdalar sevda