30 kilo arıqlayan müğənni buna necə nail oldu?

Aparıcı, müğənni və bəstəkar Murad Arifin son vaxtlar yenidən arıqlamağı diqqətdən yayınmır.
O, Ailem.az-a açıqlamasında 3 ildə 30 kq arıqladığını deyib. İlk iki ili dietoloq nəzarəti altında artıq çəkidən azad olan Murad, son aylar meditasiya üsulu ilə arıqlayıb: "Boyum 1.73 sm-dir. Üç il əvvəl 115-116 kilo idim. İndi 85-86 kiloyam. Əvvəlcə dietoloq Leyla Zülfüqarovanın sağlam qida rasionu vasitəsilə 20 kilodan çox arıqladım. Son 3-4 ay əvvəl isə OMNIA mərkəzində meditasiya üsulu ilə 10 kq itirdim. Meditasiya üsulunda aparılan meditasiya seansları ilə mədəni kiçiltmək üçün müəyyən nəfəs hərəkətləri edirsən, müəyyən söhbətlərlə psixologiyana təsir edirlər ki, sənin mədən "çox yeyirəm" deyə bilməz. Həmin tövsiyələrə əsasən, mən həqiqətən də qidamı azaltdım və çox çeynədim. Əsas 4 gün dalbadal meditasiya günləri olur. Ondan sonra insan az yeməyə başlayır".
M. Arifin artıq çəkidən azad olmağında idmanın çox böyük rolu olmayıb. İdmanı sevmədiyini etiraf edən aparıcı sadəcə kardio hərəkətlərlə arıqlama prosesini dəstəkləyib. Murad hazırda heç bir qidadan imtina etmədiyini də açıqladı: "Ən vacib məqam budur ki, yediyin qaşıqları sayasan və hər qaşığı da 33 dəfə çeynəyəsən. Normalda loxmanı 2-3 dəfə çeynəyib uduruq. Telefon, televizora baxırıq, başımızı qataraq yeyirik. Əslində bu, düzgün deyil".
Aparıcı artıq çəkisi ilə bağlı heç vaxt kompleks yaşamadığını etiraf edib. Yalnız arzularını həyata keçirmək üçün artıq çəkidən azad olmağa qərar verən Murad həm də bir çox sağlamlıq problemlərindən qurtulub: "Müğənniliyə başlamaq, öz mahnılarımı özüm oxumaq istəyirdim. Amma xarici görünüşüm, güzgüdə gördüyüm Murad Arif məni qane etmirdi. Arıqladıqca kliplərimi rahat çəkməyə başladım. Yavaş-yavaş arzularımı gerçəkləşdirdim. Sağlamlığım baxımından da arıqlamaq mənə yaxşı təsir etdi. Baş ağırlarım, ayaqlarımdakı ağrılar azaldı".
Lakin artıq çəki M. Arifin şəxsi həyatına heç bir təsir etməyib. O, həyat yoldaşı ilə məhz kök olduğu vaxtlarda tanış olub, ailə qurub. Sonradan isə onun arıqlamağında həyat yoldaşının böyük rolu olub: "Artıq çəkidə olmağım və ya arıqlamağım həyat yoldaşımla münasibətlərimdə heç bir şey dəyişmədi. Amma onun mənim arıqlamağımda böyük əziyyəti var. Çünki Leyla xanımın tərtib etdiyi qida rasionuna uyğun olaraq mənim üçün 3-4 cür yemək bişirirdi. Onun sayəsində arıqladım. O, kömək etməsəydi, bu çəki getməzdi. Amma münasibətlərə mənfi və ya müsbət heç bir təsirini göstərmədi".
Murad artıq çəki ilə bağlı qarşılaşdığı maneələrdən də danışdı. Televiziyada aparıcılıq etmək istəsə də, ölçülərinin buna uyğun olmadığını deyiblər. Bu yerdə şans M. Arifin üzünə gülüb. Şansla bərabər o, zəhməti, peşəkarlığı sayəsində hazırda ən yaxşı televiziya aparıcılarından biridir: "İllər əvvəl Space telekanalında "Bazar" verilişini hazırladıq. Verilişin adını da mən qoymuşdum, ssenariləri də mən yazmışdım. İstəyirdim, aparıcısı da mən olum. Amma yaxın buraxmadılar ki, ölçülərin uyğun gəlmir. Dostumuz Tural Əsədov apardı. Sonra İctimai radioda aparıcı idim. Televiziyaya da çıxmaq istəyirdim, qoymurdular. Amma o vaxtkı direktor İsmayıl Ömərov bir qərarı ilə məni televiziyada görmək istədiyini bildirdi. Bununla da mənim televiziya karyeram başladı. Artıq çəki burda da mənə problem yarada bilərdi, əgər bəxtim gətirməsəydi, insanlar mənə inanmasaydı".
Nə qədər qəribə görünsə də, kənardan heç kəs Murada kök olmağını irad bildirməyib. Yalnız ailə üzvləri sağlamlığı naminə onun artıq çəkidən azad olmasını istəyiblər. Nəhayət buna nail olan Murad gələcəkdə bir neçə kilo da arıqlamaq fikrindədir: "Mənim artıq çəkidə olmağım funksionallığıma, zəhmətkeşliyimə mane olmurdu. Yalnız anam, bacılarım məni daha arıq görmək istəyirdilər. O da sağlamlıq baxımından. Çünki artıq çəki ürək, qan damar problemləri yaradır. Amma mənə olan münasibət, sevgi, hörmət heç vaxt çəkimdən asılı olmayıb. Həyat yoldaşım üçün isə heç vaxt fərqi olmayıb mən neçə kiloyam. Bu bir ili hazırkı çəkimi saxlamlıyam. Amma sonra 10 kilo da arıqlamaq istəyirəm. Çünki yeni kliplər çəkdirmək fikrim, yeni ideyalarım var".