7günlük Braziliya dieti ilə bədəninizdəki yağlardan xilas olun

Gözəl bədənə sahib olmaq üçün 2 həftədə 7 kilo verə biləcəyiniz Braziliya yeməyindən faydalana bilərsiniz. Tərəvəz və meyvədən ibarət Braziliya diyetinde istədiyiniz ölçülərə gəlməniz üçün heç bir maneə yoxdur. 1 həftəlik olan pəhriz proqramını axsatmadan eləsəz, artıq kilolarınızdan xilas olacaqsınız.

Braziliya Diyeti 1. Gün
Səhər: 1 ədəd banan, 1 stəkan təzə sıxılmış portağal suyu

Ara pay: 1 stəkan təzə sıxılmış portağal suyu
Nahar: 1 qab narlı salat, 100 qram qaynatma balıq
Axşam: 1 qab salat, 100 qram qızartma balıq
Gecə: 1 stəkan təzə sıxılmış portağal suyu

Braziliya Diyeti 2. Gün
Səhər: 1 ədəd yumurta, 1 stəkan təzə sıxılmış alma suyu
Ara pay: 1 stəkan təzə sıxılmış alma suyu, 1 ədəd tost
Nahar: 4 yarpaq kahı, 2 ədəd kiçik qaynatma kartof
Axşam: 1 kasa qaynatma noxud, istədiyiniz qədər kahı, 200 qram qaynatma balıq, 1 ədəd qaynatma yumurta
Gecə: 1 stəkan təzə alma suyu

Braziliya Diyeti 3. Gün
Səhər: 1 stəkan yağsız süd, 1 ədəd kəpəkli tost
Ara pay: 2 dilim pendir
Nahar: 100 qram qaynatma düyü, istədiyiniz qədər salat
Axşam: 4 yarpaq kahı, 1 ədəd turş alma, 100 qram qızartma ət
Gecə: 1 stəkan təzə alma suyu

Braziliya Diyeti 4. Gün
Sabah: 1 stəkan təzə sıxılmış ananas suyu, 2 dilim ananas
Ara pay: 1 ədəd kəpəkli tost, 1 stəkan təzə sıxılmış ananas suyu
Nahar: 1 dilim yağsız pendir, 100 qram qaynadılmış ət, 1 ədəd portağal
Axşam: 2 ədəd kiçik qaynatma kartof, 150 qram az yağlı kök salatı
Gecə: 1 ədəd qaynadılmış yumurta, 1 stəkan təzə sıxılmış ananas suyu

Braziliya Diyeti 5. Gün
Səhər: 1 stəkan təzə alma suyu, 1 ədəd yağsız kəpəkli tost
Ara pay: 1 ədəd portağal, 1 ədəd alma
Nahar: 150 qram qaynatma balıq, 2 ədəd qaynadılmış kök
Axşam: 1 qab tərəvəz şorbası, 1 dilim kəpək çörəyi
Gecə: 1 stəkan təzə portağal suyu

Braziliya Diyeti 6. Gün
Səhər: 1 stəkan təzə alma suyu, 1 ədəd kaşarlı tost
Ara pay: 150 qram çuğundur salatı
Nahar: 1 qab tərəvəz şorbası, 1 dilim kəpək çörəyi
Axşam: 1 qab qarışıq tərəvəz salatı, 100 qram qızardılmış göbələk
Gecə: 1 stəkan təzə alma suyu, 2 ədəd pəhriz biskvit

Braziliya Diyeti 7. Gün
Səhər: 1 ədəd banan, 1 ovuc üzüm
Ara pay: 1 stəkan təzə sıxılmış kök suyu, 1 ədəd qarışıq kəpəkli tost
Nahar: 1 stəkan təzə limonad, 100 qram qaynatma ət, 1 qab sarımsaqlı kələm salatı
Axşam: 3 ədəd kahı, 1 qab tərəvəz şorbası, 2 ədəd meyvə
Gecə: 2 ədəd quru əncir, 1 stəkan təzə sıxılmış alma suyu