Ağciyəri təmizləyən, immuniteti gücləndirən qidalar

Ağciyəri təmizləyən, immuniteti gücləndirən qidalarKoronovirusun ən çox təsir etdiyi orqan ağciyərdir. Virusun ağciyərlərə təsiri ilk növbədə nəfəs almağı çətinləşdirir. İndiki dövrdə ağciyəri qorumaq, onun sağlamlığının qayğısına qalmaq üçün qidalanma da vacib sayılır.
Türkiyədən olan dietoloq Derya Zünbülcan zəncəfil, alma, kələm, zeytun yağı, qatığın ağciyər təmizləyici kimi adını çəkib. Onun sözlərinə görə, pandemiya ilə mübarizə apararkən sarımsaq, avokado, zəncəfil, alma, kələm, zeytun yağı və qatıq masalardan əskik olmamalıdır. O, pandemiya dövründə bu qidaları bol-bol qəbul etməyi tövsiyə edib. Bu, həm də immunitet sistemini gücləndirir.   
Mütəxəssis qeyd edib ki, sarımsaq ağciyərlər üçün təbii bir antibiotikdir. Tərkibindəki maddələr sayəsində ciyərləri təmizləyir və qoruyur. Digər bir təbii detoks qidası olan zəncəfil, tərkibindəki maddələr sayəsində zəhərli hissələrin ağciyərlərdən çıxarılmasını asanlaşdırır və beləliklə, ağciyərlərin daha asan nəfəs almasına imkan verir. Yeməklərə və salatlara da sarımsaq əlavə etmək olar.
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, zəncəfildən dəmləmə kimi və ya suya qarışdırıb içmək olar. 2 stəkan zəncəfil çayı gün ərzində ağciyərin təmizlənməsini asanlaşdırır.
Çox yüksək səviyyədə A, C, E vitaminləri olan alma da minerallarla olduqca zəngindir. Həftədə 5 porsiya və ya daha çox alma yemək ağciyər sağlamlığını dəstəkləyir.
Ağciyəri təmizləyən başqa bir qida maddəsi kələmdir. Kələm tərkibindəki antisionin sayəsində qaraciyər və ağciyərlərin təmizlənməsini asanlaşdırır və immunitet sistemini gücləndirir.
Eləcə də brokoli tərkibindəki sülforafan maddəsi sayəsində bədəni xərçəngdən, xüsusən də ağciyər xərçəngindən qoruyur.
Ağciyərlərdən bəhs edərkən zeytun yağı və qatığı da unutmaq olmaz. Dietoloq bu qidaların da ağciyər üçün çox faydalı olduğunu vurğulayıb. Qeyd edib ki, xroniki obstruktiv ağciyər xəstələri üzərində aparılan araşdırmalar göstərib ki, çox qatıq qəbul edən edənlərdə simptomlar 35 fazi azalır.   
Avokado da ağciyər toxumasının yenilənməsini və təravətlənməsini təmin edir. Onu qəbul etməklə də immunitet sistemini gücləndirə və ciyərləri təmizləmək olar.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1661   Tarix: 07 fevral 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

İlan sancmasında ilk yardım sandığınız şey əslində ən böyük səhv imiş

İlan sancması zamanı illərdir filmlərdən və dildən-dilə gələn məlumatların bir çoxu, əslində zərərçəkənin həyatını daha böyük təhlükəyə atan səhvlər imiş. .  xəbər verir ki, ən böyük yanlış yaranı sovurmaq (əmərək zəhər

.

Günəş kremi haqqında bilməli olduğunuz ən mühüm qaydalar

Ultrabənövşəyi şüalar sadəcə dəridə ləkələr yaradan bir "düşmən" deyil, həm də dəri xərçənginə yol açan gizli bir təhlükədir. Dr. Le Cao Tri vurğulayır ki, dərini qorumaq üçün doğru kremi seçmək və ondan düzgü

.

Yaşıl çay xərçəngdən qoruyurmu?

Yaşıl çay ( Camellia sinensis ) yüksək antioksidant tərkibi ilə tanınır. Onun tərkibindəki ən mühüm maddə EGCG adlanan güclü bir kateşindir.  xəbər verir ki, heyvanlar və laboratoriya mühitində aparılan tədqiqatlar göstəri

.

Bazarda 2 manata satılan bu möcüzə qaraciyəri yeniləyir

Torpağın altında gizlənən bu bənövşəyi möcüzə təkcə rəngi ilə deyil, elmi araşdırmalarla sübut olunmuş faydaları ilə sağlamlıq reseptlərinin əvəzolunmazına çevrilib.  xəbər verir ki, qidalanma mütəxəssisləri vurğulayırla

.

Kifli qidalardan hansı yeyilməli, hansı zibilə atılmalıdır?

Kif yalnız səthdə görünən bir ləkə deyil; onun mikroskopik kökləri qidanın dərinliklərinə qədər uzana bilər.  xəbər verir ki, Britaniya Qıda Standartları Agentliyi (FSA) aşağıdakı qruplara hətta "təhlükəsiz" görünə

.

Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT

Öd kisəsi ağrı hiss edən, ağrı siqnalı verən orqandır. Çox zaman kisədə daş olanda və iltihabi xəstəliklərdə ağrıyır. Kəskin pristuplarda ilk işiniz təcili yardım çağırıb, xəstəxanaya çatmaqdır, bu zaman hətta ağrıkəsic

.

Çuğundur şirəsinin faydaları: Niyə içməliyik?

Çuğundur (Beta vulgaris) polifenollar, antioksidantlar və elektrolitlərlə zəngin bir kök tərəvəzdir.  xəbər verir ki, onun şirəsi xüsusilə ürək-damar sağlamlığı və fiziki dözümlülük üçün əvəzolunmazdır. Çuğundurun tərkibind

.

Miqrenin səbəbi yalnız beyin deyilmiş - YENİ ARAŞDIRMA

Dünyada təxminən 1,5 milyard insanı təsir edən və xüsusilə 50 yaşdan aşağı şəxslərdə daha çox rast gəlinən miqrenlə bağlı yeni elmi nəticələr açıqlanıb. xəbər verir ki, Türkiyə Ali Təhsil Şurasının təşəbbüsü ilə Gazi Universiteti

.

Qoxu itkisi və yuxusuzluğa diqqət: Gizli əlamət ola bilər

Parkinson xəstəliyi yalnız titrəmə ilə deyil, daha erkən və gizli simptomlarla da özünü göstərə bilər. xəbər verir ki, bu barədə İrem Fatma Uludağ xəbərdarlıq edib. Nevroloq bildirib ki, qoxu itkisi, yuxu pozğunluğu, qəbizli

turlar.az

sade makiyaj sekilleri geymler 2026 gözəllik məhsulları hind geyimləri öpüşmək qaydası xolesterini azaldan qidalar qizil sozler kosmetika novruz bayramina aid burclerin uygunlugu vetene aid atalar sozu gəncə novruz haqistalari