Ağciyəri təmizləyən, immuniteti gücləndirən qidalar

Ağciyəri təmizləyən, immuniteti gücləndirən qidalarKoronovirusun ən çox təsir etdiyi orqan ağciyərdir. Virusun ağciyərlərə təsiri ilk növbədə nəfəs almağı çətinləşdirir. İndiki dövrdə ağciyəri qorumaq, onun sağlamlığının qayğısına qalmaq üçün qidalanma da vacib sayılır.
Türkiyədən olan dietoloq Derya Zünbülcan zəncəfil, alma, kələm, zeytun yağı, qatığın ağciyər təmizləyici kimi adını çəkib. Onun sözlərinə görə, pandemiya ilə mübarizə apararkən sarımsaq, avokado, zəncəfil, alma, kələm, zeytun yağı və qatıq masalardan əskik olmamalıdır. O, pandemiya dövründə bu qidaları bol-bol qəbul etməyi tövsiyə edib. Bu, həm də immunitet sistemini gücləndirir.   
Mütəxəssis qeyd edib ki, sarımsaq ağciyərlər üçün təbii bir antibiotikdir. Tərkibindəki maddələr sayəsində ciyərləri təmizləyir və qoruyur. Digər bir təbii detoks qidası olan zəncəfil, tərkibindəki maddələr sayəsində zəhərli hissələrin ağciyərlərdən çıxarılmasını asanlaşdırır və beləliklə, ağciyərlərin daha asan nəfəs almasına imkan verir. Yeməklərə və salatlara da sarımsaq əlavə etmək olar.
Milli.Az e-tibb.az-a istinadən bildirir ki, zəncəfildən dəmləmə kimi və ya suya qarışdırıb içmək olar. 2 stəkan zəncəfil çayı gün ərzində ağciyərin təmizlənməsini asanlaşdırır.
Çox yüksək səviyyədə A, C, E vitaminləri olan alma da minerallarla olduqca zəngindir. Həftədə 5 porsiya və ya daha çox alma yemək ağciyər sağlamlığını dəstəkləyir.
Ağciyəri təmizləyən başqa bir qida maddəsi kələmdir. Kələm tərkibindəki antisionin sayəsində qaraciyər və ağciyərlərin təmizlənməsini asanlaşdırır və immunitet sistemini gücləndirir.
Eləcə də brokoli tərkibindəki sülforafan maddəsi sayəsində bədəni xərçəngdən, xüsusən də ağciyər xərçəngindən qoruyur.
Ağciyərlərdən bəhs edərkən zeytun yağı və qatığı da unutmaq olmaz. Dietoloq bu qidaların da ağciyər üçün çox faydalı olduğunu vurğulayıb. Qeyd edib ki, xroniki obstruktiv ağciyər xəstələri üzərində aparılan araşdırmalar göstərib ki, çox qatıq qəbul edən edənlərdə simptomlar 35 fazi azalır.   
Avokado da ağciyər toxumasının yenilənməsini və təravətlənməsini təmin edir. Onu qəbul etməklə də immunitet sistemini gücləndirə və ciyərləri təmizləmək olar.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 933   Tarix: 07 fevral 2021
f Paylaş

Digər yazılar

Koronavirusun ürəkdə yaratdığı ağırlaşmalar - Bu əlamətlərə DİQQƏT!

COVID-19 virusuna yoluxanlarda bir sıra ağırlaşmalar qeydə alınır. Onlardan biri də ürəklə bağlı ağırlaşmalardır. Məlumatlara görə, kardioloji fəsadlara daha çox rast gəlinir. İnvaziv kardioloq, Mərkəzi Gömrük Hospitalını

Alimlərdən xəbərdarlıq: Sosial məsafə yoluxmanın qarşısının alınmasına təminat vermir

Koronavirus pandemiyası zamanı qəbul olunmuş sosial məsafə qaydaları yoluxmanın qarşısının alınmasına təminat vermir.  Trend-ə istinadən bildirir ki, Kiprin Nikosiya Universitetini professorları Dimitris Drikakis və Tali

Koronavirusun yayılmasına səbəb olan yeni amillər aşkarlandı

Hərarət, havanın rütubətliliyi və küləyin sürəti koronavirusun ötürülməsində böyük rol oynayır. -ə istinadən bildirir ki, bu nəticəyə Nikosiya Universitetinin Tibb məktəbinin alimləri gəliblər. Mütəxəssislər diqqəti ona yönlədiblə

Yoluxma riskini azaltmaq üçün qidalar necə daşınmalı və saxlanmalıdır? - QAYDALAR

COVID-19-a yoluxma riskini azaltmaq üçün əsas məqamlardan biri də qida məhsullarının müştərilərə çatdırılması ilə bağlıdır. Bu sahədə virusa yoluxma riskini azaltmaq üçün hansı qaydalara əməl olunmalıdır? Çatdırılma xidmət

İnfarktın qurbanı olmamaq üçün bu əlamətlərə DİQQƏT!

Qəfləti ölümlərin əsas səbəbi sayılan infarkt son illərdə çox geniş yayılıb. Bu ürək probleminə xüsusilə cavanlar arasında geniş rast gəlinir. Mütəxəssislər mütəmadi olaraq infarkta səbəb olan amilləri, onun ilkin əlamətlərin

Eyni qidaları tez-tez istəmək nələrdən xəbər verir?

Müəyyən qidalara can atmaq xəstəlikdən xəbər verə bilər. Amerikanın "Readers Digest" jurnalının məlumatına görə, şirniyyata can atmaq yuxu çatışmazlığının əlaməti də sayılır. Jurnalda yayımlanan araşdırmaya görə

Koronavirusu gizli keçirdiyinizə işarə edən 3 SİMPTOM

Bir çox insanlar koronavirusu simptomsuz, gizli keçirir və bu haqda onların xəbərləri belə olmur. Şimali Karolina Universitetinin (ABŞ) alimləri insanların koronaviru gizli keçirdiyinə işarə edən 3 simptom aşkar ediblər

Dərini cavanlaşdırır, sızanaqların qarşısını alır - Mütəxəssis kofenin daha bir faydasını açıqlayıb

Qəhvə həm də cavanlaşdırıcı təsirə malikdir. e- -a istinadən bildirir ki, bunu Rusiyadan olan həkim-dermatoloq və kosmetoloq Stanislav Arkannikov açıqlayıb. Həkim bildirib ki, qəhvənin cavanlaşdırıcı təsiri onun tərkibindək

Kimlər peyvənd vurdura bilməz? Vaksinasiya üçün hansı əks göstərişlər var?

"Bəzi vətəndaşlar elə düşünürlər ki, vaksin olunandan sonra bu infeksiyadan 100 faiz qorunmuş olacaqlar və daha izolyasiya qaydalarına riayət etməyə, maska taxmağa, gigiyena qaydalarını, sosial məsafə prinsiplərini gözləməy

turlar.az

sonxeber.az hamiləlik aksessuarlar geyim və ayaqqabılar maskaların hazırlanması maraqlı faydalı bitkilər bas ortuleri kosmetika hansi burcler hansi burcle evlene biler usaq seirleri