Beliniz ağrıyırsa, B 12 –ni yoxladın - Bir çox xəstəliklərin səbəbi

Beliniz ağrıyırsa, B 12 –ni yoxladın - Bir çox xəstəliklərin səbəbiBelinizdə ağrılar təkcə radikulit, osteoxondrozdan olmaya bilər. B 12 vitamini defisitində də belə ağrılar olur.
Bəs B 12 çatışmazlığını necə bilmək olar?
Axı bu vitaminin sutkalıq dozası cəmi 2-3 mkq-dır. Amma cüzi defisit belə ciddi problemlər yaşadır.
Milli.Az xəbər verir ki, bu vitamin hüceyrələri zülal, yağ və karbohidratla təmin edir. B 12 əhval-ruhiyyədən tutmuş həzmə kimi çox proseslərdə iştirak edir. İnsanlarda bu sahələrdə problem olduqda, hər şeydən şübhələnirlər, bircə B 12 yada düşmür.
B 12 yetməzliyi ilk növbədə anemiya-qanazlığına səbəb olur.
B12-nin toplandığı yer böyrəklər, ağciyərlər, dalaqdır. Maksimal dozası isə qaraciyərdə olur. Uşaq və böyüklərdə B 12 çatışmırsa, onlarda mütləq anemiya və immunitet zəifliyi olur.
Bu vitamin bütün sinir əsəb sisteminin normal işi üçün lazımdır. Əgər defisit olsa, beyin və sinir sistemində neyronlarda degenerativ dəyişiklər baş verir.
İnsan yaşlaşdıqca qidadan B 12-nin mənimsənilməsi və ehtiyatı azalır. Ona görə yaşlı insanların xarakteri korlanır, daha əsəbi olur. Eləcə də bu vitamin defisiti insult və infarkt riskini artırır.
Depressiya, yaddaş zəiflliyi, gərginlik, bədəndə qarışqa gəzməsi hissi, gəzərkən səntirləmək, ayaqlarda yorğunluq, barmaqlara uyuşma, bədəndə, beldə ağrılar - bunlar b 12 defisitində rast gəlinən adi simptomlardır.
Vaxtında diqqət yetirmədikdə xroniki hala çevrilir.
B 12 defisiti həll olunmadıqda onurğa beynin işi pozulur, baş gicəllənmə, hətta bayılma da ola bilər.
Bu element insanın daxili bioloiji ritmi və saatını tənzimləyir. Çatışmadıqda, hər şey pozulur.
Kimlərdə defisit olur:
- İlk növbədə qanazlığı, dəmir defisit, qan xəstəlikləri olanlarda
- Zəif, balanslaşdırılmamış qidalanmada - heyvan mənşəli məhsullar yemədikdə
- Bağırsaq və mədədə problem olduqda, selikli qişası pozulduqda
- Nazik bağırsaqda iltihab olduqda
- Mədə-bağırsaq əməliyyatı keçirənlərdə
- Alkoqol içki içənlərdə
- Bəzi dərmanlar qəbul edənlərdə
- Şəkərli diabetlərdə
Əgər bu əlamətlər varsa, B 12 analizi verib, mütləq əlavə B 12 vitamini qəbul edilməlidir.
Əsas ərzaqlar: bütün növ ət, ət məhsulları, qaraciyər, yumurta, balıq, süd, pendirdədir
Meyvə, tərəvəzdə B 12 yoxdur.
Ona görə ət və süddən imtina edənlərdə mütləq bu defisit olur.
Ümumi qan analizində B 12 çatışmazlığı hemoqlobin, eritrositlərin sayında və rəng göstəricisində özünü göstərir.
B 12 vitamini çatışmayanların mədə-bağırsaq sistemi də yoxlanmalıdır. /medicina.az
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 926   Tarix: 02 noyabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Azkalorili pəhriz düşündüyünüz kimi faydalı deyil – Diyetoloqdan xəbərdarlıq

Arıqlamaq məqsədilə kalori miqdarını kəskin şəkildə azaltmaq və salat əsaslı pəhrizlərə keçmək düşündüyünüz qədər effektiv olmaya bilər. Əksinə, bu cür yanaşma orqanizmdə əks reaksiyalara səbəb olaraq, yağ toplanmasına v

.

Avqust "restartı": Zehni və emosional yüklərdən necə azad olaq?

Yay aylarının sonu avqust, təbiətin də yeniləndiyi, insanın daxili dünyasını yenidən kəşf etməsi üçün ideal zamandır. Zehni və emosional yüklərdən azad olmaq, stressi azaltmaq və yeni başlanğıclara hazırlaşmaq üçün avqus

.

Hepatit, piylənmə və alkoqol – Ölümcül pandemiyanın əsas səbəbləri

Tibb mütəxəssislərinin "səssiz, lakin ölümcül pandemiya" adlandırdığı qaraciyər xərçəngi ilə bağlı qlobal həyəcan təbili çalınıb. xəbər verir ki, "The Lancet" jurnalında dərc olunan yeni araşdırmaya görə

.

Ömrü uzatmaq və sağlam qalmaq üçün sübut olunmuş yollar

Avropa Tibb Mərkəzinin endokrinoloqu Georgi Msxalaya uzun və sağlam həyat sürməyin əsas şərtinin həyat tərzində dəyişikliklər etmək olduğunu bildirib. bu barədə xarici mətbuata istinadən xəbər verir. Onun sözlərinə görə

.

Yumurtanın saxlama müddəti nə qədərdir?

Diyetoloq Vanessa Giglio, təzə yumurtaların maksimum saxlanma müddətinin bir ay olduğunu, lakin bunun üçün müəyyən qaydalara riayət edilməsinin vacib olduğunu bildirib. Terra nəşrinə verdiyi müsahibədə Giglio qeyd edib ki

.

Duzlu yeməklər beyinə zərər verir

Duzlu yeməklər beyinə ciddi zərər verə bilər. xəbər verir ki, terapevt və dietoloq Elvira Fasenko bildirib ki, gündəlik duzun çox qəbulu beyində qan dövranını pozur, təzyiqi yüksəldir və damar mənşəli demensiya riskini artırır

.

Bu qidalar depressiyadan çıxarır

Mütəxəssislərin fikrincə, düzgün qidalanma psixi sağlamlıq üçün böyük rol oynayır. xəbər verir ki, bəzi qidalar beyində "xoşbəxtlik hormonları"nın istehsalını artıraraq depressiya əlamətlərini yüngülləşdirə bilər

.

Uşaq beyin xərçənginin təkrarlanmasının səbəbi aşkarlandı

Sanford Burnham Prebys Tədqiqat Mərkəzinin alimləri müəyyən ediblər ki, uşaqlarda aqressiv beyin xərçəngi növlərindən biri olan neyroblastomanın yenidən yaranmasının səbəblərindən biri xromosomlardan kənar yerləşən dairəv

.

Qadağan olunmuş arzularınızı paylaşmaq: Partnyorla bu barədə necə danışmalı?

Cütlüklərin intim arzular və fantaziyalar haqqında danışması üçün doğru zaman, sakit mühit və partnyorun istənilən reaksiyasına hazır olmaq vacibdir. xəbər verir ki, bu barədə ukraynalı seksoloq və psixoloq Svyatoslava Fedoret

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az hamiləlik geyim və ayaqqabılar yaz geyimleri 2025 yay donları 2025 hakista xina faydalı bitkilər atalar sözləri elm haqqinda anabaci yuxuda qara ilan gormek ziyafet geyimleri vətən həsrəti aybawi