Çox yeyərək 30 kilo arıqlayın

GƏLİN YEYƏRƏK İLƏ 30 KİLO ARIQLAYAQ.

NƏ DEYİRSİNİZ?

Unutmayın ki, anormal qida rejimi həm orqanizmə ziyanlıdır, həm də kökəlməyə gətirib çıxarır. Həmçinin anormal qida rasionu və qida rejimi orqanizmdə qəbizliyə səbəb olur.

Əgər qadının belinin ölçüsü 88 sm- ə, kişinin belinin ölçüsü 102 sm - ə çatıbsa bu artıq daxili orqanların piylənməsi deməkdir. Bunları aradan qaldırmaq üçün maraqlı bir üsulla ilə 30 kilo atmaq olar.

Diqqət:

Səhər: acqarına 2 st. çiy suya 1 ç.q bal, 1 ç.q limon suyu, yaxud alma sirkəsi əlavə edib qarışdırılır və içilir. 20 dəqiqə sonra ürəyiniz nə istəsə yeyə bilərsiniz, şirin çaydan başqa. Lakin 1 dilim ağ çörək əvəzinə 4 dilim qara çörək yeyəcəksiniz.

Səhərlə günorta arası: şirniyyatla çay, yaxud nə istəsəniz yeyə bilərsiniz.

Günorta: kabab, dolma, aş, piti yağlı, yağsız nə istəyirsiniz yeyin. Lakin qara çörəklə yeyilməlidir və xüsusi vurğulayırıq: günorta yeməyi saat 2-ni keçməməlidir.

Axşam: yalnız meyvə və meyvə salatı yeməlisiniz. Sağlam salat hazırlamaq üçün şirin meyvələri turş meyvələrə qatmaq olmaz. Yaxud təzə kəsmiyə 4-5 badam, 2-3 ərik qurusu, 5-6 kişmiş, 3-4 fındıq qarışdırıb yemək olar.

Qeyd:

Gün ərzində ən az 1 litr su içilməlidir.

Bu diet yayda edilirsə, 2 litirdən çox su içilməlidir.

Hər yeməkdən 20 dəqiqə öncə su içilməlidir.

Tez doymaq üçün tikəni kiçik formada udun və tikəni çox çeynəyin, o zaman tez doyacaqsınız.

Bu dietlə bərabər mütləq hər gün idman edilməlidir. ən azı 1 saat yürüş etmək olar.
atv.az