sebet.az onlayn maqazin

Dietoluqların gizlətdiyi 9 arığlamaq sirri

Dietoluqların gizlətdiyi 9 arığlamaq sirriİlan — qədim vaxtlardan məşhur transformasiyanın müqəddəs simvoludur. Dəyişmək üçün və böyümək üçün , ona dərini atmaq lazımdır. Bu kifayət qədər xoşagəlməz və ağrılı prosesdir. İlan əzab çəkir, qaşınır, o müxtəlif səthlərə sürtülür, nəticədə öz köhnə dərisini soyur və daha güclü və daha sağlam olur!
Əgər arıqlamaq, öz bədənini dəyişdirmək istəyirsənsə — öz vərdişlərini tamamilə dəyişdirmək lazımdır. Necə ilan yeniləmə üçün öz köhnə dərisini atır, sənə onu tullamaq lazım olacaq. Başqa cür sadəcə nəticə olmayacaq!
Sizdə alınacaq, əsas — başlamaqdır! Kiloqramların nəhayət əriməyə başlamasını istəyirsinizsə, arıqlamaya öz yanaşmanızı dəyişdirmək lazımdır.
Necə arıqlamağa başlamaq
Uzun müddətdir bizi öyrədirdilər ki, əsas — kaloriləri hesablamaq lazımdır. Əgər sərf edilən kalorilərin miqdarını azaltmaqsa və onların xərcini artırmaqsa, arıqlama başlanacaq. Əslində çəkinin azaldılması üçün karbohidratlar günündə sərf edilənlərin normasını nizama salmaq lazımdır. Qızılbalıq, sardinalar, siyənək, fındıqlar, avokado, ət, yumurtalar: bütün bu məhsullar orqanizmdə piyli turşuların omeqa-3-ü və omeqa-6 balansına imkan yaradacaqlar. Bu insulinin hormonunu normallaşdırır və piyin aktiv yığılmasının prosesini saxlayır.
Niyə şirindən imtina etmək belə çətindir? Çünki insulin hormonunun səviyyəsi qaydasında deyil . İnsan qanda şəkərin kəskin sıçrayışlarından diskomfort hiss edir— başgicəllənmə, zəiflik, təcili hər hansı bir şirniyyatı yemək arzusu,bu qanda şəkərin kəskin düşük olduqunu göstərir. Bu səviyyəni yüksəltmək üçünsə şirni tələb olunur. Şirnisevən üçün bir çıxış: düzgün qidalanmaya keçmək, hansı ki, orqanizm müxtəlif mikroelementlərin yetərli miqdarını alacaq, bu hormonal fonu normallaşdırmağa kömək edəcək. Çox əhəmiyyətlidir brokolli və başqa yaşıl tərəvəzlər , göyərti qəbul edilsin. Onlarda xrom olur, hansı ki, təbii üsulla şirinə meyli azaldır.
Necə əksəriyyət duzgün qidalanmağa , gücləri çatır bəzilərinin isə yox? Burada qayda və sistem lazımlıdır. Bu halda menyunu qabaqcadan hazırlamaq lazımdır. Günə qarniri və əti öncə hazırlamaq və hər şeyi yazılarla qablara qoymaq çox rahatdır: bazar ertəsi — səhər yeməyidir, bazar ertəsi — nahar. Belə sən heç bir artıq tikə yeməyəcəksən! Hətta meyvələri də ayrı paketlərə yerləşdir, bu nəzarət etməyə kömək edəcək, nə qədər və necə dəfə yeyirsən.
Yeni həyat tərzinə pəhrizin və keçidin başlanğıcında telefondan istifadə etmək faydalıdır. Orada xatırlatmanın funksiyası var, və o — sənin qurtuluşundur! Hər 4 saat lazımdır: onda orqanizm qidalı maddələrdə defisit hiss etmir və hər şeyi ehtiyat üçün tədarük etməyi tədricən tərgidir. Telefonu qur ki, o sənə vaxtında yeməyə, vaxtında dondurucu kameradan toyuğu çıxartmağa xatırlatsın, onu şam yeməyinə hazırlamaq üçün, həmçinin suyun yetərli miqdarını içmək əhəmiyyətlidir — bunda həmçinin adi xatırlatmalar kömək edəcək. Rejim üzrə yaşamaq əslində çox xoşdur
Fiziki yüklənmələr onların müntəzəmliyi də nəticəni daha da yuksəldəcək . Həftədə 2 dəfə 30 dəqiqə fiqura ücün effektivdir.
Yeməkdən asılılıq həqiqətən mövcuddur! Hər dəfə, nə vaxt ki, sən özünü qidayla mükafatlandırırsan və çox yeyirsən, beyin bunu yadda saxlayır: həzzin hormonu istehsal edilir — dofamin. Gələn dəfə, nə vaxt ki, sən şirindən imtina etməyə və ya porsiyanı azaltmağa qərar verəcəksən, dofamin ayrılmayacaq və orqanizmə pis təsir edəcək. Məşq etmək və düzgün qidalanmaq qərarı bir dəfəlik və həmişəlik qəbul edin !
Nizama salınmış həyat tərzinin köməyi ilə arıqlamaq — ən düzgün yoldur. Bir neçə aya pəhriz istədiyiniz nəticəni verməyəcək .Lakin siz artıq bu qida tərzinə və aktiv həyat tərzinə uyqunlaşacaqsınız və tədricən arzu etdiyiniz nəticəyə catacaqsınız.

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 3550   Tarix: 01 mart 2017
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Çay insanı gözəlləşdirir

Soyuq keçən qış, stress, vitamin çatışmazlığı, mühitin çirkli olması kimi faktorlar dərini köhnəldir. Dərinizin hər zaman gözəl görünməsini istəyirsinizsə, çay sizə köməkçi ola bilər. Çində çay əvvəllər də dərman kimi istifad

Dırnaq maskaları

Dırnaqları ağartmaq üçün maska. Qaralmış və ya saralmış dırnaqları ağartmaq üçün 1 ədəd limonu iki hissəyə ayır. Sonra ayrılmış hissələrlə dırnaqları 5 dəqiqə masay et. Bu prosedur dırnaqqırağı əti yumşaldır. Dırnaqlara qullu

Gözəl saçlara sahib olaq!

Ən gözəl üzə və fiziki quruluşa malik olan qadın belə saçsız çirkin görsənərdi. Qədimdə isə saç həm də təmizlik, paklıq nümunəsi kimi əhəmiyyət kəsb edirdi. Çağdaş dövr qadınlarımıza istənilən şəkildə saça malik olmaq imkan

Saç maskaları

Quru və normal saçlar üçün maskalar. Çörək maskası. - Qara çörəyin içini 2 saatlıq qaynar suda islat. Alınmış horranı saçlarının dibinə sürt və 1 saat gözlə. Sonra isə saçları axar suyun altında yu. Bal maskası. - 1 xörə

Dırnaqların "şellakdan" sonra bərpa olunması …

Artıq uzun zamandır bir çoxlarının üstünlük verdiyi gel- lakların, dırnaqlara mənfi təsir etdiyini demək olar ki, hamı bilir. Lakin buna baxmayaraq bu prosedur çox populyardır. Bir çox insanlar, prosedurun həqiqətən ziyanl

Saçlarınız gec uzanırsa... - 5 SƏBƏB

Saçların vəziyyəti insan sağlamlığının göstəricilərindən biridir. Bəzən qadın fikir verir ki, onun saçları, demək olar uzanmır. Bu simptom həm saç və baş dərisi, həm də digər orqan və sistemlərinin xəstəliklərinə işarə ed

Dişləri ağardan sadə və effektli ÜSUL

Hər kəs sağlam və bəyaz dişlərə sahib olmaq istəyir. Çoxları kimyəvi ağartma üsullarına müraciət edir. Bəziləri isə bu üsuldan yararlanmaq istəmir. Bu halda onlar evdə hazırlanan ağardıcı vasitələri sınaya bilərlər. Aile

Əməliyyata yox deyin! 50 yaşım var, cavan qalmaq üçün bundan istifadə edirəm

Bəli mənim 50 yaşım var. Amma buna heç kimin inanmağı gəlmir. Çünki üz dərim mükənməl və qüsursuz görünür. Mənim sirrim ondadır ki mən hər zaman Goji kremindən istifadə edirem. Sizdə sınayın və inanın ki dəriniz korpə dəris

48 saat ərzində3 kilo arıqlamaq olarmı? Olar gecikmədən, bu içkini hazırlayın!

xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, artıq çəkidən əzab çəkən çox insanlar, artıq kiloları atmağı arzu edirlər. Bununla belə, onlar bunun üçün, trenajor zalına getməyə hazırdır, həmçinin, faydalı qidalanmaya calışırlar




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az