Dietoluqların gizlətdiyi 9 arığlamaq sirri

Dietoluqların gizlətdiyi 9 arığlamaq sirriİlan — qədim vaxtlardan məşhur transformasiyanın müqəddəs simvoludur. Dəyişmək üçün və böyümək üçün , ona dərini atmaq lazımdır. Bu kifayət qədər xoşagəlməz və ağrılı prosesdir. İlan əzab çəkir, qaşınır, o müxtəlif səthlərə sürtülür, nəticədə öz köhnə dərisini soyur və daha güclü və daha sağlam olur!
Əgər arıqlamaq, öz bədənini dəyişdirmək istəyirsənsə — öz vərdişlərini tamamilə dəyişdirmək lazımdır. Necə ilan yeniləmə üçün öz köhnə dərisini atır, sənə onu tullamaq lazım olacaq. Başqa cür sadəcə nəticə olmayacaq!
Sizdə alınacaq, əsas — başlamaqdır! Kiloqramların nəhayət əriməyə başlamasını istəyirsinizsə, arıqlamaya öz yanaşmanızı dəyişdirmək lazımdır.
Necə arıqlamağa başlamaq
Uzun müddətdir bizi öyrədirdilər ki, əsas — kaloriləri hesablamaq lazımdır. Əgər sərf edilən kalorilərin miqdarını azaltmaqsa və onların xərcini artırmaqsa, arıqlama başlanacaq. Əslində çəkinin azaldılması üçün karbohidratlar günündə sərf edilənlərin normasını nizama salmaq lazımdır. Qızılbalıq, sardinalar, siyənək, fındıqlar, avokado, ət, yumurtalar: bütün bu məhsullar orqanizmdə piyli turşuların omeqa-3-ü və omeqa-6 balansına imkan yaradacaqlar. Bu insulinin hormonunu normallaşdırır və piyin aktiv yığılmasının prosesini saxlayır.
Niyə şirindən imtina etmək belə çətindir? Çünki insulin hormonunun səviyyəsi qaydasında deyil . İnsan qanda şəkərin kəskin sıçrayışlarından diskomfort hiss edir— başgicəllənmə, zəiflik, təcili hər hansı bir şirniyyatı yemək arzusu,bu qanda şəkərin kəskin düşük olduqunu göstərir. Bu səviyyəni yüksəltmək üçünsə şirni tələb olunur. Şirnisevən üçün bir çıxış: düzgün qidalanmaya keçmək, hansı ki, orqanizm müxtəlif mikroelementlərin yetərli miqdarını alacaq, bu hormonal fonu normallaşdırmağa kömək edəcək. Çox əhəmiyyətlidir brokolli və başqa yaşıl tərəvəzlər , göyərti qəbul edilsin. Onlarda xrom olur, hansı ki, təbii üsulla şirinə meyli azaldır.
Necə əksəriyyət duzgün qidalanmağa , gücləri çatır bəzilərinin isə yox? Burada qayda və sistem lazımlıdır. Bu halda menyunu qabaqcadan hazırlamaq lazımdır. Günə qarniri və əti öncə hazırlamaq və hər şeyi yazılarla qablara qoymaq çox rahatdır: bazar ertəsi — səhər yeməyidir, bazar ertəsi — nahar. Belə sən heç bir artıq tikə yeməyəcəksən! Hətta meyvələri də ayrı paketlərə yerləşdir, bu nəzarət etməyə kömək edəcək, nə qədər və necə dəfə yeyirsən.
Yeni həyat tərzinə pəhrizin və keçidin başlanğıcında telefondan istifadə etmək faydalıdır. Orada xatırlatmanın funksiyası var, və o — sənin qurtuluşundur! Hər 4 saat lazımdır: onda orqanizm qidalı maddələrdə defisit hiss etmir və hər şeyi ehtiyat üçün tədarük etməyi tədricən tərgidir. Telefonu qur ki, o sənə vaxtında yeməyə, vaxtında dondurucu kameradan toyuğu çıxartmağa xatırlatsın, onu şam yeməyinə hazırlamaq üçün, həmçinin suyun yetərli miqdarını içmək əhəmiyyətlidir — bunda həmçinin adi xatırlatmalar kömək edəcək. Rejim üzrə yaşamaq əslində çox xoşdur
Fiziki yüklənmələr onların müntəzəmliyi də nəticəni daha da yuksəldəcək . Həftədə 2 dəfə 30 dəqiqə fiqura ücün effektivdir.
Yeməkdən asılılıq həqiqətən mövcuddur! Hər dəfə, nə vaxt ki, sən özünü qidayla mükafatlandırırsan və çox yeyirsən, beyin bunu yadda saxlayır: həzzin hormonu istehsal edilir — dofamin. Gələn dəfə, nə vaxt ki, sən şirindən imtina etməyə və ya porsiyanı azaltmağa qərar verəcəksən, dofamin ayrılmayacaq və orqanizmə pis təsir edəcək. Məşq etmək və düzgün qidalanmaq qərarı bir dəfəlik və həmişəlik qəbul edin !
Nizama salınmış həyat tərzinin köməyi ilə arıqlamaq — ən düzgün yoldur. Bir neçə aya pəhriz istədiyiniz nəticəni verməyəcək .Lakin siz artıq bu qida tərzinə və aktiv həyat tərzinə uyqunlaşacaqsınız və tədricən arzu etdiyiniz nəticəyə catacaqsınız.

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 5353   Tarix: 01 mart 2017
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Qızlar pomada alarkən əsas buna diqqət etməlidir

Pomada hər bir qadının istənilən obrazını vurğulayan əsas ştrixdir, buna görə də qadınlar onun seçiminə xüsusi hörmətlə yanaşır, mükəmməl rəng tapmağa çalışırlar. Bir çox makiyaj ustası rəng seçimlərini məhdudlaşdırmamağ

.

Dəri baxımının əsasları - MÜTƏXƏSSİS YAZIR

Dəri bədənimizin ən böyük orqanıdır və həm xarici amillərdən, həm də daxili vəziyyətdən təsirlənir. Ona düzgün qulluq etmək, sağlamlığını qorumaq və gözəlliyini artırmaq üçün vacibdir. Dəri baxımının əsasları yalnız kosmeti

.

Gözəlliyin qadınların sosial və peşə həyatına təsiri

Gözəllik, cəmiyyət tərəfindən qiymətləndirilən bir atribut olaraq, qadınların sosial və peşə həyatında əhəmiyyətli bir rol oynayır. Bu təsir, cəmiyyətin gözəllik standartlarına uyğunlaşmaqla yanaşı, qadınların özlərini nec

.

Makiyajsız gözəllik üçün 10 hiylə

Makiyaj, özünə inamı artıran bir vasitə olsa da, təbii gözəllik insanın özündəki sağlamlıq və düzgün həyat tərzinin nəticəsidir. Makiyasız gözəlliyinizi önə çıxarmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin:.  . Yaxşı yuxu

.

Qadınların makiyaj edərkən ən çox yoxladıqları səhvlər

Makiyaj, qadınların özlərini ifadə etmələrinin və özlərinə güvənlərinin artırılmasının bir yolu kimi geniş istifadə olunur. Lakin, makiyaj tətbiqi zamanı edilən bəzi səhvlər, nəticənin istəniləndən fərqli olmasına səbəb ol

.

Kosmetik məhsullarda olan spirt dərini qurudur?

Kosmetik məhsulların tərkibində spirt olması mübahisəli məsələdir. Buna görə də çoxları tərkibində spirt olan məhsullardan imtina etməyə çalışır. Əgər etil spirtdən söhbət gedirsə, bu, kifayət qədər doğru bir qərardır. Yağl

.

Sızanaq ləkələrindən qurtulmaq üçün TƏBİİ ÜSULLAR

Sızanaqdan sonra qalan ləkələr üzdən uzun müddət getmir və kosmetik qüsur yaradır. Bu ləkələrdən qurtulmaq üçün sizə sadə üsulları təqdim edirik: . Xiyar. Xiyar hamar dəriyə sahib olmaq üçün ən rahat vasitələrdən biridir

.

40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün saç modelləri

Hazırda moda sahəsində 40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün lakonik saç düzümü dəbdədir.  Belə saç modelləri xanımların təbii gözəlliyini vurğulamağa imkan verir. Bu saç düzümləri həmçinin çox diqqət də tələb etmir. Belə ki, səhə

.

Üzü masaj etməyin qaydaları - VİDEO

Masaj xidməti ilə üzünüzü cavanlaşdıra bilərsiz. İstənilən qadın müəyyən yaşdan sonra "sehirbaz" olmaq, 30, 40, 50 yaşlarında da 20 yaşında olduğu kimi görünmək istəyir. Bu məqsədlə bəziləri kosmetik prosedurlarda

turlar.az

aksessuarlar yaz geyimleri 2025 hamiləlik gəlin qaynana dünya mətbəxi 2025 qadın ayaqqabı modelləri 2025 payiz qis kolleksiyasi kosmetika efsaneler novruza aid hakisdalar novruz bayramına aid oxu az hesaplama