Dietoluqların gizlətdiyi 9 arığlamaq sirri

Dietoluqların gizlətdiyi 9 arığlamaq sirriİlan — qədim vaxtlardan məşhur transformasiyanın müqəddəs simvoludur. Dəyişmək üçün və böyümək üçün , ona dərini atmaq lazımdır. Bu kifayət qədər xoşagəlməz və ağrılı prosesdir. İlan əzab çəkir, qaşınır, o müxtəlif səthlərə sürtülür, nəticədə öz köhnə dərisini soyur və daha güclü və daha sağlam olur!
Əgər arıqlamaq, öz bədənini dəyişdirmək istəyirsənsə — öz vərdişlərini tamamilə dəyişdirmək lazımdır. Necə ilan yeniləmə üçün öz köhnə dərisini atır, sənə onu tullamaq lazım olacaq. Başqa cür sadəcə nəticə olmayacaq!
Sizdə alınacaq, əsas — başlamaqdır! Kiloqramların nəhayət əriməyə başlamasını istəyirsinizsə, arıqlamaya öz yanaşmanızı dəyişdirmək lazımdır.
Necə arıqlamağa başlamaq
Uzun müddətdir bizi öyrədirdilər ki, əsas — kaloriləri hesablamaq lazımdır. Əgər sərf edilən kalorilərin miqdarını azaltmaqsa və onların xərcini artırmaqsa, arıqlama başlanacaq. Əslində çəkinin azaldılması üçün karbohidratlar günündə sərf edilənlərin normasını nizama salmaq lazımdır. Qızılbalıq, sardinalar, siyənək, fındıqlar, avokado, ət, yumurtalar: bütün bu məhsullar orqanizmdə piyli turşuların omeqa-3-ü və omeqa-6 balansına imkan yaradacaqlar. Bu insulinin hormonunu normallaşdırır və piyin aktiv yığılmasının prosesini saxlayır.
Niyə şirindən imtina etmək belə çətindir? Çünki insulin hormonunun səviyyəsi qaydasında deyil . İnsan qanda şəkərin kəskin sıçrayışlarından diskomfort hiss edir— başgicəllənmə, zəiflik, təcili hər hansı bir şirniyyatı yemək arzusu,bu qanda şəkərin kəskin düşük olduqunu göstərir. Bu səviyyəni yüksəltmək üçünsə şirni tələb olunur. Şirnisevən üçün bir çıxış: düzgün qidalanmaya keçmək, hansı ki, orqanizm müxtəlif mikroelementlərin yetərli miqdarını alacaq, bu hormonal fonu normallaşdırmağa kömək edəcək. Çox əhəmiyyətlidir brokolli və başqa yaşıl tərəvəzlər , göyərti qəbul edilsin. Onlarda xrom olur, hansı ki, təbii üsulla şirinə meyli azaldır.
Necə əksəriyyət duzgün qidalanmağa , gücləri çatır bəzilərinin isə yox? Burada qayda və sistem lazımlıdır. Bu halda menyunu qabaqcadan hazırlamaq lazımdır. Günə qarniri və əti öncə hazırlamaq və hər şeyi yazılarla qablara qoymaq çox rahatdır: bazar ertəsi — səhər yeməyidir, bazar ertəsi — nahar. Belə sən heç bir artıq tikə yeməyəcəksən! Hətta meyvələri də ayrı paketlərə yerləşdir, bu nəzarət etməyə kömək edəcək, nə qədər və necə dəfə yeyirsən.
Yeni həyat tərzinə pəhrizin və keçidin başlanğıcında telefondan istifadə etmək faydalıdır. Orada xatırlatmanın funksiyası var, və o — sənin qurtuluşundur! Hər 4 saat lazımdır: onda orqanizm qidalı maddələrdə defisit hiss etmir və hər şeyi ehtiyat üçün tədarük etməyi tədricən tərgidir. Telefonu qur ki, o sənə vaxtında yeməyə, vaxtında dondurucu kameradan toyuğu çıxartmağa xatırlatsın, onu şam yeməyinə hazırlamaq üçün, həmçinin suyun yetərli miqdarını içmək əhəmiyyətlidir — bunda həmçinin adi xatırlatmalar kömək edəcək. Rejim üzrə yaşamaq əslində çox xoşdur
Fiziki yüklənmələr onların müntəzəmliyi də nəticəni daha da yuksəldəcək . Həftədə 2 dəfə 30 dəqiqə fiqura ücün effektivdir.
Yeməkdən asılılıq həqiqətən mövcuddur! Hər dəfə, nə vaxt ki, sən özünü qidayla mükafatlandırırsan və çox yeyirsən, beyin bunu yadda saxlayır: həzzin hormonu istehsal edilir — dofamin. Gələn dəfə, nə vaxt ki, sən şirindən imtina etməyə və ya porsiyanı azaltmağa qərar verəcəksən, dofamin ayrılmayacaq və orqanizmə pis təsir edəcək. Məşq etmək və düzgün qidalanmaq qərarı bir dəfəlik və həmişəlik qəbul edin !
Nizama salınmış həyat tərzinin köməyi ilə arıqlamaq — ən düzgün yoldur. Bir neçə aya pəhriz istədiyiniz nəticəni verməyəcək .Lakin siz artıq bu qida tərzinə və aktiv həyat tərzinə uyqunlaşacaqsınız və tədricən arzu etdiyiniz nəticəyə catacaqsınız.

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 5326   Tarix: 01 mart 2017
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Makiyajsız gözəllik üçün 10 hiylə

Makiyaj, özünə inamı artıran bir vasitə olsa da, təbii gözəllik insanın özündəki sağlamlıq və düzgün həyat tərzinin nəticəsidir. Makiyasız gözəlliyinizi önə çıxarmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin:.  . Yaxşı yuxu

.

Bu il qırmızı dodaq boyasının ən aktual variantı hansı olacaq?

Daim dəyişən gözəllik cərəyanları arasında belə dəyişməz bir ənənə var. Məsələn, qırmızı dodaq boyası. O, yüzilliklər ərzində qadınlıq və zərifliklə sinonim olaraq qalan və heç vaxt öz aktuallığını itirməyən əbədi klassikadır

.

"BOLTUŞKA" - Dərinin təmizlənməsi üçün ƏN YAXŞI VASİTƏ

Sizə kosmetoloqların tez-tez istifadə etdiyi məşhur "boltuşka"nın reseptini təqdim edirik. Bu tanınmış vasitə sızanaqlarla mübarizədə çox effektlidir. Boltuşkanın reseptləri çoxdur, sizi bu reseptlərdən biri il

.

Gözəlliyin qadınların sosial və peşə həyatına təsiri

Gözəllik, cəmiyyət tərəfindən qiymətləndirilən bir atribut olaraq, qadınların sosial və peşə həyatında əhəmiyyətli bir rol oynayır. Bu təsir, cəmiyyətin gözəllik standartlarına uyğunlaşmaqla yanaşı, qadınların özlərini nec

.

Buruq saçları necə düzləşdirmək olar?

Bəli, həm də 8 ay boyunca dümdüz və parlaq qala bilər, üstəlik də saçlarınızı heç köhnəltməz! Hətta köhnəsindən daha parlaq və sağlam olarlar. Bu əməliyyatın adı "Straight Therapy". Termal düzləşdirici ilə saçlarını

.

Birinə bənzəməyə çalışarkən bir-birimizə oxşadıq

20 aprel Dünya Birinə Bənzəmə günüdür. Qadınlardan danışmaq istəyirəm. Özünü bəyənməyib kiməsə oxşamağa çalışan qadınlardan. Birinə bənzəmək istəyərkən bir də baxdılar ki, bir-birinə bənzəyirlər. Nə üçün? Mən deyim, siz d

.

Makiyaj tətbiqində edilən səhvlər – 3 XƏTA

Makiyajda qadınları yaşlarından daha çox göstərən ümumi səhvlər var. Makiyajda düzgün tətbiqin təmin edilməsi çox vacibdir. Bir çox qadın istəmədən qırışları vurğulayan və görünüşünə əlavə yaş qatan makiyaj səhvləri edir

.

Saçların tez-tez yağlanmasının 5 SƏBƏBİ

Qadın gözəlliyinin əsas elementlərindən biri saçlardır. Hər bir qadın istəyir ki, gur və parlaq saçları ilə daim diqqəti öz üzərinə çəksin. Amma bəzi səbəblərdən saçlar öz canlılığını itirir və tez-tez yumağımıza baxmayara

.

Dəri baxımının əsasları - MÜTƏXƏSSİS YAZIR

Dəri bədənimizin ən böyük orqanıdır və həm xarici amillərdən, həm də daxili vəziyyətdən təsirlənir. Ona düzgün qulluq etmək, sağlamlığını qorumaq və gözəlliyini artırmaq üçün vacibdir. Dəri baxımının əsasları yalnız kosmeti

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az kosmetoloq gelinlikler qadin dunyasi usaq saclarinin yigilmasi qonaq otagi dizayni 2025 tərbiyə qüsl almaq qaydası hakiwda öpüşme burclerin uygunlugu vətən həsrəti qiz adlari