Dietoluqların gizlətdiyi 9 arığlamaq sirri

Dietoluqların gizlətdiyi 9 arığlamaq sirriİlan — qədim vaxtlardan məşhur transformasiyanın müqəddəs simvoludur. Dəyişmək üçün və böyümək üçün , ona dərini atmaq lazımdır. Bu kifayət qədər xoşagəlməz və ağrılı prosesdir. İlan əzab çəkir, qaşınır, o müxtəlif səthlərə sürtülür, nəticədə öz köhnə dərisini soyur və daha güclü və daha sağlam olur!
Əgər arıqlamaq, öz bədənini dəyişdirmək istəyirsənsə — öz vərdişlərini tamamilə dəyişdirmək lazımdır. Necə ilan yeniləmə üçün öz köhnə dərisini atır, sənə onu tullamaq lazım olacaq. Başqa cür sadəcə nəticə olmayacaq!
Sizdə alınacaq, əsas — başlamaqdır! Kiloqramların nəhayət əriməyə başlamasını istəyirsinizsə, arıqlamaya öz yanaşmanızı dəyişdirmək lazımdır.
Necə arıqlamağa başlamaq
Uzun müddətdir bizi öyrədirdilər ki, əsas — kaloriləri hesablamaq lazımdır. Əgər sərf edilən kalorilərin miqdarını azaltmaqsa və onların xərcini artırmaqsa, arıqlama başlanacaq. Əslində çəkinin azaldılması üçün karbohidratlar günündə sərf edilənlərin normasını nizama salmaq lazımdır. Qızılbalıq, sardinalar, siyənək, fındıqlar, avokado, ət, yumurtalar: bütün bu məhsullar orqanizmdə piyli turşuların omeqa-3-ü və omeqa-6 balansına imkan yaradacaqlar. Bu insulinin hormonunu normallaşdırır və piyin aktiv yığılmasının prosesini saxlayır.
Niyə şirindən imtina etmək belə çətindir? Çünki insulin hormonunun səviyyəsi qaydasında deyil . İnsan qanda şəkərin kəskin sıçrayışlarından diskomfort hiss edir— başgicəllənmə, zəiflik, təcili hər hansı bir şirniyyatı yemək arzusu,bu qanda şəkərin kəskin düşük olduqunu göstərir. Bu səviyyəni yüksəltmək üçünsə şirni tələb olunur. Şirnisevən üçün bir çıxış: düzgün qidalanmaya keçmək, hansı ki, orqanizm müxtəlif mikroelementlərin yetərli miqdarını alacaq, bu hormonal fonu normallaşdırmağa kömək edəcək. Çox əhəmiyyətlidir brokolli və başqa yaşıl tərəvəzlər , göyərti qəbul edilsin. Onlarda xrom olur, hansı ki, təbii üsulla şirinə meyli azaldır.
Necə əksəriyyət duzgün qidalanmağa , gücləri çatır bəzilərinin isə yox? Burada qayda və sistem lazımlıdır. Bu halda menyunu qabaqcadan hazırlamaq lazımdır. Günə qarniri və əti öncə hazırlamaq və hər şeyi yazılarla qablara qoymaq çox rahatdır: bazar ertəsi — səhər yeməyidir, bazar ertəsi — nahar. Belə sən heç bir artıq tikə yeməyəcəksən! Hətta meyvələri də ayrı paketlərə yerləşdir, bu nəzarət etməyə kömək edəcək, nə qədər və necə dəfə yeyirsən.
Yeni həyat tərzinə pəhrizin və keçidin başlanğıcında telefondan istifadə etmək faydalıdır. Orada xatırlatmanın funksiyası var, və o — sənin qurtuluşundur! Hər 4 saat lazımdır: onda orqanizm qidalı maddələrdə defisit hiss etmir və hər şeyi ehtiyat üçün tədarük etməyi tədricən tərgidir. Telefonu qur ki, o sənə vaxtında yeməyə, vaxtında dondurucu kameradan toyuğu çıxartmağa xatırlatsın, onu şam yeməyinə hazırlamaq üçün, həmçinin suyun yetərli miqdarını içmək əhəmiyyətlidir — bunda həmçinin adi xatırlatmalar kömək edəcək. Rejim üzrə yaşamaq əslində çox xoşdur
Fiziki yüklənmələr onların müntəzəmliyi də nəticəni daha da yuksəldəcək . Həftədə 2 dəfə 30 dəqiqə fiqura ücün effektivdir.
Yeməkdən asılılıq həqiqətən mövcuddur! Hər dəfə, nə vaxt ki, sən özünü qidayla mükafatlandırırsan və çox yeyirsən, beyin bunu yadda saxlayır: həzzin hormonu istehsal edilir — dofamin. Gələn dəfə, nə vaxt ki, sən şirindən imtina etməyə və ya porsiyanı azaltmağa qərar verəcəksən, dofamin ayrılmayacaq və orqanizmə pis təsir edəcək. Məşq etmək və düzgün qidalanmaq qərarı bir dəfəlik və həmişəlik qəbul edin !
Nizama salınmış həyat tərzinin köməyi ilə arıqlamaq — ən düzgün yoldur. Bir neçə aya pəhriz istədiyiniz nəticəni verməyəcək .Lakin siz artıq bu qida tərzinə və aktiv həyat tərzinə uyqunlaşacaqsınız və tədricən arzu etdiyiniz nəticəyə catacaqsınız.

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 5327   Tarix: 01 mart 2017
f Paylaş


Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

Gözəl görünmək üçün nələri etməlisiniz?

Saçınızı hər gün yuyun. Mütəxəssislərin məsləhətlərinə görə , sadəcə saçları gur olan və ya tez yağlanan insanlar hər gün saç yumalıdırlar. Quru və zəif saçlara sahib olan insanların saçlarını 2 gündən bir yumaları məsləhətdir

.

Tarixdə qadın gözəlliyi: Antik dövrlərdən indiyə qədərki inkişaf

Tarix boyu qadın gözəlliyi müxtəlif dövrlərin və mədəniyyətlərin tələblərinə uyğun olaraq dəyişmiş, zamanla fərqli ideal gözəllik anlayışları meydana çıxmışdır. Bu dəyişikliklər yalnız fiziki xarakteristikalarda deyil, hə

.

2024-cü ilin gözəllik trendi necə olacaq?

2024-cü ildə plastik cərrahlar daha orijinal, təmkinli estetika üçün həddindən artıq estetik prosedurlara qarşı xəbərdarlıq edərək, hüceyrə baxımı və sağlam yaşayışı vurğulamaqla təbii gözəlliyi qəbul etmək istiqamətind

.

"TikTok"un diktə etdiyi 5 makiyaj trendi

Artıq demək olar ki, hər bir xanım sosial şəbəkələrdən ilham mənbəyi kimi istifadə edir. Tətbiqlərə hər dəfə daxil olanda biz müxtəlif istedadlı və yaradıcı blogerlərin paylaşdığı videolara heyran qalırıq, həmçinin yeni makiya

.

Göz altındakı qara halqalar necə gizlədilir? - İPUCLARI

Göz altındakı qara halqalar bir çox insana tanışdır. Yuxu rejiminə əməl etməyə çalışsanız da, istirahətinizə mane olan amillər həmişə tapılır. Hətta bəzi günlərdə səkkiz saatlıq yuxu belə vəziyyəti düzəltmir – qara halqala

.

Qədim dövrlərdən bu günə kimi gələn GÖZƏLLİK SİRLƏRİ

Qadınların üz dərilərinə qulluq etməsi təkcə müasir dövrdə yox, ta qədim zamanlarda da olub. Həmin vaxtlar da xanımlar müxtəliv bitkilər və digər təbii vasitələrlə dərilərinə qulluq ediblər. Belə ki, gül suyu ən çox üstünlü

.

Keçəlləşən kişilər üçün çarə - QƏHVƏ MASKALARI

Yena Universitetinin (Almaniya) alimləri bir sıra eksperimentlər zamanı aşkar ediblər ki, qəhvənin tərkibində olan kofein saç follikullarına təsir edərək saçların tökülməsini 37% dayandırır və yeni saçların əmələ gəlməs

.

Gözəlliyin qadınların sosial və peşə həyatına təsiri

Gözəllik, cəmiyyət tərəfindən qiymətləndirilən bir atribut olaraq, qadınların sosial və peşə həyatında əhəmiyyətli bir rol oynayır. Bu təsir, cəmiyyətin gözəllik standartlarına uyğunlaşmaqla yanaşı, qadınların özlərini nec

.

Fransız makiyajını necə etmək olar?

Təbiiliyi ön planda tutan və dərinizi olduğu kimi göstərən fransız makiyaj tərzi öz gözəlliyinizi vurğulamaq üçün ən doğru seçimdir. Son zamanlar məşhurlaşan fransız üslublu makiyaj, özünüzü daha gözəl və özünə inamlı his

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az hamiləlik qadın geyimi geymler 2025 dəridə səpkilər küftələr gozalti qaralar ucun maska salatlarin hazirlanmasi bezedilmesi maskalar ginekoloq novruz bayramına aid hakışta maraqli hakistalar vetene aid bayati