Dietoluqların gizlətdiyi 9 arığlamaq sirri

Dietoluqların gizlətdiyi 9 arığlamaq sirriİlan — qədim vaxtlardan məşhur transformasiyanın müqəddəs simvoludur. Dəyişmək üçün və böyümək üçün , ona dərini atmaq lazımdır. Bu kifayət qədər xoşagəlməz və ağrılı prosesdir. İlan əzab çəkir, qaşınır, o müxtəlif səthlərə sürtülür, nəticədə öz köhnə dərisini soyur və daha güclü və daha sağlam olur!
Əgər arıqlamaq, öz bədənini dəyişdirmək istəyirsənsə — öz vərdişlərini tamamilə dəyişdirmək lazımdır. Necə ilan yeniləmə üçün öz köhnə dərisini atır, sənə onu tullamaq lazım olacaq. Başqa cür sadəcə nəticə olmayacaq!
Sizdə alınacaq, əsas — başlamaqdır! Kiloqramların nəhayət əriməyə başlamasını istəyirsinizsə, arıqlamaya öz yanaşmanızı dəyişdirmək lazımdır.
Necə arıqlamağa başlamaq
Uzun müddətdir bizi öyrədirdilər ki, əsas — kaloriləri hesablamaq lazımdır. Əgər sərf edilən kalorilərin miqdarını azaltmaqsa və onların xərcini artırmaqsa, arıqlama başlanacaq. Əslində çəkinin azaldılması üçün karbohidratlar günündə sərf edilənlərin normasını nizama salmaq lazımdır. Qızılbalıq, sardinalar, siyənək, fındıqlar, avokado, ət, yumurtalar: bütün bu məhsullar orqanizmdə piyli turşuların omeqa-3-ü və omeqa-6 balansına imkan yaradacaqlar. Bu insulinin hormonunu normallaşdırır və piyin aktiv yığılmasının prosesini saxlayır.
Niyə şirindən imtina etmək belə çətindir? Çünki insulin hormonunun səviyyəsi qaydasında deyil . İnsan qanda şəkərin kəskin sıçrayışlarından diskomfort hiss edir— başgicəllənmə, zəiflik, təcili hər hansı bir şirniyyatı yemək arzusu,bu qanda şəkərin kəskin düşük olduqunu göstərir. Bu səviyyəni yüksəltmək üçünsə şirni tələb olunur. Şirnisevən üçün bir çıxış: düzgün qidalanmaya keçmək, hansı ki, orqanizm müxtəlif mikroelementlərin yetərli miqdarını alacaq, bu hormonal fonu normallaşdırmağa kömək edəcək. Çox əhəmiyyətlidir brokolli və başqa yaşıl tərəvəzlər , göyərti qəbul edilsin. Onlarda xrom olur, hansı ki, təbii üsulla şirinə meyli azaldır.
Necə əksəriyyət duzgün qidalanmağa , gücləri çatır bəzilərinin isə yox? Burada qayda və sistem lazımlıdır. Bu halda menyunu qabaqcadan hazırlamaq lazımdır. Günə qarniri və əti öncə hazırlamaq və hər şeyi yazılarla qablara qoymaq çox rahatdır: bazar ertəsi — səhər yeməyidir, bazar ertəsi — nahar. Belə sən heç bir artıq tikə yeməyəcəksən! Hətta meyvələri də ayrı paketlərə yerləşdir, bu nəzarət etməyə kömək edəcək, nə qədər və necə dəfə yeyirsən.
Yeni həyat tərzinə pəhrizin və keçidin başlanğıcında telefondan istifadə etmək faydalıdır. Orada xatırlatmanın funksiyası var, və o — sənin qurtuluşundur! Hər 4 saat lazımdır: onda orqanizm qidalı maddələrdə defisit hiss etmir və hər şeyi ehtiyat üçün tədarük etməyi tədricən tərgidir. Telefonu qur ki, o sənə vaxtında yeməyə, vaxtında dondurucu kameradan toyuğu çıxartmağa xatırlatsın, onu şam yeməyinə hazırlamaq üçün, həmçinin suyun yetərli miqdarını içmək əhəmiyyətlidir — bunda həmçinin adi xatırlatmalar kömək edəcək. Rejim üzrə yaşamaq əslində çox xoşdur
Fiziki yüklənmələr onların müntəzəmliyi də nəticəni daha da yuksəldəcək . Həftədə 2 dəfə 30 dəqiqə fiqura ücün effektivdir.
Yeməkdən asılılıq həqiqətən mövcuddur! Hər dəfə, nə vaxt ki, sən özünü qidayla mükafatlandırırsan və çox yeyirsən, beyin bunu yadda saxlayır: həzzin hormonu istehsal edilir — dofamin. Gələn dəfə, nə vaxt ki, sən şirindən imtina etməyə və ya porsiyanı azaltmağa qərar verəcəksən, dofamin ayrılmayacaq və orqanizmə pis təsir edəcək. Məşq etmək və düzgün qidalanmaq qərarı bir dəfəlik və həmişəlik qəbul edin !
Nizama salınmış həyat tərzinin köməyi ilə arıqlamaq — ən düzgün yoldur. Bir neçə aya pəhriz istədiyiniz nəticəni verməyəcək .Lakin siz artıq bu qida tərzinə və aktiv həyat tərzinə uyqunlaşacaqsınız və tədricən arzu etdiyiniz nəticəyə catacaqsınız.

Gözəllik və Moda     Baxılıb: 5177   Tarix: 01 mart 2017
f Paylaş

Kurslar.az kurslar

Oxşar xəbərlər

.

40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün saç modelləri

Hazırda moda sahəsində 40 yaşdan yuxarı qadınlar üçün lakonik saç düzümü dəbdədir.  Belə saç modelləri xanımların təbii gözəlliyini vurğulamağa imkan verir. Bu saç düzümləri həmçinin çox diqqət də tələb etmir. Belə ki, səhə

.

Keçmişin dəhşət doğuran 8 gözəllik standartı

Müasir dövrdə qızlar mümkün qədər möhtəşəm görünmək üçün çox pul və səy sərf edirlər. Ancaq keçmiş dövrlərdəki qadınların yaşadıqlarını bununla müqayisə etmək olmaz. İntibah dövrü – qırxılmış alınlar. İntibah dövründə hündür

.

Yay makiyajında nələrə diqqət etməliyik?

Vizajistlər bu yay dəbdə olacaq makiyaj trendləri haqqında danışıb. Məlum olub ki, 2023-cü ildə tez-tez rastlaşacağımız makiyaj trendlərindən biri göz bölgəsində istifadə edilən parıldayan daşlardır. Asanlıqla yapışdırıla

.

Xanımların gözəllik sirləri

Görəsən qadınların  neçə yüz il əvvəl gözəl qalma üçün  hansı  sirləri var idi? Gəlin bu sualların cavabına birlikdə baxaq. Manikürün banisi. Sən demə,  manikür və dırnaqlara qulluq proseduru Kleopatra tərəfindən icad edib

.

Dəb ikonalarının gözəllik reseptləri

İllərə meydan oxuyan dəb ikonalarının hər birisinin özünəməxsus gözəllik reseptləri var. Onlardan bəzilərini  sizə təqdim edirik. Ceniffer Lopez. Hollivudun dəb ikonası Ceniffer Lopez heç dəyişilməyən və daim təravətli ola

.

Böyük ombalar necə dəb oldu?

Son illərdə qadınların ən çox seçdiyi estetik əməliyyatlardan biri olan ombaböyütmə estetikası ilə bağlı çox müzakirələr aparılır. Səbəbi də sadədir – qəribə bədən quruluşuna malik, sinəsi irəli, arxası geri, əyri görünüşl

.

Qadınları daha cavan göstərən saç modeli

Saç ustası Qari Duqlas "Bob" modelini qadınlara daha cavan göstərən saç düzümü adlandırıb.  Yaş artdıqca saç quruluşu da dəyişir. Beləliklə, dəri daha az sebum istehsal etməyə başladığı üçün saçlar daha incə v

.

Bu qış trend olacaq saç düzümləri

Stilist Clayton Hawkins və saça qulluq brendi olan "Hours Haircare"nin təsisçisi Merilin Kosmillo qış üçün ən yaxşı saç düzümlərini açıqlayıb. Müvafiq material "The Zoe Report"un saytında yer alıb. Siyahıy

.

Cazibadar görünmək istəyən qadınlar üçün 4 qayda

Unudulmaz qadın olmaq əslində çətin deyil. Cazibədar qadınlar həmişə özünə güvənən qadındır. Heyrətlənən və sevilən qadın olmaq əslində heç də çətin deyil. Cilvəli və incə xanımlar hər mühitdə özlərinə diqqət çəkməyi bacarırlar

turlar.az

sonxeber.az yaz geyimleri 2024 toy makiyajlari geymler 2024 dermanlar hipertoniya xəstəliyi qızlıq pərdəsi necə açılır qis salatlari kosmetika vətən haqqında bayatılar atalar sözü efsaneler oxu az novruz hakışdaları