sebet.az onlayn maqazin

Əfsanəvi cərrah xəstəliklərin gizli səbəbini açdı

Əfsanəvi cərrah xəstəliklərin gizli səbəbini açdıBütün dünyanın tanıdığı ukraynalı alim, akademik, ürək cərrahı Nikolay Amosov 90 il yaşamış və öz timsalında sübut edib ki, qocalıq prosesini gecikdirmək mümkündür.
Bir çox elmi əsərlərin müəllifi və RON sağlamlaşdırma metodologiyasının ("Məhdudiyyətlər və yüklər rejimi") yaradıcısı ömrü uzatmaq, eyni zamanda aydın düşüncəni qorumaq üçün bir çox üsul təklif edib.
Nikolay Amosov qidalanma sisteminə və fiziki aktivliyə böyük əhəmiyyət verirdi. O, hesab edirdi ki, bu iki əsas amil olmadan insan sağlam ola bilməz. Akademik kitablarında açıqladığı nəzəriyyəni öz üzərində sınayıb.
Publika.az bu yazıda oxucuları Amosovun faydalı tövsiyələri ilə tanış edir:
1. Sağlamlıq insanın təbii vəziyyətidir
Həkimlər xəstəlikləri müalicə edir, lakin sağlamlıq təlimlərin köməyi ilə qorunmalıdır. Çünki sağlamlıq orqanların və bütün fiziologiyamızın "ehtiyat gücləridir".
Bu qabiliyyətlər stress (fiziki və zehni) altında normal funksional fəaliyyəti qorumaq, xəstələnməmək və ya xəstələnəndə ölməmək üçün zəruridir. Bu güclər dərmanlarla qazanılmır. Yalnız məşqlər və təlimlərlə.
2. Çox vaxt insanlar tənbəllikdən və acgözlükdən xəstələnir
Xəstəliyi hər kəs hiss edir: xoşbəxtliyi hiss etməyə, hətta yaşamağı çətinləşdirən müxtəlif funksiyaların qıcıqlandırıcı pozğunluğu.
Səbəbləri də məlumdur: xarici "təsirlər" (infeksiya, ekologiya, sosial yük), diqqətsizlik, ağılsız davranış, bəzən - doğuş qüsurları.
Amosov iddia edir ki, insan təbiəti güclüdür. Ən azı əksər insanlar üçün.
"Xəstəliklərində yalnız adamın özü günahlandırılmalıdır. O, çox vaxt tənbəllik və acgözlük nəticəsində, bəzən isə ağılsızlıq və cahillik ucbatından xəstələnir. Bəli, kiçik xəstəliklər qaçılmazdır, lakin ciddi olanlar əksər hallarda qeyri-sağlam həyat tərzindən yaranır: aşınma nəticəsində ehtiyatların azalma. Xarici şərtlər, yoxsulluq, stress - ikinci yerdə dayanır" , - deyə ürək cərrahı qeyd edir.
3. Həkimlərə etibar etməyin!
Həkimlərin sizi sağaldacağını gözləməyin. Sizi xilas edə, hətta xəstəliyi müalicə edə bilərlər, ancaq sonrası birbaşa özünüzdən asılıdır.
"Tibbin qüdrətini inkar etmirəm, hər halda bütün ömrüm boyu ona xidmət etmişəm. Lakin sağlamlıq haqqında da çox şey bilirəm - nəzəri və praktik olaraq. Əgər cavansınızsa və narahat edici simptomlar yoxdursa, onda ən kiçik xəstəlikdə klinikaya qaçmamalısınız. Həkimlərimiz təbiətə etibar etmir, dərmanlara və dincliyə tuşlanırlar. Onların əsiri olmayın. Mütləq bir xəstəlik tapıb sizi müalicəyə və istirahətə inandıracaqlar. Bədənin güclü müdafiəsi var - immun sistemi, kompensasiya mexanizmləri. Özləri işləyəcəklər, sadəcə bir az vaxt verməlisiniz".
4. Çəkiyə nəzarət edin
Qidalanma qaydaları çox sadədir: minimum yağ, gündəlik 300 qram tərəvəz və meyvə.
5. Məşq edin!
Bədən tərbiyəsi hər kəs, xüsusilə uşaqlar və yaşlı insanlar üçün vacibdir. Bu gün demək olar ki, heç kim işdə fiziki işlə məşğul olmur, odur ki, ideal məşq saatı hər kəs üçün hər gün bir saat olmalıdır.
Bunu etməyə gücünüz çatmırsa, hər gün heç olmasa 20-30 dəqiqə gimnastika edin (təxminən 1000 hərəkət), məşqə qantel də daxil edə bilərsiniz. Bədən tərbiyəsinə əlavə olaraq, bir km yerimək məsləhətdir.
"Zəif bir insan xəstəliklər, həkimlər və məşqlər arasındakı üçbucaqdakı optimal yolu necə tapa bilər? İkincisini seçin - məşqlər və məhdudiyyətlər. Heç olmasa çox cəhd edin. İnanın ki, işə yarayacaq".
Aytən Məftun
Əfsanəvi cərrah xəstəliklərin gizli səbəbini açdıMəşhur ürək cərrahı insanı xəstələndirən SƏBƏBLƏRİ AÇDI

Sağlamlıq     Baxılıb: 1170   Tarix: 13 avqust 2019
f Paylaş
Şərh yazmaq üçün sayta daxil olun.


DİGƏR XƏBƏRLƏR

KİŞİLƏRİN VƏ XANIMLARIN NƏZƏRİNƏ! Partnorunuzdan daha da zövq alacaqsınız!

Kişilər və qadınlar üçün cinsi aktivliyi artıran məcun. MƏHSUL HAQQINDA ƏTRAFLI. Cinsi münasibətlərdə fəallıq çox önəmli faktorlardan biridir. Bəzən bu fəallığı artırmaq üçün müxtəlif preparatlardan istifadə olunur. Şəhərd

XANIMLARIN DİQQƏTİNƏ! Qadın xəstəliklərini unudun! Bu...

Məhsulu əldə etmək üçün əlaqə: 055 239 54 49. MƏHSUL HAQQINDA ƏTRAFLI. Məhz bu məcun qadınların imdadına çatacaqdır. Qadınlarda baş verən hormonal dəyişikliklər əsasında yaranan yumurtalıqların polikistozu, menstrual gecikmə

Zeytun yağı haqqında və onun faydası

Müxtəlif xalqlar zeytun yağına ilahi mənşəli ağac yağı kimi yanaşardılar. Qədim yunan rəvayətinə görə müdriklik allahı Afina allahların yarışında ən əhəmiyyətli neməti udaraq insanlara hədiyyə kimi bağışlamışdır. Yunanla

Canan Karataydan Qurban bayramı tövsiyələri: "Beynimiz işləməsin deyə bizə..."

"Qurban ətini tapsalar, yağı ilə birlikdə bol-bol yeyə bilərlər". xəbər verir ki, bunu Türkiyənin məşhur kardioloq və daxili xəstəliklər üzrə mütəxəssisi Canan Karatay deyib. Mütəxəssis bildirib ki, heyvan mənşəl

25 yaşadək hər kəs bu testdən keçməlidir - Cinsi əlaqə ilə keçən dəhşətli xəstəlik

İngiltərədə yerləşən İmperial Kollecin mütəxəssisləri cinsi yolla keçən klamidiya xəstəliyinə qarşı peyvənd hazırlayıblar. xəbər verir ki, peyvəndin insanlar üzərindəki ilk sınağı uğurla başa çatıb. Yenliyin 5 il ərzind

Bu insanlara XƏBƏRDARLIQ: Xərçəng riskini azı iki dəfə artırır

Böyük Britaniyada Bristol Universitetinin alimləri aydınlaşdırıblar ki, artıq çəki və piylənmə xərçəngin inkişafı riskini ən azı iki dəfə yüksəldir. xəbər verir ki, bu haqda "MedicalXpress"in açıqlamasında deyilir

Siqareti tərgitdikdən sonra vücudda baş verən 5 DƏYİŞİKLİK

Siqaret çəkənlər bir çox kimyəvi maddələrdən asılı hala gəlir. Odur ki, siqareti birdəfəlik tərgitmək insanlar üçün çətindir. Hər halda hamımız bilirik ki, siqaret orqanizmin vaxtından əvvəl qocalmasını sürətləndirir. b

İsveçrə alimlərindən SENSASİYALI KƏŞF: Sən demə pişiklər...

Allergiya məchul səbəblərdən yaranan genetik, bəzən də sonradan tapılan xəstəlikdir. Çağdaş insanın əziyyət çəkdiyi çox qəribə allergiya növləri var. Onlardan biri də pişiyə allergiyadır. xəbər verir ki, artıq insanlar b

Xərçəngi məhv edən SEHRLİ İÇKİ

Dünya xalqlarının istifadə etdiyi minlərlə ədviyyat var. Onların arasında ən çox tanınanı isə şübhəsiz sarıkökdür. Bu gün hətta Avropada milyonlarla insan sarıkök qəbul edərək bir çox xəstəlikdən qurtulublar. -ın təqdim etdiy




sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az sonxeberler.az sade makiyaj sekilleri toy makiyajlari yaz geyimleri 2020 tüklərin təmizlənməsi evim interyer konservləşdirilmiş məhsullar 2020 yay paltarlari kosmetika xlor lekesi fədai