Ev şəraitində kalorini yandırmağın yolları
Arıqlamaq istəyən hər bir şəxs bilir ki, artıq çəkidən azad olmaq üçün mütləq qəbul etdiyindən daha çox kalori yandırmalıdır. Ancaq heç də hamı müntəzəm olaraq idman salonlarına gedə bilmir. İş günü insanın gücünü alır, ev işləri və ailə qayğıları da buna mane ola bilir.
Amma ev şəraitində, daha çox pul xərcləmədən, pəhriz saxlamadan da gözəl bədən qurluşuna malik olmaq olar.
1. Saçları isti küləklə səliqəyə salmaq (fenləmək). Saçları fenləmək 100 kkal enerji itirməyə səbəb olur. Hər gün səhər saçlarınızı fenləməklə həm tez çəki itirəcək, həm də özünüzün və ətrafınızdakıların əhval-ruhiyyəsini də qaldırmış olacaqsınız.
2. Ərzaq alış-verişi. Supermarketi dolaşmaq – bu əsl gəzintidir. Piştaxtaların arasında gəzmək, ağır ərzaq arabasını sürmək, aşağı piştaxtalarda yerləşən mallara baxmaq üçün əyilmək və nəhayət dolu zənbilləri piyada evə gətirmək ən azı 167 kkal enerjinin yandırmağınıza səbəb olacaq.
3. Əsaslı yır-yığış. Bütün əşyaları yerinə yığmaq, tozü silmək, otaqları və xalçaları tozsoranlamaq, döşəməni və santexnikanı yumaq, yemək hazırlamaq ən azı 190 kkal-nizi yandıracaq. Lazımi qədər fiziki güc sərf edin və mümkün qədər sürətli iş görməyə çalışın.
4. Uşaqlarınızla hərəkətli oyunlar. Çalışın ki, uşaqlarınızla gizlənpaç, qaçdı-tutdu oynayın və ya yarışlar təşkil edin. Siz həm yaxşı vaxt keçirəcəksiniz, həm də ən azı 210 kkal enerji itirəcəksiniz.
5. Ən yaxşı kalori yandırmağın yolları təmiz havada görülən işdir. Qışda yolu qardan təmizləmək, tökülmüş yarpaqları və çiçəkləri süpürmək 300 kkal yandırmağa kömək edəcək.
Zümrüd Cavadova
f Paylaş








Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
Zaur həyat yoldaşının sevgililər günü hədiyyəsindən danışdı
"Tez-tez xəstələnirsinizsə, səbəb diş fırçanız ola bilər"
Sənətə gələndə anamdan halallıq almışam
Rusiyalı müğənni boks məşqi zamanı vəfat edib
Sahurda bu sirkəni İÇİN - Möcüzəvi faydası çoxdur
Tez- tez üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər
Bu qidalar uşaqların İQ səviyyəsini azaldır - Xəbərdarlıq
"Qayınanadan heç vaxt ana olmaz!" - Əməkdar artist
Ramazan ayında nə yemək olmaz? - AQTA
Elm dünyasında inqilab: Pişiklər xərçəng müalicəsində açar rolunu oynaya bilər
Hormonal akne ilə mübarizədə yeni trend: Buruq nanə çayı