Ev şəraitində kalorini yandırmağın yolları

Ev şəraitində kalorini yandırmağın yollarıArıqlamaq istəyən hər bir şəxs bilir ki, artıq çəkidən azad olmaq üçün mütləq qəbul etdiyindən daha çox kalori yandırmalıdır. Ancaq heç də hamı müntəzəm olaraq idman salonlarına gedə bilmir. İş günü insanın gücünü alır, ev işləri və ailə qayğıları da buna mane ola bilir.
Amma ev şəraitində, daha çox pul xərcləmədən, pəhriz saxlamadan da gözəl bədən qurluşuna malik olmaq olar.

1. Saçları isti küləklə səliqəyə salmaq (fenləmək). Saçları fenləmək 100 kkal enerji itirməyə səbəb olur. Hər gün səhər saçlarınızı fenləməklə həm tez çəki itirəcək, həm də özünüzün və ətrafınızdakıların əhval-ruhiyyəsini də qaldırmış olacaqsınız.

2. Ərzaq alış-verişi. Supermarketi dolaşmaq – bu əsl gəzintidir. Piştaxtaların arasında gəzmək, ağır ərzaq arabasını sürmək, aşağı piştaxtalarda yerləşən mallara baxmaq üçün əyilmək və nəhayət dolu zənbilləri piyada evə gətirmək ən azı 167 kkal enerjinin yandırmağınıza səbəb olacaq.

3. Əsaslı yır-yığış. Bütün əşyaları yerinə yığmaq, tozü silmək, otaqları və xalçaları tozsoranlamaq, döşəməni və santexnikanı yumaq, yemək hazırlamaq ən azı 190 kkal-nizi yandıracaq. Lazımi qədər fiziki güc sərf edin və mümkün qədər sürətli iş görməyə çalışın.

4. Uşaqlarınızla hərəkətli oyunlar. Çalışın ki, uşaqlarınızla gizlənpaç, qaçdı-tutdu oynayın və ya yarışlar təşkil edin. Siz həm yaxşı vaxt keçirəcəksiniz, həm də ən azı 210 kkal enerji itirəcəksiniz.

5. Ən yaxşı kalori yandırmağın yolları təmiz havada görülən işdir. Qışda yolu qardan təmizləmək, tökülmüş yarpaqları və çiçəkləri süpürmək 300 kkal yandırmağa kömək edəcək.

Zümrüd Cavadova

Sağlamlıq     Baxılıb: 2403   Tarix: 11 may 2015
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Babasili, mədə xorasını sağaldan qanqal - Qaraciyərin dərmanı

200 il bundan əvvəl qanqalın adı Qədim Romanın tibbi elmi əsərlərində çəkilirdi. Bitki qara ciyər xəstəliklərində istifadə olunurdu. Uzaq keçmişdə qanqalı Avropa həkimləri də qara ciyər xəstəlikləri zamanı istifadə edirdilər

.

Əsəblər sakitləşir, baş ağrısı dayanır - 1 dəqiqə vaxt lazımdı

Hamının hər an qarşılaşa biləcəyi sağlamlıq problemlərindən biri olan başağrısı bəzən dərman atmaqla da keçmir. Ancaq onun qarşısını təbii üsullarla almaq mümkündür. Bununla bağlı orta əsrlər dövrünün ən böyük təbiblərində

.

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları

Cəfərinin insan orqanizminə inanılmaz faydaları. Cəfəri bədəni təmizləmək üçün çox gözəl qidadır. 15-16 dənə cəfərini saplağı ilə birlikdə havanda(blender)yaxşıca əzirik, üzərinə, yarım limon sıxırıq yaxşıca qarışdırırıq

.

Cinsi fəallığı, intim həvəsi artıran vasitələr – AFRODİZİAKLAR HAQQINDA BİLMƏDİKLƏRİMİZ

Afrodiziak intim istək, eşq həzzi deməkdir. Bu söz qədim yunanların sevgi ilahəsi olan Afrodita adından götürülüb. Bəs, hələ qədim zamanlardan bu günə qədər insanların böyük maraq göstərdiyi afrodiziak vasitələr nə üçündür

.

Ödyolu, sidikyolu xəstəlikləri üçün unikal bitki - Bilmədən istifadə öldürür

Qara batbat qaragilə fəsiləsinə mənsub olub, 2 illik ot bitkisidir. Gövdəsinin uzunluğu 1 metrdir. Yarpaqları iri, boz-yaşıl rəngli, aşağı hissəsi yarıq, yuxarı hissəsi yumurta formasındadır. Yarpaqlarının saplağı həcmli

.

Dəri niyə qaşınır? 15 ƏN YAYILMIŞ SƏBƏB

Dərinin qaşınması bir çox xəstəliklərin və pozulmaların əlaməti ola bilər. Bəzən bu simptom çox ciddi xəstəliyin ilk simptomu kimi meydana çıxır. Bu səbəbdən əgər sizi "səbəbsiz" qaşınma narahat edirsə, mütləq həkim

.

İsladılmış badamın FAYDALARI - qan təzyiqi, infarkt

Faydaları saymaqla bitməyən badamın təsirini çoxaltmaq və bir dərman deposu halına gətirmək üçün sadəcə suda gözlətmək lazım olduğunu bilirdiniz?. 1. İsladılmış badam E vitamini, maqnezium, kalsium, Omeqa 3 kimi vitamin v

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

.

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbu

turlar.az

hamiləlik kosmetika mehsullari gözəllik məhsulları pehriz salatlar sacin horulmesi mastopatiya haqqinda darcin faydasi kosmetika dovsan xocali novruz hakısdası sekis gülməli hakıştalar