Ev şəraitində kalorini yandırmağın yolları

Ev şəraitində kalorini yandırmağın yollarıArıqlamaq istəyən hər bir şəxs bilir ki, artıq çəkidən azad olmaq üçün mütləq qəbul etdiyindən daha çox kalori yandırmalıdır. Ancaq heç də hamı müntəzəm olaraq idman salonlarına gedə bilmir. İş günü insanın gücünü alır, ev işləri və ailə qayğıları da buna mane ola bilir.
Amma ev şəraitində, daha çox pul xərcləmədən, pəhriz saxlamadan da gözəl bədən qurluşuna malik olmaq olar.

1. Saçları isti küləklə səliqəyə salmaq (fenləmək). Saçları fenləmək 100 kkal enerji itirməyə səbəb olur. Hər gün səhər saçlarınızı fenləməklə həm tez çəki itirəcək, həm də özünüzün və ətrafınızdakıların əhval-ruhiyyəsini də qaldırmış olacaqsınız.

2. Ərzaq alış-verişi. Supermarketi dolaşmaq – bu əsl gəzintidir. Piştaxtaların arasında gəzmək, ağır ərzaq arabasını sürmək, aşağı piştaxtalarda yerləşən mallara baxmaq üçün əyilmək və nəhayət dolu zənbilləri piyada evə gətirmək ən azı 167 kkal enerjinin yandırmağınıza səbəb olacaq.

3. Əsaslı yır-yığış. Bütün əşyaları yerinə yığmaq, tozü silmək, otaqları və xalçaları tozsoranlamaq, döşəməni və santexnikanı yumaq, yemək hazırlamaq ən azı 190 kkal-nizi yandıracaq. Lazımi qədər fiziki güc sərf edin və mümkün qədər sürətli iş görməyə çalışın.

4. Uşaqlarınızla hərəkətli oyunlar. Çalışın ki, uşaqlarınızla gizlənpaç, qaçdı-tutdu oynayın və ya yarışlar təşkil edin. Siz həm yaxşı vaxt keçirəcəksiniz, həm də ən azı 210 kkal enerji itirəcəksiniz.

5. Ən yaxşı kalori yandırmağın yolları təmiz havada görülən işdir. Qışda yolu qardan təmizləmək, tökülmüş yarpaqları və çiçəkləri süpürmək 300 kkal yandırmağa kömək edəcək.

Zümrüd Cavadova

Sağlamlıq     Baxılıb: 2531   Tarix: 11 may 2015
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Cinsi gücü artırmaq üçün - 10 TƏBİİ VASİTƏ

Bitki çayları:. Bədəndə maye axını sürətləndirən bitki çayları içdiyiniz zaman qan dövranı sürətlənir, ehtiras və həyəcan artır. Enerji səviyyəsini də artıran bitki çayları cinsi həyatı canlandırır. Jenşen:. Ginseng min illərdi

.

Qadınların intim gigiyenası. 4 VACİB QAYDA

Həkim-ginekoloqlar qadınlar tərəfindən intim gigiyenaya riayət edilməsini qadın reproduktiv sistemi xəstəliklərinin profilaktikasının vacib hissəsi hesab edirlər.  bildirir ki, intim gigiyena qaydalarını bilməmək və ya onlar

.

Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki

Ölümdən başqa hər dərdin çarəsi sayılan çörək otu toxumu və qara zirə son 10 ildə daha çox məşhur olmuşdur. Məşhurluğun səbəbi isə hər kəsin real şəkildə faydalana bilməsidir. Çprkotu toxumu və yağını kimlər istifadə ed

.

Bunu etməyən kişilərdə cinsi problemlər yaranır

Mütəxəssislər gündə iki dəfə dişlərini fırçalamayan kişilərdə erektil disfunksiya riskinin artdığını bildirirlər.  xəbər verir ki, bunu son aparılan tədqiqatlar sübuta yetirib. Araşdırmalar göstərib ki, ağız gigiyenasın

.

İsti hava kişilərin ata olmaq şansını azaldır - SƏBƏB?

Son araşdırmalar göstərib ki, həddindən artıq isti hava kişilərdə spermanın kəmiyyətinə və keyfiyyətinə mənfi təsir göstərir. Sinqapur Milli Universitetində aparılan araşdırmada 818 kişidən alınan sperma nümunələri sayəsind

.

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbu

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Səhər günəşinin depressiyada olan qadınlara faydası

Habertürk saytının məlumatına görə, Ankara Universitesi Tibb Fakültəsi Psixi Sağlamlıq və Xəstəlikləri Fundamental Elm sahəsi üzrə tədris üzvü, prof. dr. Oğuz Erkan Berksun mövsümi keçid dövrlərində biloji saatın pozulmas

.

Balqabağın UNİKAL MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Balqabaq ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Azkalorili, dadlı, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzin sağlamlıq üçün xeyirli xüsusiyyətləri saymaqla bitməz.  sizi balqabağın faydaları ilə tanış edir. 1. Karotinlərl

turlar.az

toy makiyaji sekilleri kosmetik vasiteler həkim məsləhəti içi doldurulmuş badımcan turşusu milli geyimlər ana südü artırmaq nar bilerziyi salati kosmetika haxışda tərəzi yutube hakışta nağıllar