Hansı rəngli tərəvəzlər insan orqanizmi üçün ən dəyərlidir?
Sağlamlığımızın qorunmasında tərəvəzlər əsas rol oynayır. Onlar orqanizmin düzgün işləməsi üçün zəruri olan vitaminlər, minerallar və digər qida maddələrinin mənbəyidir. Son araşdırmalar müxtəlif rəngli tərəvəzlərin müxtəlif sağlamlıq faydalarına malik ola biləcəyini təsdiqləyir.
Maksimum fayda əldə etmək üçün rasionunuza hansı rəngli tərəvəzlərin daxil edilməsi lazımdır?.
Milli.Az lent.az-a istinadən bununla bağlı ekspertlərin fikirlərini təqdim edir.
Hansı rəngli tərəvəzlər ən sağlamdır?
Yaşıl tərəvəzlər qaraciyərin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərən və orqanizmdə turşu-qələvi balansını tənzimləyən xlorofil sayəsində xarakterik çalarlarını alır. Bu tərəvəzlər lif, vitamin və minerallarla zəngin olmaqla sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır.
• Xiyar: Tərkibində lif, kalium, maqnezium, fosfor, yod, həmçinin B vitaminləri və C vitamini var. Xiyar qocalma prosesini yavaşlatır, həzmi yaxşılaşdırır və qalxanabənzər vəzi xəstəliklərinin qarşısını alır.
• Yaşıl lobya: Bu tərəvəz infarkt riskini azaldır, bronxit və revmatizmə kömək edir, həmçinin qan şəkərinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir. A, E, C vitaminləri, sink, fol turşusu, lif, maqnezium və kaliumla zəngindir.
• Kərəviz: A, B, C, E, K vitaminləri, həmçinin kalium, maqnezium, sink, natrium və dəmir mənbəyidir. Qan təzyiqini azaldır, antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir və orqanizmi təmizləməyə kömək edir.
• Yaşıl bibər: Yuxusuzluqla mübarizə aparır, dəri, saç və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin xərçəng riskini azaldır. A, B, C, E, PP vitaminləri, karotin, kalsium və fosforla zəngindir.
Bu yaşıl tərəvəzləri rasionunuza daxil etmək sağlamlığınızı və rifahınızı xeyli yaxşılaşdıra bilər.
Nəticə budur ki, bütün tərəvəzlər sağlam olsa da, yaşıl tərəvəzlər ümumi sağlamlığımıza töhfə verən xüsusilə qiymətli qida mənbəyidir. Rasionunuzda müxtəlifliyin vacibliyini xatırlayın və sizə lazım olan bütün qidaları aldığınızdan əmin olmaq üçün müxtəlif rəngli tərəvəzləri daxil edin.
Milli.Az









Qadınları orqazma çatdıran 7 seks pozası
Əkiz uşaq doğmaq üçün MÜTLƏQ OXUYUN
Yuxuda nar görmək görün nələrə işarə edirmiş?! İNANILMAZ!
Zaur həyat yoldaşının sevgililər günü hədiyyəsindən danışdı
"Tez-tez xəstələnirsinizsə, səbəb diş fırçanız ola bilər"
Sənətə gələndə anamdan halallıq almışam
Rusiyalı müğənni boks məşqi zamanı vəfat edib
Sahurda bu sirkəni İÇİN - Möcüzəvi faydası çoxdur
Tez- tez üşümək ciddi xəstəliyin əlaməti ola bilər
Bu qidalar uşaqların İQ səviyyəsini azaldır - Xəbərdarlıq
"Qayınanadan heç vaxt ana olmaz!" - Əməkdar artist
Ramazan ayında nə yemək olmaz? - AQTA
Elm dünyasında inqilab: Pişiklər xərçəng müalicəsində açar rolunu oynaya bilər
Hormonal akne ilə mübarizədə yeni trend: Buruq nanə çayı