Hansı rəngli tərəvəzlər insan orqanizmi üçün ən dəyərlidir?

Hansı rəngli tərəvəzlər insan orqanizmi üçün ən dəyərlidir?Sağlamlığımızın qorunmasında tərəvəzlər əsas rol oynayır. Onlar orqanizmin düzgün işləməsi üçün zəruri olan vitaminlər, minerallar və digər qida maddələrinin mənbəyidir. Son araşdırmalar müxtəlif rəngli tərəvəzlərin müxtəlif sağlamlıq faydalarına malik ola biləcəyini təsdiqləyir.
Maksimum fayda əldə etmək üçün rasionunuza hansı rəngli tərəvəzlərin daxil edilməsi lazımdır?.
Milli.Az lent.az-a istinadən bununla bağlı ekspertlərin fikirlərini təqdim edir.  
Hansı rəngli tərəvəzlər ən sağlamdır?
Yaşıl tərəvəzlər qaraciyərin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərən və orqanizmdə turşu-qələvi balansını tənzimləyən xlorofil sayəsində xarakterik çalarlarını alır. Bu tərəvəzlər lif, vitamin və minerallarla zəngin olmaqla sağlamlığın qorunmasında mühüm rol oynayır.
• Xiyar: Tərkibində lif, kalium, maqnezium, fosfor, yod, həmçinin B vitaminləri və C vitamini var. Xiyar qocalma prosesini yavaşlatır, həzmi yaxşılaşdırır və qalxanabənzər vəzi xəstəliklərinin qarşısını alır.
• Yaşıl lobya: Bu tərəvəz infarkt riskini azaldır, bronxit və revmatizmə kömək edir, həmçinin qan şəkərinin səviyyəsini azaltmağa kömək edir. A, E, C vitaminləri, sink, fol turşusu, lif, maqnezium və kaliumla zəngindir.
• Kərəviz: A, B, C, E, K vitaminləri, həmçinin kalium, maqnezium, sink, natrium və dəmir mənbəyidir. Qan təzyiqini azaldır, antiseptik xüsusiyyətlərə malikdir və orqanizmi təmizləməyə kömək edir.
• Yaşıl bibər: Yuxusuzluqla mübarizə aparır, dəri, saç və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin xərçəng riskini azaldır. A, B, C, E, PP vitaminləri, karotin, kalsium və fosforla zəngindir.
Bu yaşıl tərəvəzləri rasionunuza daxil etmək sağlamlığınızı və rifahınızı xeyli yaxşılaşdıra bilər.
Nəticə budur ki, bütün tərəvəzlər sağlam olsa da, yaşıl tərəvəzlər ümumi sağlamlığımıza töhfə verən xüsusilə qiymətli qida mənbəyidir. Rasionunuzda müxtəlifliyin vacibliyini xatırlayın və sizə lazım olan bütün qidaları aldığınızdan əmin olmaq üçün müxtəlif rəngli tərəvəzləri daxil edin.
Milli.Az
​ 

Xəbərlər     Baxılıb: 1109   Tarix: 16 iyun 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Robotlar həkimləri əvəz edəcək? - Elon Musk tibb təhsili almamağa çağırdı

ABŞ-li milyarder Elon Musk gənclərə tibb təhsili almamağı tövsiyə edib. -ın məlumatına görə, Musk bildirib ki, rəhbərlik etdiyi "Tesla" şirkətinin istehsal etdiyi "Optimus" robotları yaxın üç il ərzind

.

Evdə etdiyiniz bu səhv astmaya səbəb olur – DİQQƏT

Döş qəfəsi xəstəlikləri üzrə mütəxəssis Dr. Klaus Veber klinikasına müraciət edən 45 yaşlı qadın xəstədə astmanın səbəbini araşdırarkən diqqətçəkən faktlar üzə çıxarıb. xəbər verir ki, məlumata görə, astma xəstəliyindən əziyyə

.

Qab yuyarkən hər gün özümüzü zəhərləyirik - Mətbəxdəki gizli təhlükə

Gündəlik məişətdə istifadə etdiyimiz ağardıcı mayelərin (xlor tərkibli) qorxulu tərəfləri ortaya çıxıb.  xəbər verir ki, mütəxəssislərin sözlərinə görə nə qədər yaxşı yaxalasanız da, o maddələr qabda qalır. Tədqiqatlar göstəri

.

Bu adamlar qətiyyən turşu kələm yeməməlidir

Turşu kələm faydalı məhsul hesab olunur. Lakin həkimlər xəbərdarlıq edir ki, o, hər kəs üçün uyğun deyil. Əsas səbəb turşuluğun yüksək olması və tərkibində duzun çoxluğudur. Bu amillər sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər

.

İnternetdən alınan "immunitet dərmanları" təhlükəlidir - XƏBƏRDARLIQ

Son dövrlər insanlar internetdən müxtəlif dərmanlar sifariş edirlər. . xəbər verir ki, bunu Səhiyyə Nazirliyinin mütəxəssis-eksperti, terapevt Nahid Məhərrəmov deyib. Onun sözlərinə görə, xüsusilə "immun sistemini gücləndirən"

.

Qışda yeməli olduğumuz 5 vacib qida - SİYAHI

Qış aylarında immuniteti gücləndirmək və orqanizmin enerjisini qorumaq üçün düzgün qidalanma xüsusi əhəmiyyət daşıyır. xəbər verir ki, mütəxəssislər aşağıdakı qidaların qış rasionunda mütləq yer almalı olduğunu bildirirlər:

.

Miqrenlə mübarizə aparan "möcüzəvi" qidalar

Miqren minlərlə insanın gündəlik həyat keyfiyyətini aşağı salan, güclü və təkrarlanan baş ağrıları ilə müşayiət olunan problemdir. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirir ki, dərmanlarla yanaşı, düzgün qidalanma da miqre

.

Maqnezium hansı qidalarda var? - Sağlamlıq üçün 10 möcüzəvi mənbə

Maqnezium bədənimizdə 300-dən çox biokimyəvi prosesdə iştirak edən həyati əhəmiyyətli bir mineraldır. Enerji istehsalından əzələ fəaliyyətinə qədər bir çox funksiyanı yerinə yetirən bu mineralın çatışmazlığı yorğunluq, stres

.

Çox istifadə edilən bəzi qidaların zərərləri açıqlandı

"Mağazadan alınan şaurma yemək qan təzyiqini və qanda şəkəri artıra bilər".  xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı diyetoloq Yelena İqnatikova "Moskva 24"ə açıqlamasında bildirib. Problemin əsas səbəbi klassi

turlar.az

toy makiyaji sekilleri geyim və ayaqqabılar gözəllik məhsulları sidik yolu infeksiyasi sonsuzluq və onun müalicəsi menstruasiya uşaqlara yemək hazırlama kosmetika rus dili prostat novruza aid hakistalar vətənə aid atalar sözləri qizliq perdesi