Həkimdən SOS: Xəstəliklərlə mübarizə çətinləşir!

Həkimdən SOS: Xəstəliklərlə mübarizə çətinləşir!Sağlamlıq şahın başındakı tac kimidir. Sadəcə bu tacı yalnız xəstələr görür. İnsan sağlamlığını itirənədək onun qiymətini dərk etmir. Müəyyən yaşdan sonra xəstəliklərlə mübarizə çətinləşir. İndidən tədbir görmək lazımdır. Fikrimcə, başınızdakı o görünməz tacı qoruyub saxlamaq üçün əsas qaydalara riayət etməlisiniz.
Publika.az xəbər verir ki, bu sözləri anestezioloq-reanimatoloq Şahin Məmmədov deyib. Sağlamlıq barədə tez-tez vacib məsləhətlər paylaşan həkim gigiyenanın əhəmiyyətindən söz açıb:
1. Təmizlik. Olduqca vacibdir. Evinizin, iş otağınızın təmiz olması, vaxtında havalandırılması lazımdır.
Hər gün çimin. Dişləri gündə 2 dəfə yuyun. Dırnaq saxlamayın. Əllərinizi tez-tez sabunla yuyun. Təkcə koronavirusa görə yox, yadda saxlayın ki, infeksion xəstəliklərin 90 faizi əllə keçə bilir.
2. Zərərli vərdişləri vaxtında tərgidin. Ağır xəstəlik tapandan sonra gec olacaq və əvvəlki normal həyata qayıtmaq ulduz kimi əlçatmaz görünə bilər. Bütün günü siqaret çəkənlər, sağlam olmaq istəyirsinizsə, elə indi tərgidin.
3. Fiziki aktiv olun. İdman zalları açıq deyil? Liftə minməyin, piyada qalxın mərtəbələri. Həyət evində yaşayırsınızsa, mahnı qoyub oynayın, evdə rəqs öyrənin. Bu həm də stressinizi azaldar.
4. Əlinizə keçəni basıb yeməyin. Nəfsinizə stop eləməyi bacarın. Qidadan yox, gözəl geyimdən zövq alın. Qəşəng paltarların əyninizə gəlməsi üçün məcburən özünüzü fit saxlayacaqsınız.
Aytən Məftun

Sağlamlıq     Baxılıb: 1317   Tarix: 15 mart 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Aybaşı zamanı dənizdə və ya hovuzda çimmək olarmı?

Yayın gəlişi ilə dənizdə çimmək ən ideal istirahət növlərindən hesab edilir. Amma qadınlar bu istirahət günlərinin menstruasiya günlərilə üst-üstə düşməməsi üçün planlar qururlar. Qadınların əksəriyyətini düşündürən önəml

.

Günəş yanıqlarında istifadə olunan effektiv üsullar

Xüsusilə yay aylarında tətildə günəş vannası qəbul edərkən günəş yanığı baş verə bilər. Günəş kremi istifadəetmədən günəş vannası qəbul edərkən günəş yanığı əmələ gəlir və bu, insanı çox narahat edir. Bir çox insan günə

.

Seksoloq Ləman Telmanqızıdan qadınlar və kişilərə məsləhət - Cinsi istək bitibsə

"Cinsi arzunun itirilməsi həm kişilərdə, həm də qadınlarda cinsi istəyin azalması kimi müəyyən edilir. Fiziki və psixoloji yorğunluq, həyat keyfiyyətindəki dəyişikliklər də cinsi istəyin dəyişməsinə səbəb ola bilər"

.

Qadınlarda qaş, saç və kirpik tökülmələri - Xroniki stresdəndir?

Rusiyanın dermatokosmetoloq və plastik cərrahı İlya Şarov dərinin stresə necə reaksiya verdiyini araşdırıb. Araşdırmalar aparan həkimin fikrincə, narahatlıq, həyəcan və digər stresli vəziyyətlər dəridə əks oluna bilər. Fak

.

Babasili, mədə xorasını sağaldan qanqal - Qaraciyərin dərmanı

200 il bundan əvvəl qanqalın adı Qədim Romanın tibbi elmi əsərlərində çəkilirdi. Bitki qara ciyər xəstəliklərində istifadə olunurdu. Uzaq keçmişdə qanqalı Avropa həkimləri də qara ciyər xəstəlikləri zamanı istifadə edirdilər

.

70% insan intim həyatından narazıdır – SƏBƏB

İnsanlar arasında aparılan sorğu 70% insanın intim münasibətlərindən razı qalmadığını üzə çıxarıb.  . "Medicina" xəbər verir ki, 14 fevral münasibətilə keçirilən sorğuda 18% insan demək olar ki, normal cinsi əlaq

.

Güclü antioksidant mənbəyi - Bənövşəyi kartof

Bənövşəyi qidaların DNT-sini birləşdirərək yetişdirilən bənövşəyi kartof antioksidant mənbəyidir. İnsan sağlamlığına faydalarına görə istehlak edilməsi tövsiyə edilən bənövşəyi kartof dadı ilə də diqqət çəkir. Görünüşü il

.

İntimdən sonra qadınların sevmədiyi şey - Kişilər niyə yatmaq istəyir?

Orqazmdan sonra dincəlmək istəyi yaradan hormonlardan biri də sevgi hormonu adlanan oksitosin hormonudur. Cinsi əlaqə zamanı artan bu hormon orqazmı tətikləyir. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən ifraz olunan oksitosi

.

Sağlam hamiləlik necə olmalıdır - Qadınların diqqət edəcəyi məqamlar

Qadın  həyatının  ən əhəmiyyətli və həssas  dövrü olan sağlam hamiləliyin olması həm ananın həm də körpənin sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir. Sağlam hamiləliyin əsas şərti gələcək ananın hamiləlik boyu zərərli maddələrdən uza

turlar.az

sonxeber.az yemek reseptleri donlar 2024 yaz geyimleri 2024 uşaq geyimləri uze qulluq maskalari yaz salatlari burcler 2024 kosmetika novruza aid hakisdalar dovsan gozellik bayatilar cekc pornuxa