İdman etməklə arıqlamaq? - Mənasızdır

İdman etməklə arıqlamaq? - MənasızdırDiyeta saxlamaq, kalori saymaq və idmana getməklə arıqlamağa çalışmaq mənasızdır. İdman əla məşğuliyyətdir, çoxsaylı faydaları var. Amma bunu arıqlamağa görə edirsizsə, özünüzü yormayın. Vaxtınızı idman zallarında saatlarla tər tökərərək öldürməyin, daha səmərəli keçirin. "Aldığımız kalori verdiyimiz kaloridən az olarsa, arıqlayırıq, əksinə olarsa kökəlirik" fikrində həqiqət payı var, sadə riyaziyyata bənzəyə bilər. Amma bu o qədər bəsit deyil.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bu sözləri anestezioloq və reanimatoloq həkim Şahin Məmmədov deyib.
O, bildirib ki, kalori defisiti ilə arıqlamaq olar, amma bu, qısamüddətli olacaq.
"Daim düşünərək nəfəs alıb, düşünərək nəfəs vermək mümkündü? Eləcə də, daim kalori almaq və kalori vermək barədə düşünmək lazım deyil. Bunlar spontan olaraq öz-özünə baş verməlidir. Nəfəsi az alıb, çox verə bilərsiniz. Amma bunu qısa müddət təkrar edərsiniz. Bir neçə saniyədən sonra dərindən nəfəs almağa məcbur olacaqsız. Eləcə də, az kalori alıb, çox xərcləməyə çalışsanız bunu qısa müddət bacararsız. Təmiz havanı ciyərlərinizə alın, özünüzü nəyəsə məcbur etməyin, həyatdan zövq alın", - həkim qeyd edib.
Milli.Az

Xəbərlər     Baxılıb: 1126   Tarix: 08 dekabr 2023
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gərginsinizsə bu vitamininiz çatışmır

Vitamin D, B12, B6, maqnezium, sink və omeqa-3 yağ turşuları çatışmazlığını erkən mərhələdə müəyyən etmək çətindir. xəbər verir ki, bunu rusiyalı endokrinoloq, tibb elmləri namizədi Nataliya Tananakina deyib. "Bu qid

.

Sinə xərçəngindən tam qurtulmaq mümkün deyil - Onkoloq

Onkoloq süd vəzi xərçənginin təkrarlanma riskinə diqqət çəkib. xəbər verir ki, onkoloq Vladimir İvaşkov xəbərdarlıq edib ki, süd vəzisinin çıxarılmasından sonra belə xərçəngin təkrarlanma riski mövcuddur. "Əməliyyatda

.

Ofis işçilərinin ən böyük "dərdi" - Həkimdən çarə

Hər bir ofis işçisi ən azı bir dəfə bel ağrısı ilə üzləşib. Bəziləri isə bu problemi daim yaşayır. xəbər verir ki, neyroxirurq Stanislav Timonin açıqlamasında ofis işçilərində bel ağrılarının dörd əsas səbəbini açıqlayıb

.

Adi görünən gündəlik vərdiş təhlükənin xəbərçisi ola bilər

Nevroloq ayağı masa altında tərpətmək vərdişinin səbəbini açıqlayıb. xəbər verir ki, rusiyalı nevroloq Marianna Cikiya bildirib ki, əksər hallarda bu tamamilə normal və hətta faydalıdır. Lakin bəzən sağlamlıqla bağlı müəyyə

.

Orqanlara bənzəyən qidalar

Təbiətdə elə qidalar var ki, həm forması ilə müəyyən orqanı xatırladır həm də həmin orqan üçün faydalı təsirə malikdir. xəbər verir ki, bu oxşarlıq təsadüfi sayıla bilər amma bir çox araşdırmalar bu uyğunluğun sağlamlığ

.

İdman edənlər xərçəngə daha az tutulur - Araşdırma

Fiziki məşqlər xərçəngin böyüməsini 60 faiz yavaşlada bilər. xəbər verir ki, beynəlxalq tədqiqatlar göstərir ki, fiziki aktivlik xərçəng hüceyrələrinin enerji mənbəyini azaltmaqla onların böyüməsini ləngidə bilər. Bu nətic

.

Həm immuniteti gücləndirir, həm də arıqladır

Mütəxəssislər bildirirlər ki, gündəlik qidalanmada soğanın istifadəsi həm immuniteti gücləndirir, həm də arıqlama prosesinə dəstək olur. xəbər verir ki, tərkibindəki kversetin, antibakterial maddələr və lif sayəsində soğa

.

Kimyəvi zəhər yükü ən yüksək olan meyvə və tərəvəzlər açıqlandı

Bir qrup mütəxəssisin daxil olduğu Pesticide Action Network UK (Böyük Britaniya Pestisitlərə Qarşı Fəaliyyət Şəbəkəsi) ölkənin hökumət nəzarətində olan kənd təsərrüfatı məhsullarındakı kimyəvi qalıqlara dair məlumatları təhli

.

32 yaşlı qadının qəhvə içdikdən sonra ürəyi dayandı

32 yaşlı qadın arıqladıcı qəhvə içdikdən sonra infarkt keçirərək intubasiya edilib. xəbər verir ki, Türkiyə Əczaçıları Dərnəyi sosial mediada "təbii" və "bitki mənşəli" adı altında satılan qəhvələrlə bağl

turlar.az

sade makiyaj sekilleri qis geyimləri 2025 geyim seçimi həftəlik bürclər kökəlməyin yolları küftə reseptləri balın faydaları kosmetika sağlamlıq itburnu novruza aid hakistalar gəncə novruz bayramına aid bakışta