İdman etməklə arıqlamaq? - Mənasızdır
Diyeta saxlamaq, kalori saymaq və idmana getməklə arıqlamağa çalışmaq mənasızdır. İdman əla məşğuliyyətdir, çoxsaylı faydaları var. Amma bunu arıqlamağa görə edirsizsə, özünüzü yormayın. Vaxtınızı idman zallarında saatlarla tər tökərərək öldürməyin, daha səmərəli keçirin. "Aldığımız kalori verdiyimiz kaloridən az olarsa, arıqlayırıq, əksinə olarsa kökəlirik" fikrində həqiqət payı var, sadə riyaziyyata bənzəyə bilər. Amma bu o qədər bəsit deyil.
Milli.Az publika.az-a istinadən xəbər verir ki, bu sözləri anestezioloq və reanimatoloq həkim Şahin Məmmədov deyib.
O, bildirib ki, kalori defisiti ilə arıqlamaq olar, amma bu, qısamüddətli olacaq.
"Daim düşünərək nəfəs alıb, düşünərək nəfəs vermək mümkündü? Eləcə də, daim kalori almaq və kalori vermək barədə düşünmək lazım deyil. Bunlar spontan olaraq öz-özünə baş verməlidir. Nəfəsi az alıb, çox verə bilərsiniz. Amma bunu qısa müddət təkrar edərsiniz. Bir neçə saniyədən sonra dərindən nəfəs almağa məcbur olacaqsız. Eləcə də, az kalori alıb, çox xərcləməyə çalışsanız bunu qısa müddət bacararsız. Təmiz havanı ciyərlərinizə alın, özünüzü nəyəsə məcbur etməyin, həyatdan zövq alın", - həkim qeyd edib.
Milli.Az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Qadınlarda infarktın gizli əlamətləri - Həkim xəbərdarlıq etdi
Eşref Rüya' final edir - Tarix bilindi
Aynişan bu dəfə geyimlərini satışa çıxardı
Kişi sağda, qadın solda yatmalıdır - SƏBƏB
Səhər halsız oyananların NƏZƏRİNƏ - Ciddi xəstəliklərin əlamətidir
Paket çaylar suya milyardlarla mikroplastik buraxır? - Araşdırma
Rusiyalı müğənni Dağıstanın bərpası üçün 5 milyon manat bağışladı
Hər iki ailəm xəyanətə görə dağılıb' - Aysun
Duş lifi ilə yuyunanlara xəbərdarlıq: Gigiyena sandığınız şey xəstəlik mənbəyi ola bilər
Fillip Alla Puqaçovanın kukla kolleksiyasını yığır
Eldəniz Məmmədov baba oldu