Xanim.az / Sağlamlıq

Menstruasiyadan əvvəl şişkinliyi necə azaltmalı?

Menstruasiyadan əvvəl şişkinliyi necə azaltmalı? Duz qəbulunu azaldın

Menstruasiya olmadan bir həftə əvvəl duz qəbulunu azaldın. Duz bədəndə su yığılmasına səbəb olar.

Qidalanmaya diqqət edin

Bədənimiz bəzi qidaları daha çətin həzm edir. Bu da qarında qaz yaranmasına səbəb olur. Menstruasiya yaxın dövrdə bu tip qidalara ara verməkdə fayda var. Məsələn, kələm, brokoli, noxud kimi qidalar.

Bol-bol su için

Gündə ən az 2 litr su içərək şişkinliyi böyük ölçüdə azalda bilərsiniz. Su içmək, toksinləri bədənizdən təmizləməyinizə kömək edir. Beləliklə, rahatlıq hiss edərsiniz.

Metabolizmanı sürətləndirin

Lifli qidaları biraz azaltmaq və bunun yerinə probiotiklə zəngin olan qatıq, şişkinliyə faydalı olan meyvə kimi seçimlərə üstünlük verin.

Sağlamlıq Baxılıb: 1609 Tarix: 06 sentyabr 2021

f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Hansı halda seks insanı xoşbəxt edir?

ABŞ alimləri müntəzəm intim münasibətin xoşbəxtlik üçün vacib olduğunu sübut edib. "Medicina" xəbər verir ki, sorğuda 300 könüllünün intim həyatı və razılıq hissi araşdırılıb. Məlum olub ki, həyatlarında mütəmad

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

Özünü Masaj Etmənin Faydaları Nələrdir ?

Özünü masaj etmək sadə, amma olduqca faydalı bir vərdişdir. Günümüzdə insanların çoxu stress, yorğunluq və gərginlikdən şikayət edir. Bu halları aradan qaldırmaq üçün xüsusi ustaya müraciət etməyə ehtiyac olmadan özünü masa

Əsəblər sakitləşir, baş ağrısı dayanır - 1 dəqiqə vaxt lazımdı

Hamının hər an qarşılaşa biləcəyi sağlamlıq problemlərindən biri olan başağrısı bəzən dərman atmaqla da keçmir. Ancaq onun qarşısını təbii üsullarla almaq mümkündür. Bununla bağlı orta əsrlər dövrünün ən böyük təbiblərində

Sağlam və enerjili intim üçün cütlüklərə - 7 SİRR

Bəli biz cinsi əlaqədə olmağı sevirik, lakin heç birimiz robot olmadığımıza görə cinsi əlaqəyə həmişə hazır və istəkli olmaya bilərik.Xüsusilə də uzun müddətli münasibətlərdə həmişə cinsi əlaqəyə girmək mümkün olmaya bilər

DİQQƏT: Hansı meyvənin tumu botoks effekti verir?

Dəri və saç problemlərini aradan qaldırmaq üçün çoxlu müxtəlif kosmetik məhsullardan istifadə olunur. Ancaq ekspertlər avokadonun tumunun təbii faydalarının onlardan daha təsirli ola biləcəyini bildirirlər. xəbər verir ki

İntimdən sonra qadınların sevmədiyi şey - Kişilər niyə yatmaq istəyir?

Orqazmdan sonra dincəlmək istəyi yaradan hormonlardan biri də sevgi hormonu adlanan oksitosin hormonudur. Cinsi əlaqə zamanı artan bu hormon orqazmı tətikləyir. Həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən ifraz olunan oksitosi

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

Güc və enerjini artıran qidalar hansılardır?

"Bədəndə güc və enerjini bərpa etmək üçün rasiona müəyyən qidaları daxil etmək lazımdır. Bu qidalara ispanaq, avokado və çia toxumları daxildir". Bu barədə rusiyalı diyetoloqlar danışıblar. İspanaq immunitet sistemin

Seçilmiş xəbərlər

İşıqda yatanlara bəd xəbər

Mandarin yeyəndən sonra dişləri niyə fırçalamalıyıq?

Elektron siqaretlər tütün qədər təhlükəlidir - "Zərərsiz alternativ" mifi

İşə qaranlıqda gedib-gələnlərin daim depressiyada olma səbəbi açıqlandı

Rusiyalı fenomeni sel apardı - Cəsədi borudan tapıldı

Eyyub Yaqubov unikal musiqiçidir' - Cavan Zeynallı

Təranə Səmədova amnistiyaya düşəcək? - AÇIQLAMA

Bayağılığa qaçmaq olmaz' - Eyyub Yaqubov

Türkiyəni tərk edən məşhur aktrisa keşişlə evlənib xristianlığı qəbul etdi

Eminlə Coni Youtube-da ikinci yerdədir

Sən öz atalığını təmizə çıxart, 10 ildir övladını görmürsən

Bizi yavaş-yavaş öldürən 3 qida

Yeni il süfrəsinin bəzəyi olan salat zəhərlənmə verə bilər - Belə saxlayın

Bayram axşamı içki içənlərə pis xəbər

"Avroviziya"ya terror hücumu hazırlayan şəxsə hökm oxundu

qadın geyimi sac duzumleri qis geyimləri 2025 qış tədarükü salatlar içkilər xalq təbabəti yuxuda balqabaq kosmetika novruz bayramına aid terezi hakista sozler saglam qidalanma xərçəng bürcü