Pəhriz etmədən hər gün bunu etsəniz sürətlə çəki atacaqsınız

Pəhriz etmədən kilo vermə üsulları
Özünüzü daha çox sevmək üçün və daha rahat hiss etmək üçün kilo vermək istəyirsiniz, elə deyil mi? O halda sizə mühim xəbərimiz var: Sağlam qidalanma ilə pəhriz etmədən zəifləmə üsullarını izah edirik! Üstəlik, motivasiya artırmaq üçün psixoloji taktikalar təqdim edirik.

Yeməkdən əvvəl su üçün
Kökəlmə səbəbi, gərəyindən çox yeyərək kalori almaqdır. Yeməklərdən əvvəl bir stəkan su üçün. Bu sayədə daha tez doyacaksınız və çox yemədiyiniz üçün kilo verəcəksiniz.

Vərdişlərinizi dəyişdirin
Şirniyyatla çay, bol yağlı salat və ya çox quru meyvəli qəlyanaltılar fərq etmədən şişmanlamlığa səbəb olur. Salatlarda sirkə istifadə edin, süd için , mövsüm meyvəsi qəbul edin, beləcə daha az kalori alacaqsınız.