Qırmızı rəngli meyvə-tərəvəzlərin ürəyə nə xeyri var?

Qırmızı rəngli meyvə-tərəvəzlərin ürəyə nə xeyri var?Meyvə-tərəvəzlərin rəngi onların tərkibində orqanlara faydalı təsir göstərən maddənin olduğunu göstərmir, buna görə də qırmızı məhsulların ürəyə təsiri mifdir.
Milli.Az xəbər verir ki, bu barədə "Gazeta.ru"ya müsahibəsində Krasnoyarskdakı "Medical On" klinikasının kardioloqu Yuliya Çerepnina danışıb.
Mütəxəssisin fikrincə, ilk növbədə, ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün xörək duzunun istehlakını məhdudlaşdırmaq vacibdir. Vitamin və mineral çatışmazlığının yaranmaması üçün müxtəlif və balanslı pəhrizə riayət etmək tövsiyə olunur. Ürək-damar sisteminin əksər xroniki xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün tərkibində xolesterin olan heyvan yağlarının orta dərəcədə məhdudlaşdırılması tövsiyə olunur.
Onları pəhrizdən tamamilə çıxarmaq və vegetarian pəhrizinə sadiq qalmaq lazım deyil. Ürəyin dəmirə də ehtiyacı var ki, bu da toyuq, mal əti qaraciyəri, o cümlədən küncüt, dəniz yosunu və dəniz məhsullarında olur. Gündə 400 qram tərəvəz və meyvə yeməlisiniz, çünki onların tərkibində ürək üçün lazım olan bitki lifi var.
"Ürəyin işi üçün kalium da lazımdır. Ona görə də rasiona kaliumla zəngin qidalar daxil etmək lazımdır. Məsələn, qurudulmuş porcini göbələyi, quru meyvələr, soya, buğda kəpəyi, banan, qoz-fındıq, göyərti. Omeqa-3 çoxlu doymamış yağ turşuları damar sistemi üçün də faydalıdır. Xüsusilə tuna, qızılbalıq, sardina kimi yağlı balıqlar omeqa ilə zəngindir", - həkim izah edib.(publika.az)
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1053   Tarix: 12 aprel 2023
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Gecə növbəsində işləyənlər OXUSUN

Alimlər müəyyən ediblər ki, gündüz saatlarında yemək qəbulunu məhdudlaşdırmaq gecə növbəsində işləyən insanlarda ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. qafqazinfo-ya istinadən xəbər verir ki, bu barədə "Nature Communications"

.

İtlərlə təmas uşaqları ekzema xəstəliyindən qoruya bilər - Alimlər

Uşaqların heyvanlarla, xüsusilə də itlərlə erkən təması atopik ekzemanın - dəriyə təsir edən xroniki iltihablı xəstəliyin yaranma ehtimalını azalda bilər. Bu nəticəyə Edinburq Universitetinin alimləri gəliblər. . -a istinadə

.

Alimlər HIV-ə çarə tapdılar

Avstraliyada yerləşən Doherty İnstitutunun alimləri HIV-in müalicəsi istiqamətində mühüm elmi irəliləyiş əldə ediblər. Tədqiqatçılar "LNP X" adlandırılan yeni lipid nanopartikullar hazırlayıb. Bu hissəciklər vasitəsil

.

Su pəhrizi nədir?

Artıq çəkidən əziyyət çəkənlər arıqlamaq üçün müxtəlif vasitələrə, yollara əl atır. . Kimisi idman edir, kimisi arıqladıcı həblərdən istifadə edir, başqa birisi isə dieta saxlayır. . Ancaq dieatalar da müxtəlif olur. So

.

Beyni zombiləşdirən qidalar

Yağlı qidaların qəbulu beyin həcminin artmasına səbəb olur.   xəbər verir ki, Bostondakı Harvard Tibb Məktəbinin aliımləri bir qrup laboratoriya siçanını yüksək yağlı pəhrizlə qidalandırıblar. Qeyd olunur ki, bir müddət sonr

.

Kosmetik vasitələrin dəhşətli fəsadları üzə çıxdı: Mütəxəssisdən xəbərdarlıq

Tayvanda kamera qarşısında kosmetik məhsulları yeyən bloqer ölüb. "Guava Beauty" adı ilə tanınan 24 yaşlı qız müxtəlif kosmetik vasitələrin dadına baxdığı videolar çəkib. O, xüsusilə dodaq boyası və ənlik kimi məhsullar

.

Demans tədqiqatından heyrətamiz nəticə - Risk artır

Demansda həyat tərzi, spirtli içki istifadəsi, depressiya, havanın çirklənməsi kimi səbəblərlə yanaşı, xəstəliyə yoluxma riskini artıran daha bir amil aşkarlanıb. . -a istinadən xəbər verir ki, ABŞ-da aparılan tədqiqata görə

.

Ağızdan gələn pis qoxunun səbəbi…

Ağızdan pis qoxunun gəlməsi əksər insanların üzləşdiyi problemlərdən biridir. . Kimisi bu problemin diş sağlamlığı, başqa birisi daxildən yaranan xəstəliklərlə bağlı olduğunu düşünür. Maraqlıdır, ağızdan pis qoxunun gəlməsin

.

Süni şəkildə yetişdirilən qarpızı necə tanıyaq? - Ekspert AÇIQLADI

"Mövsümündən əvvəl satışa çıxarılan meyvə və tərəvəzlər insan sağlamlığına ziyan vurur". . Bu sözləri qida məsələləri üzrə ekspert İlkin Şirinov -a açıqlamasında deyib. . O bildirib ki, sağlamlığa zərər  ən ço

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az gozel gorunmek geyim dəbləri yay kolleksiyasi seksin növləri qizil sozler sevgi cütlüyü soyuqdəymədən necə qorunmalı sperma orqazm salam şirin qoğal sekis