Qırmızı rəngli meyvə-tərəvəzlərin ürəyə nə xeyri var?

Qırmızı rəngli meyvə-tərəvəzlərin ürəyə nə xeyri var?Meyvə-tərəvəzlərin rəngi onların tərkibində orqanlara faydalı təsir göstərən maddənin olduğunu göstərmir, buna görə də qırmızı məhsulların ürəyə təsiri mifdir.
Milli.Az xəbər verir ki, bu barədə "Gazeta.ru"ya müsahibəsində Krasnoyarskdakı "Medical On" klinikasının kardioloqu Yuliya Çerepnina danışıb.
Mütəxəssisin fikrincə, ilk növbədə, ürək xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün xörək duzunun istehlakını məhdudlaşdırmaq vacibdir. Vitamin və mineral çatışmazlığının yaranmaması üçün müxtəlif və balanslı pəhrizə riayət etmək tövsiyə olunur. Ürək-damar sisteminin əksər xroniki xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün tərkibində xolesterin olan heyvan yağlarının orta dərəcədə məhdudlaşdırılması tövsiyə olunur.
Onları pəhrizdən tamamilə çıxarmaq və vegetarian pəhrizinə sadiq qalmaq lazım deyil. Ürəyin dəmirə də ehtiyacı var ki, bu da toyuq, mal əti qaraciyəri, o cümlədən küncüt, dəniz yosunu və dəniz məhsullarında olur. Gündə 400 qram tərəvəz və meyvə yeməlisiniz, çünki onların tərkibində ürək üçün lazım olan bitki lifi var.
"Ürəyin işi üçün kalium da lazımdır. Ona görə də rasiona kaliumla zəngin qidalar daxil etmək lazımdır. Məsələn, qurudulmuş porcini göbələyi, quru meyvələr, soya, buğda kəpəyi, banan, qoz-fındıq, göyərti. Omeqa-3 çoxlu doymamış yağ turşuları damar sistemi üçün də faydalıdır. Xüsusilə tuna, qızılbalıq, sardina kimi yağlı balıqlar omeqa ilə zəngindir", - həkim izah edib.(publika.az)
Milli.Az / news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1073   Tarix: 12 aprel 2023
f Paylaş


Turlar.az

Oxşar xəbərlər

.

Autizm Spektr Pozuntusu nədir və necə müalicə olunur? – Reabilitoloq izah edir

Autizm Spektr Pozuntusu (ASP) insanın sosial qarşılıqlı əlaqə, ünsiyyət və davranış sahələrində inkişaf fərqlilikləri ilə xarakterizə olunan nevroinkişaf pozuntusudur. Son illər ASP diaqnozu qoyulan uşaqların sayı dünyad

.

Elmi məlumatlara əsaslanan palma yağı haqqında 10 fakt

Palma yağı uzun illərdir müzakirələrin mərkəzində yer alır. Lakin elmi araşdırmalar bu təbii yağın cəmiyyət arasında bilinən fikirlərdən daha fərqli xüsusiyyətlərə sahib olduğunu ortaya qoyur. Budur, palma yağı ilə bağl

.

Qarpızdakı qorxulu təhlükə - bunu etmədən əsla yeməyin

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: Yuyulmadan kəsilən qarpız salmonella kimi bakteriyalarla qida zəhərlənməsinə səbəb ola bilər. Yay aylarının ən çox istehlak edilən meyvələrindən biri olan qarpızın yuyulmadan kəsilərək yeyilməsi

.

"Bu orqanlarda xərçəng səssiz inkişaf edir"

Bəzi orqanlarda xərçəng səssiz inkişaf edir. bildirir ki, bu barədə onkoloq Yevgeni Çeremuşkin xəbərdarlıq edib. O, bəzi orqanlarda şişlərin simptomsuz və uzun müddət gizli inkişaf etdiyini bildirib. O deyib ki, dəri üzərind

.

Bu şəxslər daha tez ölür - Araşdırma

Alimlər müəyyənləşdirib ki, yaxınının ölümünə həddən çox pis olan insanlar daha tez ölür. xəbər verir ki, Danimarkanın Orhus Universitetinin alimləri yası ağır formada keçirən insanların sonrakı on il ərzində vaxtsız ölü

.

Saqqallı kişilərin nəzərinə! - Bakteriya mənbəyi imiş

Yoluxucu xəstəliklər üzrə mütəxəssis Olqa Tsarenko saqqallı kişilərdə gigiyena qaydalarına əməl olunmadıqda yaranan sağlamlıq riskləri barədə xəbərdarlıq edib. xəbər verir ki, onun sözlərinə görə düzgün təmizlənməyən saqqa

.

Banan yeyərkən orqanizimdə nə baş verir?

Banan yeyərkən orqanizmdə baş verənlər həm qısa müddətli enerji artımı, həm də uzunmüddətli sağlamlıq faydaları ilə müşayiət olunur. Bu meyvə təkcə dadlı deyil, eyni zamanda bədən və beyin üçün çox yönlü bir "superqida"

.

Koronavirus peyvəndlərinin dörd ildə xilas etdiyi insan sayı açıqlandı

COVID-19 pandemiyasının ilk dörd ili başa çatarkən, peyvəndlərin bu müddətdə dünyada milyonlarla insanın həyatını xilas etdiyi rəqəmlərlə təsdiqlənib. . xəbər verir ki, yeni bir araşdırma peyvəndlərin xilas etdiyi yaşam illərin

.

Qulaq çöpündən istifadə etməyin - Həkim xəbərdarlıq etdi

Həkim Toni Farmer qulaq təmizliyində pambıq çubuqlardan istifadənin təhlükəli nəticələrə səbəb ola biləcəyini bildirib. xəbər verir ki, o, "Infobae" nəşrinə açıqlamasında deyib ki, pambıq çubuqlardan istifadə zaman

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az aksessuarlar yemek reseptleri həkim məsləhəti buruq saclara qulluq dolmalar şaftalının xeyri alimlər sperma kley lekesi pomidor sirin qogal arxadan olmag