Qışda insanlar niyə depressiyaya düşür - Ruh nədən yorulur?

Qışda insanlar niyə depressiyaya düşür - Ruh nədən yorulur?Demək olar ki, hər kəsin bir stressli dövrü olur. Milli.Az bildirir ki, buna əsasən keçirdiyimiz travmalar, yaşadığımız hər hansı pis hadisə və s. səbəb ola bilər. Adətən dövri olan bu əhval-ruhiyyə bir müddət sonra yox olur.Lakin bu depresiv əhval (kədər, ümidsizlik) uzun müddət davam edərsə, davamlı depressiyaya çevrilə bilər. Depressiya mülayim, orta və ağır depressiya kimi təsnif edilir.
Əslində mövsümi əhval pozğunluğu halı təkcə payız-qış ayları üçün deyil, digər fəsillər üçün də keçərlidir. Şimal ölkələrində, xüsusən də qış aylarının daha uzun və qaranlıq olduğu yerlərdə yaşayan insanlarda mövsümi depressiyaya daha çox rast gəlinir.
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, depressiv əhval müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Qış depressiyası, payız və qış aylarında günəş işığının az olması səbəbindən beyindəki pozulmuş hormonal balansdan qaynaqlanır. Səbəb isə, qışda günlərin qısaldılması ilə bədənin gündüz və gecə ritmi pisləşir. Bu pisləşmə ilə beyindəki hormonlar və siqnal verici maddələrin (neyrotransmitterlər) balansı pozulur.
Siqnal verici maddələr (neyrotransmitterlər) beyində siqnal ötürülməsində mühüm rol oynayan üzvi kimyəvi komponentlərdir. Dofamin, Norepinefrin, Serotonin və Endorfin beynin ən vacib siqnal verici maddələridir. Bu maddələr bədənin özü tərəfindən istehsal olunur və bir-biri ilə çox xüsusi əlaqəsi var. Bu əlaqənin pisləşməsi, məsələn, bir maddənin qeyri-adekvat istehsalı, emosiya, davranış və qavrayışa mənfi təsir göstərir.
Bu maddələrin funksiyası nədir?
-Dopamin, norepinefrin ilə birlikdə bədəndə xoş hisslər yaradır. Dopamin səviyyəsində bir qədər azalma depressiyaya səbəb olur.
-Serotonin sakitlik, tarazlıq və məmnunluq təmin edir. Eyni zamanda aclıq, qorxu, təcavüz, kədər və narahatlıq kimi hisləri azaldır.
-Norepinefrin bədəni enerjili saxlayır və stimullaşdırır.
-Endorfin ağrı kəsicidir. Hətta endorfin səviyyəsində kiçik bir enmə ağrı hissini daha da gücləndirir.
Qadınlarda bu dövri əhval kişilərə nisbətən iki dəfə çoxdur. Bunun səbəbi qadınların həyat boyu hormon dalğalanmalarına daha çox məruz qalmalarıdır.
Qadınlar ümumiyyətlə aşağıdakı dövrlərdə depresiv əhval-ruhiyyə daha çox müşahidə olunur:
-Menstruasiya dövrü
-Hamiləlik dövrü
-Doğum dövrü
-Doğumdan sonrakı dövr
Qış depressiyasının simptomlarına isə aiddir:
Artan yorğunluq, konsentrasiya problemi, ruh düşkünlüyü , maraq itkisi, tükənmə, həvəssizlik, sosial təcrid, kökəlmə, gərginlik, əsəbilik, iştahsızlıq, yuxu pozğunluğu.
Qış depressiyasının müalicəsi
Həm qış depressiyası, həm də digər mövsümi depressiyalar xəstəliyin hansı dərəcədə olmasına görə müalicə edilməlidir. Yüngül hallar üçün sadə tədbirlər kifayətdir. Bunun üçün xəstəyə xoşbəxtlik hormonu serotonin istehsalını stimullaşdırmaq üçün sadə tədbirlər görmək lazımdır. Gün ərzində gəzinti, idmanla məşğul olmaq, nizamlı qidalanma və s. Daha şiddətli və uzunmüddətli şikayətlər üçün, bir mütəxəssis həkimə müraciət etmək məsləhətdir. Müalicə üçün həmişə antidepressant həblər qəbul etmək lazım olmaya bilər. /medicina.az
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 768   Tarix: 31 dekabr 2021
f Paylaş

xidmetler

Digər yazılar

Maddələr mübadiləsi pozulmasının 5 əsas səbəbi

Yavaşımış ləng metobolizm adətən qeyri-sağlam qidalanmadan və yeməklərdən olur. Bu məsələdə nəsil irsi faktor azdır. xəbər verir ki, tanınmış diyetoloq fizioloq Svetlana Fus maddələr mübadiləsi pozulmasının 5 əsas səbəbin

Bakıda uşaqlar arasında yayılan virus nədir?

"Son günlər uşaqlar arasında bilinməyən, təhlükəli virus yayılıb" deyilən xəstəlik əslində illərdir bildiyimiz, hər il bu mövsümdə rast gəlinən, adi qrip - İnfluenza virusunun A və ya B ştamıdır. xəbər verir ki

Fəsil dəyişikliyi orqanizmdə fəsadlar verə bilər

Alimlər mövsümi dəyişikliklərin insan sağlamlığına təsirini araşdırır. Tədqiqatçılar qışda ürək xəstəliyi və insult hallarının, həmçinin 1-ci tip diabet, dağınıq skleroz, psixiatrik pozğunluqların daha çox olduğunu qeyd ediblər

Unutqanlığın səbəbi: bu qidalar sizə kömək edə bilər

Oturaq, antisosal həyat və iş gərginliyi psixoloji və nevroloji problemlərə səbəb ola bilər. -a istinadən xəbər verir ki, insanın həyatına mənfi təsir göstərən unutqanlıq bir xəstəlik olaraq təyin olunur və bunun bir ço

Həcmli saçlar sizin də haqqınızdır

Zədələnmiş saçlar nəm və parlaqlıqdan məhrum olur. Yanlış saç baxımı məhsullarından istifadə, pis qidalanma, sərt kimyəvi maddələr və həddindən artıq istilik vasitələrindən istifadə kimi bir çox amillər saçlarınızı zamanl

Bu qarışımla dırnaqlarınız bir daha qırılmayacaq

Tez-tez qırılan dırnaqlar bütün xanımların kabusudur. Bəzən vaxt azlığından dıqnaqlara qulluq arxa planda qalır. Davamlı olaraq boya ilə qüsurları gizlətmək isə dırnaq səddinin keyfiyyətini zəiflədir. Axşam.az-a istinadə

Kralların ədviyyatının ağlagəlməz faydaları

"Kralların ədviyyatı" adlandırılan hilin sağlamlığımıza saysız faydaları var. Orta əsrlərdə bu ədviyyat Avropada apteklərdə dərman kimi satılıb. -a istinadən xəbər verir ki, hil efir yağları, kalsium, fosfor, maqnezium

Bu qidaları acqarına yeməyin

Çox ac olsanız belə bəzi qidaları acqarına yemək təhlükəlidir. Əks halda, xəstəliklərdən qaçmaq, sadəcə mümkün olmayacaq. Gün ərzində ilk olaraq və ya uzunmüddətli fasilədən sonra qəbul etdiyimiz qidalar olduğca vacibdir

Spirtli içki içənlər daha az yoluxurmuş... - Alimlər belə deyir

COVID-19-a yoluxmayan insanların xəstəliyə tutulanlara nisbətən daha çox spirt içməyə meyllidirlər.  Trend-ə istinadən bildirir ki, bu qənaətə Pittsburq Universitetinin (ABŞ) bir qrup alimi apardıqları tədqiqatın nəticəsind

turlar.az

sonxeber.az qadin dunyasi aksessuarlar gözəllik məhsulları huseyn cavid seirleri şorbalar xorionik qonadotropin dermanlar kosmetika novruz hakistasi rusyada qezada olen azerbaycanlilarin adlari