sebet.az onlayn maqazin

Sağlam həyat tərzi keçirmək istəyən adamlar üçün pəhriz

Sağlam həyat tərzi keçirmək istəyən adamlar üçün pəhrizBu pəhiz, sağlam həyat tərzi keçirmək istəyən adamlara yardım etmək məqsədi güdür. Hər bir normal insan gün ərzində hansısa bir fiziki və ya zehni əmək sərf edərək həyatını yaşamaq məcburiyyətindədir. Gün ərzində itirdiyi enerji, zehni və fiziki yorğunluq istər-istəməz insanın sağlamlığına öz təsirini göstərir. Sağlam və uzun bir ömür sürmək üçün müalicəvi pəhrizə hər bir normal adamın ehtiyacı vardır.
Sağlam yaşamaq istəyən hər bir kəs gündəlik qidasına, yediyi qidaların tərkibinə diqqət yetirməlidir. Normal insanın gündəlik qidasının enerji və kalori dəyəri belə olmalıdır:
- 70-80 qram zülal (55% heyvani zülal olmalıdır)
- 80-85 qram yağlar
- 350-400 qram karbohidratlar
- 12 qram duz
- 1,5 - 2 litr maye
- 2400 - 2600 kalori dəyərində qida
Boyat çörək, suda bişmiş ət və ət məhsulları, bol miqdarda meyvə və tərəvəz, süd və süd məhsullarının, normada içilən meyvə şirələrinin insan orqanizmi üçün heç bir zərəri yoxdur.
Hisə verilmiş qida məhsulları, kimyəvi qatqıları olan məhsullar, ayaqüstü yeyilən küçə yeməkləri, çox qaynar və çox soyuq halda içilən maye, kofe, spirtli içkilər insan orqanizmi üçün zərərli qida məhsulları hesab olunur. Özünü sağlam hesab edən hər bir kəs bacardığı qədər bu qidalardan istifadə etməməlidir.
Çalışın sağlamlığınızın qayğısına qalın!

Sağlamlıq     Baxılıb: 855   Tarix: 17 sentyabr 2021
f Paylaş

Kurslarim.az kurslar


DİGƏR XƏBƏRLƏR

Keçibuynuzu bəkməzinin inanılmaz faydaları

Keçibuynuzu (Harnur) təbiətin insanlara bəxş etdiyi ən faydalı nemətlərdən biridir. Ondan hazırlanan bəkməz ağciyər və astmalı xəstələrin müalicəsində çox faydalıdır. Keçibuynuzu bəkməzinin faydaları barədə qədim kitablard

Acqarına bunları yemək olmaz

Bəzi qidaları acqarına yemək olmaz. Buna səbəb bəzi məhsulların boş mədəyə daxil olduqda bir çox problemlərin yaranmasına səbəb olmasıdır. Ədviyyatlar. Acqarına ədviyyat yemək mədə mukozasına zərər verə bilər. Xüsusən ac

Boymax

Məhsul haqqında. BoyMax (toz şəklindədir) 300 qr - DIQQET! 100 faiz tebii bitkilerden hazirlanmim suretli boy ayrimi. Uşaqlarinizin boyunun balaca qalmasindan artiq komplekse duşmeyin. BoyMax tebii terkibli boyartırıcı mehsuldur

Coffee Srim - Arıqladıcı bitki tərkibli vasitə

Məhsul haqqında. Coffee Srim - Arıqladıcı bitki tərkibli vasitə. Model bədən quruluşuna sahib olmaq üçün bir çox qadınlar birdən-birə arıqlayır. Hazırda bu çox asandır, çünki arıqladıcı vasitələr bazarı çox güclü bir vasit

Yüksək dabanlı ayaqqabılar zərərlidirmi?

Qadınlar üçün əvəzolunmaz olan yüksək dabanlı ayaqqabılar sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilərmi? Hündürdaban ayaqqabılar şık olduğu qədər təhlükəlidirmi? . Bir çox qadın hündürdaban ayaqqabı geyinməyi sevir. Bununla birlikdə

Dondurulmuş Limonda Xərçəng Möcüzəsi!

Limon, yeməklərə, salatlara, içkilərə və daha çox kulinariya ləzzətinə dad qatan əvəzedilməz bir qidadır. Dondurulmuş limonun isə xərçəng hüceyrələrinin yavaşlaması kimi möcüzəvi bir faydası var. dondurlmuş limonun faydalar

Bu Meyvə Şirəsi Koronavirusu Boğazdaca Öldürür

Təzə nar şirəsinin koronavirus hissəciklərini öldürdüyü, virusun üst piyə bənzər qatını parçaladığı sübut olunub. xəbər verir ki, artıq Çin, Avropada aparılan elmi tədqiqatlar koronavirusun nar suyunda həll olduğunu sübu

Kinoki - Bədəndə olan zəhərli maddələrə son qoyun

Məhsul haqqında. Ətraf mühitdə yaranmış çirkli hava nəfəs yollarına zəhərli maddələrin toplanmasına səbəb olur. Bu da orqanizmində qlobal dəyişikliklərə, bədxassəli şişlərə, o cümlədən müəyyən xəstəliklərin yaranma riskin

Flekosteel - Ağrı əleyhinə

Məhsul haqqında. Kəskin respirator xəstəliklər, kəskin respirator virus mənşəli xəstəliklər, adi soyuqdəymə, iltihablar və s. Əməliyyatdan sonra sağalma və reabilitasiya;. Ağır fiziki işdən sonra yaranan ağrı;. Oynaqlard


sebet.az onlayn maqazin mp3 yukle
Mp3 yukle sayti


vizalar.az
viza desteyi


biletler.az
avia biletler


turlar.az

sonxeber.az kosmetika mehsullari yemek reseptleri geymler 2021 masaj edirem pəhriz diet salatların bəzədilməsi ibrətamiz sözlər kosmetika teziyik ucun darman dubayin menzereleri