Sağlam olmağın 50 SİRRİ - Professor AÇIQLADI

Sağlam olmağın 50 SİRRİ - Professor AÇIQLADITürkiyənin İstanbul Universiteti Onkologiya İnstitutunun rektoru, professor Ərkan Topuz sağlamlıq məsələsində diqqət edilməsi vacib olan 50 məqamı qeyd edib.
Publika.az oxucular üçün maraqlı və faydalı olacaq bu tövsiyələri təqdim edir.
1. Gündə ən az 6-7 saat qaranlıq otaqda yatın.
2. Həftədə ən az 6 gün tez yatın, tez oyanın.
3. Elektrikli cihazlardan mümkün olduğu qədər uzaq dayanın. İstifadə etmədiyiniz zaman yaxınlığınızda saxlamayın.
4. Kompüterinizi açıq saxlamayın.
5. Telefonla az danışın.
6. Mobil telefonla danışıq 30 saniyədən çox çəkməsin.
7. Şampunlar və duş gelləri kanserogen maddələrdir. Bədəninizi sabunla yuyun və bol sudan istifadə edin.
8. Vaxt olduqca çılpaq ayaqla torpaq üzərində gəzin.
9. Evdə geyindiyiniz tərliyin rezin və plastik olmamasına diqqət edin.
10. Gecə yatanda otaqdakı televizoru, kompüteri əsas düyməsindən söndürün.
11. Mobil telefonunuzu yatdığınız otağa qoymayın.
12. Həftədə 4 dəfə balıq yeyin və balıq şorbası için. Balığın qılçığı xərçəng əleyhinə vasitədir. Mümkünsə, balığı qılçığı ilə yeyin.
13. Zəncəfildən bol istifadə edin.
14. Gündə iki stəkan pomidor suyu için.
15. Qaya duzdan istifadə edin.
16. Zeytun yağı faydalıdır. Qəlyanaltıda bir yemək qaşığı zeytun yağının içinə kəklikotu, nanə qarışdırıb yeyin.
17. Qara düyüdən istifadə edin.
18. Zeytundan çox yeyin.
19. Yağsız pendir və keçi pendiri yeyin.
20. Həftədə ən çox 2 dəfə qırmızı ət yeyə bilərsiniz.
21. Yaşıl çay, böyürtkən, gicitkən, limon qabığını qarışdırıb qaynadın. Gündə iki fincan için.
22. Heç bir dərmandan istifadə etmirsinizsə, bir stəkan qreypfrut suyu için. Dərman qəbul edirsinizsə, 6 saatdan sonra içə bilərsiniz.
23. Bitki tərkibli nəsə alırsınızsa, internet vasitəsilə əldə etməyin. Nazirliyin təsdiq etdiyi apteklərdən alın.
24. Sintetik yastıq və yorğandan istifadə etməyin. Pambıqdan hazırlanan daha sağlamdır.
25. Mətbəxdə tefal saxlamayın. Yeməkləri şüşə, polad qablarda bişirin.
26. Sintetik xalça sərməyin.
27. Ayaqqabı ilə evdə gəzməyin.
28. Təbii məhsullar yeyin. Ən azından, meyvəni mövsümündə alın.
29. Fəstfud kanserogendir.
30. Acı bibər xərçəngə dərmandır.
31. Həftədə ən az 1 kənd yumurtası yeyin.
32. Alma sirkəsi metabolizmi sürətləndirir. Gündə 1 çay qaşığı için. (Qadınlarda sümük əriməsinə səbəb ola bilər. Diqqət edin!)
33. Hər səhər bir fincan ilıq su için.
34. Quru alça, böyürtkən, çiyələk yeyin.
35. Hovuzlarda istifadə edilən xlor xərçəng mənbəyidir. Çıxdıqdan sonra dərhal duş qəbul edin.
36. İçməli suyu alırsınızsa, 3 aydan bir markasını dəyişin.
37. Qızartma yeməyin, qaynadılmış və buğlama şəklində yeməyə üstünlük verin.
38. Mikrodalğalı sobada yeməyi çox qızdırmayın.
39. Yanmış yeməklər xərçəng mənbəyidir.
40. Diş fırçalayarkən məcunu quru fırçaya batırıb sonra fırçalayın. Ardınca durulayın.
41. Geyimlərin quru təmizlənməyə verilməsi təhlükəlidir.
42. Pomidor təbiidirsə, xərçəngə dərmandır.
43. Almanı qabığı ilə yeyin.
44. Tərəvəz və meyvəni əvvəlcə sirkəli suda, daha sonra təmiz suda yuyun.
45. Brokolye, gül kələmi, ispanaq, kələm, qırmızı turp, qara turp, kök, cəfəri, razyana, tərədən bol şəkildə yeyin.
46. Ən yaşıl, ən sarı, ən qırmızı olan qidaları yeyin.
47. Yaşıl çayı gündüz için.
48. Qara üzüm, qara tut, böyürtkən, ananas yeyin.
49. Çin istehsalı heç nədən istifadə etməyin.
50. Süd yerinə ayran və qatıq istifadə edin.
Zümrüd /publika.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 1811   Tarix: 06 avqust 2019
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Qadınlar və kişilər üçün faydalı olan ÇƏRƏZLƏR - TÖVSİYƏ

Rasionunuza müəyyən növ çərəzlərin daxil edilməsi sağlamlığınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Diyetoloqlar qadınlara qoz, badam, fındıq yeməyi məsləhət görür. Şam fıstığı və badam dəri üçün faydalı olan çoxl

.

Partladılmış Qarğıdalının xeyri və zərəri haqqında

Partladılmış Qarğıdalının faydaları və zərərləri haqqında məlumat olduqca azdır.Maraqlı haldır ki, bağlama halında satılan bu qidalar üzərində olan reklam mətnləri isə insanı haradasa bu qidanın hava, su qədər vacibiyyətin

.

Ağrı və əzabları aradan qaldırdan yağ - Qızılgül yağı cinsi həvəsi artırır

Bu günə qədər mövcud olduğunu bildiyimiz qızılgül yağı qədim dövrlərdə sağlamlıqda və bir çox xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən əsas yağdır. Osmanlı təbabətində "ağrı kəsici" olaraq xatırlanan qızılgü

.

Qadınlarda tez-tez ayaq ağrılarının - 11 ƏSAS SƏBƏBİ

Ayaqlar müxtəlif səbəblərə görə ağrıya bilər. İnsan uzun müddət ərzində ayaq üstə olduqda, gəzdikdə, fiziki işlə və ya idmanla məşhul olduqda, ayaqlar güclü yükləmələrə məruz qalır. Lakin insan dincələndən sonra bu ağrıla

.

Cinsi zəifliyi aradan qaldıran möcüzəvi QARIŞIQ

Son dövrlər stres, əsəb və digər səbəblər kişilərdə cavan yaşlardan cinsi zəifliyi və impotensiyaya səbəb olur. Ölkə.az bildirir ki, bu yaxınlarda alimlər cinsi zəifliyi aradan qaldıran maraqlı qarışıq barədə məlumat yayıblar

.

Balqabağın UNİKAL MÜALİCƏVİ XÜSUSİYYƏTLƏRİ

Balqabaq ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. Azkalorili, dadlı, vitamin və minerallarla zəngin olan bu tərəvəzin sağlamlıq üçün xeyirli xüsusiyyətləri saymaqla bitməz.  sizi balqabağın faydaları ilə tanış edir. 1. Karotinlərl

.

Vanil bitkisinin faydaları: Sinirləri dincəldir, öskürəyı xırp kəsir

V. Vanil bitkisi Meksika mənşəli bitkidir. Səhləbkimilər fəsiləsinə aid olan və Meksika meşələrinin sahilyanı ərazilərində bitən dırmanma bitkisidir. Ətrafındakı digər ağaclarda 2-3 sm qalınlığında tumurcuqları ilə 10 metr

.

Giləmeyvə çaylarının faydaları nələrdir?

Sağlamlığımız üçün bitki çayları qədər giləmeyvə çayları da çox faydalıdır. Sağlamolun.az orqanizmimizə faydalı olan bitki, çiçək və giləmeyvə çaylarını təqdim edir:. Şüyüd - Həzm çayıdır. Həzmi yaxşılaşdırır. Şişkinliy

.

Cinsi asıllıq: satiriasis və nimfomaniya nə deməkdi? - Maraqlı araşdırma

Cinsi ə . laqəyə girmək istəyinə qarşı dura bilməmək və bunu müxtəlif insanlarla təsadüfi şəkildə həyata keçirmək kimi təyin olunan bir problemdir. bu barədə araşdırıb. "Səhər, günorta və axşam başqa bir qadın/kişi il

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az yay kolleksiyasi yemek reseptleri geymler 2025 pirojna reseptləri qiz usagini acmaq asan süni qidalar məsəllər novruz bayramı haxışta kokelmek hakışta gulmeli hakista