Sağlam olmağın 50 SİRRİ - Professor AÇIQLADI

Sağlam olmağın 50 SİRRİ - Professor AÇIQLADITürkiyənin İstanbul Universiteti Onkologiya İnstitutunun rektoru, professor Ərkan Topuz sağlamlıq məsələsində diqqət edilməsi vacib olan 50 məqamı qeyd edib.
Publika.az oxucular üçün maraqlı və faydalı olacaq bu tövsiyələri təqdim edir.
1. Gündə ən az 6-7 saat qaranlıq otaqda yatın.
2. Həftədə ən az 6 gün tez yatın, tez oyanın.
3. Elektrikli cihazlardan mümkün olduğu qədər uzaq dayanın. İstifadə etmədiyiniz zaman yaxınlığınızda saxlamayın.
4. Kompüterinizi açıq saxlamayın.
5. Telefonla az danışın.
6. Mobil telefonla danışıq 30 saniyədən çox çəkməsin.
7. Şampunlar və duş gelləri kanserogen maddələrdir. Bədəninizi sabunla yuyun və bol sudan istifadə edin.
8. Vaxt olduqca çılpaq ayaqla torpaq üzərində gəzin.
9. Evdə geyindiyiniz tərliyin rezin və plastik olmamasına diqqət edin.
10. Gecə yatanda otaqdakı televizoru, kompüteri əsas düyməsindən söndürün.
11. Mobil telefonunuzu yatdığınız otağa qoymayın.
12. Həftədə 4 dəfə balıq yeyin və balıq şorbası için. Balığın qılçığı xərçəng əleyhinə vasitədir. Mümkünsə, balığı qılçığı ilə yeyin.
13. Zəncəfildən bol istifadə edin.
14. Gündə iki stəkan pomidor suyu için.
15. Qaya duzdan istifadə edin.
16. Zeytun yağı faydalıdır. Qəlyanaltıda bir yemək qaşığı zeytun yağının içinə kəklikotu, nanə qarışdırıb yeyin.
17. Qara düyüdən istifadə edin.
18. Zeytundan çox yeyin.
19. Yağsız pendir və keçi pendiri yeyin.
20. Həftədə ən çox 2 dəfə qırmızı ət yeyə bilərsiniz.
21. Yaşıl çay, böyürtkən, gicitkən, limon qabığını qarışdırıb qaynadın. Gündə iki fincan için.
22. Heç bir dərmandan istifadə etmirsinizsə, bir stəkan qreypfrut suyu için. Dərman qəbul edirsinizsə, 6 saatdan sonra içə bilərsiniz.
23. Bitki tərkibli nəsə alırsınızsa, internet vasitəsilə əldə etməyin. Nazirliyin təsdiq etdiyi apteklərdən alın.
24. Sintetik yastıq və yorğandan istifadə etməyin. Pambıqdan hazırlanan daha sağlamdır.
25. Mətbəxdə tefal saxlamayın. Yeməkləri şüşə, polad qablarda bişirin.
26. Sintetik xalça sərməyin.
27. Ayaqqabı ilə evdə gəzməyin.
28. Təbii məhsullar yeyin. Ən azından, meyvəni mövsümündə alın.
29. Fəstfud kanserogendir.
30. Acı bibər xərçəngə dərmandır.
31. Həftədə ən az 1 kənd yumurtası yeyin.
32. Alma sirkəsi metabolizmi sürətləndirir. Gündə 1 çay qaşığı için. (Qadınlarda sümük əriməsinə səbəb ola bilər. Diqqət edin!)
33. Hər səhər bir fincan ilıq su için.
34. Quru alça, böyürtkən, çiyələk yeyin.
35. Hovuzlarda istifadə edilən xlor xərçəng mənbəyidir. Çıxdıqdan sonra dərhal duş qəbul edin.
36. İçməli suyu alırsınızsa, 3 aydan bir markasını dəyişin.
37. Qızartma yeməyin, qaynadılmış və buğlama şəklində yeməyə üstünlük verin.
38. Mikrodalğalı sobada yeməyi çox qızdırmayın.
39. Yanmış yeməklər xərçəng mənbəyidir.
40. Diş fırçalayarkən məcunu quru fırçaya batırıb sonra fırçalayın. Ardınca durulayın.
41. Geyimlərin quru təmizlənməyə verilməsi təhlükəlidir.
42. Pomidor təbiidirsə, xərçəngə dərmandır.
43. Almanı qabığı ilə yeyin.
44. Tərəvəz və meyvəni əvvəlcə sirkəli suda, daha sonra təmiz suda yuyun.
45. Brokolye, gül kələmi, ispanaq, kələm, qırmızı turp, qara turp, kök, cəfəri, razyana, tərədən bol şəkildə yeyin.
46. Ən yaşıl, ən sarı, ən qırmızı olan qidaları yeyin.
47. Yaşıl çayı gündüz için.
48. Qara üzüm, qara tut, böyürtkən, ananas yeyin.
49. Çin istehsalı heç nədən istifadə etməyin.
50. Süd yerinə ayran və qatıq istifadə edin.
Zümrüd /publika.az

Sağlamlıq     Baxılıb: 1829   Tarix: 06 avqust 2019
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Dırnaq boyası xanımlarda hansı xəstəliyi yaradır?

Hər bir qadın əllərinin gözəl və səliqəli görünməsini arzu edir. Dırnaqlar isə boyanmış olduqda təbii ki, çox gözəl görsənir. Məhz bu səbəbdən, müasir dövrdə bir çox xanımların istifadə etdiyi dırnaq boyalarının müxtəli

.

Masaj müalicəvi faydaları

Masaj xidməti müalicəvi xüsusiyyəti tarix boyu tanınmışdır. Dünyada icra edilən masajların nəzərdən keçirilən zaman göstərir ki, bunların çoxu, təxminən 90%-i, sağlamlığın bərpası məqsədilə tibbi masaj xidməti kimi icra edilir

.

Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki

Ölümdən başqa hər dərdin çarəsi sayılan çörək otu toxumu və qara zirə son 10 ildə daha çox məşhur olmuşdur. Məşhurluğun səbəbi isə hər kəsin real şəkildə faydalana bilməsidir. Çprkotu toxumu və yağını kimlər istifadə ed

.

İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!

Əgər həqiqətən də 1 həftəyə 5 kq arıqlamaq istəyirsinizsə, əmin olun ki, bu sizdə alınacaq. Amma bir şərtlə ki, sizə təqdim etdiyimiz bu möcüzəli dietaya əməl edəsiniz. Bunu əsas sirri odur ki, 7 gün ərzində siz qida qəbu

.

Sağlam və enerjili intim üçün cütlüklərə - 7 SİRR

Bəli biz cinsi əlaqədə olmağı sevirik, lakin heç birimiz robot olmadığımıza görə cinsi əlaqəyə həmişə hazır və istəkli olmaya bilərik.Xüsusilə də uzun müddətli münasibətlərdə həmişə cinsi əlaqəyə girmək mümkün olmaya bilər

.

Siqareti tərgitməyə kömək edən bitki

Siqaret cəkməyə insanı sovq edən nikotindir. Nikotin insanı siqaretdən asılı eden kimyəvi maddədir. Məhz bu asılılığa görə siqareti tərgitmək bir çox hallarda çox çətin olur. Bəzi bitkilər bu işdə kömək edə bilər. Belə bitkilərdə

.

Cinsi zəifliyi aradan qaldıran möcüzəvi QARIŞIQ

Son dövrlər stres, əsəb və digər səbəblər kişilərdə cavan yaşlardan cinsi zəifliyi və impotensiyaya səbəb olur. Ölkə.az bildirir ki, bu yaxınlarda alimlər cinsi zəifliyi aradan qaldıran maraqlı qarışıq barədə məlumat yayıblar

.

Səhər günəşinin depressiyada olan qadınlara faydası

Habertürk saytının məlumatına görə, Ankara Universitesi Tibb Fakültəsi Psixi Sağlamlıq və Xəstəlikləri Fundamental Elm sahəsi üzrə tədris üzvü, prof. dr. Oğuz Erkan Berksun mövsümi keçid dövrlərində biloji saatın pozulmas

.

Kişilər bu süddən içsə qadınlar məmnun qalır - Cinsi gücünü artıran vasitə

Badam hələ qədim zamanlardan kişilərdə cinsi gücünü artıran vasitə kimi tanınır. Badamın tərkibində olan nadir arginin aminturşusu təbii potensiya stimullaşdırıcısıdır. Həmçinin badam testosteronun ifrazını artıran maqneziu

turlar.az

maskalar geyim şəkilləri hamilelikde qidalanma saç kəsimləri oxu zalı dini geyimler hamiləlik həftələri kosmetika oğlan evine aid hakisda novruz hakistasi ana haqqinda bayati novruz bayramına aid hakışta azərbaycan