Səhər yeməyi üçün buterbrodlar

Səhər tezdən oyananda əksər insanlar iştahsız olur və bəziləri hətta səhər yeməyindən imtina edirlər. Ancaq səhər yeməyinin nə qədər faydalı olduğunu artıq hamı bilir. Çünki günə necə başlamağınız elə səhər yeməyindən asılıdır. Səhər yeməyindən imtina edən insanlarda beyin fəaliyyəti zəifləyir, iş qabiliyyəti aşağı düşür. İştahsızlığın səbəbi isə biz oyanmış olsaq da orqanizmimizin hələ oyanmamasıdır. İştahın artmasına səhər yeməklərinin iştahgətirici görünüşü, süfrə bəzəyi də təsir edir. Səhər hazırladığınız buterbrodlara ideal görünüş verməklə siz bu problemi qismən həll etmiş olacaqsınız.

Marinara sousu, qızardılmış yumurta, pendir, reyhan.
Avokado, ağ pendir, nar, zeytun yağı.
Tərəvəz kimçi, bərk bişmiş yumurta, küncüt toxumu.
Banan, yer fındığı yağı, çia toxumu.
Hisə verilmiş qızıl balıq, xiyar, yumşaq pendir, yaşıl soğan.
Moruq, böyürtkən, reyhan və pendir.
Quru əncir, rikotta pendiri və küncüt.
Qovun, qoz, keçi pendiri.
Manqo dilimləri, mozarella, dəniz duzu.
Çiyələk, keçi pendiri, soya, sirkə, dəniz duzu.
Alma, bal, pendir.
Kərəviz, kişmiş, yer fındığı yağı.
Gavalı, fındıq yağı, kətan toxumu.
Noxud püresi, pomidor dilimi, qızardılmış yumurta.
Əzilmiş avokado, soya paxlası, kələm, limon şirəsi.
Qızardılmış kələm, yumurta, pendir.
Humus, doğranmış qoz, nar dənələri.
Paxla əzməsi, salsa, keşniş, qızardılmış yumurta.
Ananas dilimi, yumşaq pendir, anakard.
Armud, ricotta pendiri, limon şirəsi.
Xurma, ağ pendir, badam.