Süd vəzisi xərçənginə yoluxma riskini necə azaltmaq olar?
Bir neçə sadə məsləhət siz bu təhlükəli xəstəlikdən qoruya bilər.
1. Spirtli içkilərdən istifadəni azaldın.
Hətta kiçik dozalarda qəbul edilmiş alkoqol süd vəzisi xərçəngi riskininin yaranmasını artırır. Həkimlər pivə, qırmızı çaxır və digəl alkollu içkilərin istifadəsini azaltmağı məsləhət görürlər.
2. Fiziki yüklənmə.
Həftədə 3 dəfədən az olmayaraq idmanla məşğul olmaq lazımdır. Əgər daha çox məşğul olsanız, daha da yaxşı olar. Bu hətta piyada gəzinti də ola bilər. Amma ən yaxşı effekt sizi tərlədən məşqlər zamanı əldə olunacaq. Bu zaman ürək aktiv rejimdə işləyəcək.
3. Çəkinizi nəzarətdə saxlayın.
Təcrübələr göstərir ki, artıq çəki, xüsusi ilə də 40-50 yaşlaraında toplanmış çəki süd vəzisi xərçəngi riskini artırır. Bundan başqa kilolu xəstələrdə ağır formada baş verir və sağalma prosesi ləngiyir.
Zümrüd Cavadova
f Paylaş








Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
8 mart – Beynəlxalq Qadınlar günü münasibətilə təbrik
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Kişiləri ehtiraslandıran sözlər
Yuxuda sevdiyin insanı görmək
Öd kisəsi ağrıyanda nə etməli? - 5 MƏSLƏHƏT
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Lara Fabian İrəvanda konsert verəcək
Yatmazdan əvvəl yeyilən bu qida möcüzələr yaradır
Özümü sevirəm və bədənimə yaxşı baxıram' - Gülay
Velosiped sürmək yaddaşı yaxşılaşdırır - Yeni araşdırma
"Qavaldaş nağara" maketi məhv edildi, Natiq Şirinov məhkəmədə qalib gəldi - Foto
Frida Kalonun həyatı film olur
Dünyanın ən gözəl qızı' onunla evlənir - FOTOLAR