Süd vəzisi xərçənginə yoluxma riskini necə azaltmaq olar?
Bir neçə sadə məsləhət siz bu təhlükəli xəstəlikdən qoruya bilər.
1. Spirtli içkilərdən istifadəni azaldın.
Hətta kiçik dozalarda qəbul edilmiş alkoqol süd vəzisi xərçəngi riskininin yaranmasını artırır. Həkimlər pivə, qırmızı çaxır və digəl alkollu içkilərin istifadəsini azaltmağı məsləhət görürlər.
2. Fiziki yüklənmə.
Həftədə 3 dəfədən az olmayaraq idmanla məşğul olmaq lazımdır. Əgər daha çox məşğul olsanız, daha da yaxşı olar. Bu hətta piyada gəzinti də ola bilər. Amma ən yaxşı effekt sizi tərlədən məşqlər zamanı əldə olunacaq. Bu zaman ürək aktiv rejimdə işləyəcək.
3. Çəkinizi nəzarətdə saxlayın.
Təcrübələr göstərir ki, artıq çəki, xüsusi ilə də 40-50 yaşlaraında toplanmış çəki süd vəzisi xərçəngi riskini artırır. Bundan başqa kilolu xəstələrdə ağır formada baş verir və sağalma prosesi ləngiyir.
Zümrüd Cavadova
f Paylaş








Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları
Bağırsaq xərçəngi riskini azaldan gözlənilməz məhsul
Bu şəxslər bayram şirniyyatlarından uzaq durmalıdır - Həkimdən XƏBƏRDARLIQ
Qadınlarda "Alzheimer" riski daha yüksəkdir
Ən yaxşı çay hansı dəmlikdə hazırlanır?
Bu cəmiyyət üçün kimləri yetişdirirsiz, fikir verin' - Anaları qınadı
Rikki Martin Almatıda konsert verəcək
Nigar Şabanova plastik əməliyyat etdirib? - FOTO
Maska' şousu növbəti mövsümə başlayır
Elnur Məmmədov atdan yıxılıb
Boşanmağa hazırlaşan məşhur cütlük BARIŞDI
Limitləri aşdı, satışı qadağan edildi - Nazirlikdən xəbərdarlıq