Yatanda xoruldayanlar bunu oxusun
Xoruldama kişilərdə və kök insanlarda daha çox rast gəlinir. Yaşla əlaqədar görülmə sıxlığı artan forması isə yuxu problemidir. Az, hərdən, şiddətli və ya daim rast gəlinə bilər.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, xoruldamağı adi bir hal kimi baxıb keçmək olmaz. Hərdən, əsasən də yorğun olanda xoruldamaq, böyük problem deyil.
Xoruldamaq təkcə ətrafınızdakı insanların yox, sizin də yuxu sisteminizi pozacaq. Yatanda əzələlərimiz genişlənir. Bu da nəfəs aldığımız yolun daralmasına gətirib çıxarır.
Xoruldamağın səbəbləri: artıq çəki, boşazdakı badamcıqların şişməsi, sinuzit, boğaz əti, burun forması pozuntusu, boğaz və çənə əyriliyi, ürək xəstəlikləri, hamiləlik, kürəyi üstündə yatmaq, yoröun olmaq...
Müalicəsi olunmadıqda xoruldamağın yaradacağı problemlər səhhətə ciddi ziyan vura bilər. Ürək-damar xəstəlikləri, infarkt, yüksək təzyiq, iflic kimi bir çox problemlərlə rastlaşa bilərsiniz.
Əgər xoruldamağınız yüksək deyilsə, daha yüksək yastıqda yatmaq, kürəyi üstündə yatmaq alışqanlığınızı dəyişdirin. Çalışın artıq çəkidən xilas olun. Yatmazdan əvvəl yeməyə fasilə verin. Sümük əyriliyi varsa, bunu əməliyyatla aradan qaldırın. Yatmazdan əvvəl siqaret çəkmək, spirtli içki içmək qətiyyən olmaz.
"İ" hərfi xorultudan xilas edəcək:
Həyat yoldaşım uzun müddət xoruldamaqdan əziyyət çəkib. Lap ona yazığım gəlirdi. İstirahətdə olanda qoca bir rus qadını xüsusi gimnastika məsləhət gördü. İlk vaxtlar bu məsləhətin işə yarayacağına heç inanmırdım. Sonra onun doğrudan da kömək etdiyinin şahidi oldum. Bunun üçün...
Sənin xilaskarın "i" hərfidir. Gündə iki dəfə, səhər və axşam, yeməkdən əvvəl 25-30 dəfə "i" hərfini de. Ən çox bir aya xorultunun yox olduğunu görəcəksən.
Milli.Az /news.milli.az









İdeal Dieta: 1 həftəyə 5 kq arıqla!
Qara zirə (Çörək otunun) faydaları
Qarazirə hər dərdin çarəsi olan bitki
Bu 3 içki ömrü uzadır - Sübut edildi
Anasının öldüyünü üç gün qızından gizlətdik' - Yaşar Nurinin qızı
Yatmazdan əvvəl nəyi, nə vaxt yemək lazımdır? - Mütəxəssislərin tövsiyələri
Ülviyyə onu tənqid edənlərə cavab verdi
Əfsanə geri qayıtdı: Bakıda möhtəşəm rok gecəsi - FOTOLAR
Tanınmış aktrisa Bakı-Sumqayıt avtobusunun sürücüsünü '102'yə şikayət edəcək
Məşhur aktrisanın içkisinə narkotik maddə atdılar, xəstəxanalıq oldu
Həftədə bir dəfə yeməklə damarları "təmizləyən" möcüzəvi qida
Bunu biləndən sonra hər gün xurma yeyəcəksiniz - Ürəkdən şəkərə hər şeyə təsir edir
Samirə Əfəndi Akif Nağını məhkəməyə verir