Yatanda xoruldayanlar bunu oxusun

Yatanda xoruldayanlar bunu oxusunXoruldama kişilərdə və kök insanlarda daha çox rast gəlinir. Yaşla əlaqədar görülmə sıxlığı artan forması isə yuxu problemidir. Az, hərdən, şiddətli və ya daim rast gəlinə bilər.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, xoruldamağı adi bir hal kimi baxıb keçmək olmaz.  Hərdən, əsasən də yorğun olanda xoruldamaq, böyük problem deyil.
Xoruldamaq təkcə ətrafınızdakı insanların yox, sizin də yuxu sisteminizi pozacaq. Yatanda əzələlərimiz genişlənir. Bu da nəfəs aldığımız yolun daralmasına gətirib çıxarır.
Xoruldamağın səbəbləri: artıq çəki, boşazdakı badamcıqların şişməsi, sinuzit, boğaz əti, burun forması pozuntusu, boğaz və çənə əyriliyi, ürək xəstəlikləri, hamiləlik, kürəyi üstündə yatmaq, yoröun olmaq...
Müalicəsi olunmadıqda xoruldamağın yaradacağı problemlər səhhətə ciddi ziyan vura bilər. Ürək-damar xəstəlikləri, infarkt, yüksək təzyiq, iflic kimi bir çox problemlərlə rastlaşa bilərsiniz.
Əgər xoruldamağınız yüksək deyilsə, daha yüksək yastıqda yatmaq, kürəyi üstündə yatmaq alışqanlığınızı dəyişdirin. Çalışın artıq çəkidən xilas olun. Yatmazdan əvvəl yeməyə fasilə verin. Sümük əyriliyi varsa, bunu əməliyyatla aradan qaldırın. Yatmazdan əvvəl siqaret çəkmək, spirtli içki içmək qətiyyən olmaz.
"İ" hərfi xorultudan xilas edəcək:
Həyat yoldaşım uzun müddət xoruldamaqdan əziyyət çəkib. Lap ona yazığım gəlirdi. İstirahətdə olanda qoca bir rus qadını xüsusi gimnastika məsləhət gördü. İlk vaxtlar bu məsləhətin işə yarayacağına heç inanmırdım. Sonra onun doğrudan da kömək etdiyinin şahidi oldum. Bunun üçün...
Sənin xilaskarın "i" hərfidir. Gündə iki dəfə, səhər və axşam, yeməkdən əvvəl 25-30 dəfə "i" hərfini de. Ən çox bir aya xorultunun yox olduğunu görəcəksən.
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1037   Tarix: 15 may 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Duşdan sonra bunu etsəniz üzünüz iflic olacaq

Əksər insanların gündəlik həyatda bilmədən tətbiq etdiyi bəzi vərdişlər ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. xəbər verir ki, duşdan sonra saçları yaş və ya nəm saxlamaq və bədəni qəfil soyuğa məruz qoymaq üz sinirin

.

Necə rahat yuxu yataq?

Rahat və keyfiyyətli yuxu üçün bir neçə sadə, amma çox təsirli qaydaya əməl etmək kifayətdir. rahat yatmaq üçün məsləhətləri təqdim edir:. 1. Yuxu rejimi yaradın. Hər gün eyni saatda yatıb, eyni saatda oyanmağa çalışın. Bu

.

Psixi sağlamlığınızı qorumağın 4 qızıl qaydası

Müasir dövrün sürətli ritmi və gündəlik stres faktorları psixi sağlamlığımıza ciddi təsir göstərir. zehni rifahınızı yaxşılaşdırmaq üçün tətbiqi sadə, lakin effektiv olan 4 əsas üsulu təqdim edir. Fiziki fəaliyyəti həyatınızı

.

Çörəkdən tam imtina etməyin hansı zərərləri var? – Mütəxəssislər XƏBƏRDARLIQ EDİR

Son illər arıqlamaq və sağlam yaşamaq məqsədilə bir çox insan çörəkdən tamamilə imtina edir.  xəbər verir ki, dietoloqlara görə, çörəyin tam rasiondan çıxarılması orqanizm üçün bir sıra mənfi fəsadlara yol aça bilər. Enerj

.

Ağ çörək niyə tünd çörəkdən üstün sayılır? - AÇIQLAMA

Ağ çörək tamamilə pəhrizdən çıxarılmamalıdır. xəbər verir ki, diyetoloq Tatyana Solntseva bildirir ki, bu çörək B qrupu vitaminləri, minerallar, zülallar və karbohidratlarla zəngindir, orqanizmin enerji ehtiyacını ödəməy

.

Soyuq havada çay əvəzinə su içsək, hansı FAYDALARI olacaq?

Qış aylarında bir çox insan isinmək üçün tez-tez çay və digər isti içkilərə üstünlük verir. -ın məlumatına görə, mütəxəssislər bildirir ki, soyuq havada belə kifayət qədər su içmək sağlamlıq üçün olduqca vacibdir və çayı

.

Səhər yeməyindən əvvəl qəhvə içənlərin nəzərinə

Qəhvə dünyanın ən populyar içkilərindən biridir, lakin acqarına içilməsi bəzi insanlar üçün mədə-bağırsaq və digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. -ın məlumatına görə, tibb bacısı Kerri Madorno "Very Well Health"

.

Həkimlər açıqladı: Sağlam və uzun ömür üçün saat neçədə yatmalıyıq?

Yuxu sadəcə istirahət deyil, orqanizmin özünü bərpa etdiyi ən vacib prosesdir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, neçə saat yatmağımız qədər, saat neçədə yuxuya getməyimiz də sağlamlığımız və ömür uzunluğumuz üçün həlledici ro

.

Yuxuda sevişmək nəyə yozulur?

Yuxular hələ də sirri açılmayan qaranlıqla dolu dünyadır. Yuxu əsrlərdən bəri araşdırılan, həm alimlərin, həm də mistika ilə məşğul olanların cavabını tapmaq istədiyi tapmacadır. Fərqli və rəngarəng yuxular bəzən də cinsəlikl

turlar.az

makiyaj instagram kosmetika mehsullari qaşların formalari reyhan kampotu efirde soyunan aparici soz ehtiyati artirmaq hakista xina yaxdi sozleri kosmetika gözəllik opusme sac modelleri rus dili bahar