Yatanda xoruldayanlar bunu oxusun

Yatanda xoruldayanlar bunu oxusunXoruldama kişilərdə və kök insanlarda daha çox rast gəlinir. Yaşla əlaqədar görülmə sıxlığı artan forması isə yuxu problemidir. Az, hərdən, şiddətli və ya daim rast gəlinə bilər.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, xoruldamağı adi bir hal kimi baxıb keçmək olmaz.  Hərdən, əsasən də yorğun olanda xoruldamaq, böyük problem deyil.
Xoruldamaq təkcə ətrafınızdakı insanların yox, sizin də yuxu sisteminizi pozacaq. Yatanda əzələlərimiz genişlənir. Bu da nəfəs aldığımız yolun daralmasına gətirib çıxarır.
Xoruldamağın səbəbləri: artıq çəki, boşazdakı badamcıqların şişməsi, sinuzit, boğaz əti, burun forması pozuntusu, boğaz və çənə əyriliyi, ürək xəstəlikləri, hamiləlik, kürəyi üstündə yatmaq, yoröun olmaq...
Müalicəsi olunmadıqda xoruldamağın yaradacağı problemlər səhhətə ciddi ziyan vura bilər. Ürək-damar xəstəlikləri, infarkt, yüksək təzyiq, iflic kimi bir çox problemlərlə rastlaşa bilərsiniz.
Əgər xoruldamağınız yüksək deyilsə, daha yüksək yastıqda yatmaq, kürəyi üstündə yatmaq alışqanlığınızı dəyişdirin. Çalışın artıq çəkidən xilas olun. Yatmazdan əvvəl yeməyə fasilə verin. Sümük əyriliyi varsa, bunu əməliyyatla aradan qaldırın. Yatmazdan əvvəl siqaret çəkmək, spirtli içki içmək qətiyyən olmaz.
"İ" hərfi xorultudan xilas edəcək:
Həyat yoldaşım uzun müddət xoruldamaqdan əziyyət çəkib. Lap ona yazığım gəlirdi. İstirahətdə olanda qoca bir rus qadını xüsusi gimnastika məsləhət gördü. İlk vaxtlar bu məsləhətin işə yarayacağına heç inanmırdım. Sonra onun doğrudan da kömək etdiyinin şahidi oldum. Bunun üçün...
Sənin xilaskarın "i" hərfidir. Gündə iki dəfə, səhər və axşam, yeməkdən əvvəl 25-30 dəfə "i" hərfini de. Ən çox bir aya xorultunun yox olduğunu görəcəksən.
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1173   Tarix: 15 may 2022
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Gecə oyaq qalmaq ürək xəstəliklərini artırır

Yeni elmi araşdırma gec saatlara qədər oyaq qalma vərdişinin sağlamlığa mənfi təsir göstərə biləcəyini ortaya qoyub. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, "gecə bayquşu" kimi tanınan insanlar ürək-damar xəstəliklər

.

"Ət yeyən bakteriya" - Sürətlə yayılan ölümcül infeksiya haqqında bilməli olduqlarınız

"Ət yeyən bakteriya" kimi tanınan infeksiya nadir hallarda rast gəlinməsinə baxmayaraq, sürətlə inkişaf etməsi və ağır nəticələrə səbəb olması ilə diqqət çəkir. . xəbər verir ki, xəstəlik vaxtında müdaxilə olunmadıqd

.

Gündəlik istifadə etdiyimiz kassa çekləri görün necə TƏHLÜKƏLİ İMİŞ

Kassa çekləri sağlamlıq üçün təhlükəlidir. xəbər verir ki, bu kağızların tərkibində olan Bisfenol A maddəsi qısa müddətdə dəriyə nüfuz edərək hormonal disbalans, sonsuzluq, piylənmə və hətta xərçəng kimi xəstəliklərə səbə

.

Protein batonlarını sevənlərə XƏBƏRDARLIQ

Protein (zülal) batonlarının tez-tez istifadəsi ilə bağlı xəbərdarlıq edilib. xəbər verir ki, mütəxəssislər bildirir ki, bu məhsulların müntəzəm qəbulu toxluq hissinin düzgün formalaşmasına mane ola bilər. Onun sözlərin

.

Süni intellekt sınaqdan keçmədi - Sağlamlıq üçün TƏHLÜKƏ

Populyar süni intellekt modellərinin tibbi mövzularda verdiyi cavabların 70 faizdən çoxu ya problemlidir, ya da elmi əsaslardan uzaq mənbələrə istinad edir. xəbər verir ki, "BMJ Open" jurnalında yayımlanan yen

.

Saçlarınız üçün ən yaxşı qulluq üsulları AÇIQLANDI

Saçların sağlam və sürətli uzanması bir çox insanın maraqlandığı mövzulardan biridir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, saçın uzanma sürəti yalnız kosmetik vasitələrdən deyil, həm də qidalanma və ümumi həyat tərzindən birbaş

.

Siqaretdən 10 qat daha zərərli: Hər evdə var

Kork və Qalvey universitetlərinin tədqiqatçıları müəyyən ediblər ki, gündəlik həyatda tez-tez istifadə edilən ətirli şamlar havadakı incə toz səviyyəsini Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyə etdiyi həddən 15 dəfə daha ço

.

Bazarda 4 manata satılan bu möcüzə təzyiqi stabilləşdirir

Görünüşünə görə kartofla qarışdırılan, lakin tibbi xüsusiyyətlərinə görə "təbii təzyiq tənzimləyicisi" adlandırılan yerarmudu, müasir tibbin diqqət mərkəzindədir.  xəbər verir ki, yerarmudu çox yüksək miqdarda kaliu

.

Bu meyvə xərçəngə qarşı gizli silah imiş

Mətbəxlərdə tez-tez rast gəlinən, lakin əksər hallarda dəyəri lazımi qədər bilinməyən qidalardan biri də quru gavalıdır. Adətən, qəlyanaltı kimi və ya səhər yeməyinə əlavə edilərək istehlak olunan bu meyvə, əslində, zəngi

turlar.az

gözəllik məhsulları aksessuarlar hamiləlik yay donları xiyar tursusu nece hazirlanir salatlarin dizayni xina haqqinda melumat kosmetika rəksanə cinsi əlaqə fitat arxadan olmag yutube