Yatanda xoruldayanlar bunu oxusun

Yatanda xoruldayanlar bunu oxusunXoruldama kişilərdə və kök insanlarda daha çox rast gəlinir. Yaşla əlaqədar görülmə sıxlığı artan forması isə yuxu problemidir. Az, hərdən, şiddətli və ya daim rast gəlinə bilər.
Milli.Az Axşam.az-a istinadən xəbər verir ki, xoruldamağı adi bir hal kimi baxıb keçmək olmaz.  Hərdən, əsasən də yorğun olanda xoruldamaq, böyük problem deyil.
Xoruldamaq təkcə ətrafınızdakı insanların yox, sizin də yuxu sisteminizi pozacaq. Yatanda əzələlərimiz genişlənir. Bu da nəfəs aldığımız yolun daralmasına gətirib çıxarır.
Xoruldamağın səbəbləri: artıq çəki, boşazdakı badamcıqların şişməsi, sinuzit, boğaz əti, burun forması pozuntusu, boğaz və çənə əyriliyi, ürək xəstəlikləri, hamiləlik, kürəyi üstündə yatmaq, yoröun olmaq...
Müalicəsi olunmadıqda xoruldamağın yaradacağı problemlər səhhətə ciddi ziyan vura bilər. Ürək-damar xəstəlikləri, infarkt, yüksək təzyiq, iflic kimi bir çox problemlərlə rastlaşa bilərsiniz.
Əgər xoruldamağınız yüksək deyilsə, daha yüksək yastıqda yatmaq, kürəyi üstündə yatmaq alışqanlığınızı dəyişdirin. Çalışın artıq çəkidən xilas olun. Yatmazdan əvvəl yeməyə fasilə verin. Sümük əyriliyi varsa, bunu əməliyyatla aradan qaldırın. Yatmazdan əvvəl siqaret çəkmək, spirtli içki içmək qətiyyən olmaz.
"İ" hərfi xorultudan xilas edəcək:
Həyat yoldaşım uzun müddət xoruldamaqdan əziyyət çəkib. Lap ona yazığım gəlirdi. İstirahətdə olanda qoca bir rus qadını xüsusi gimnastika məsləhət gördü. İlk vaxtlar bu məsləhətin işə yarayacağına heç inanmırdım. Sonra onun doğrudan da kömək etdiyinin şahidi oldum. Bunun üçün...
Sənin xilaskarın "i" hərfidir. Gündə iki dəfə, səhər və axşam, yeməkdən əvvəl 25-30 dəfə "i" hərfini de. Ən çox bir aya xorultunun yox olduğunu görəcəksən.
Milli.Az  /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 734   Tarix: 15 may 2022
f Paylaş

Digər yazılar

Üzdəki səpkilər üçün darçın maskası

Üzünüzdəki səpkilər və ləkələrdən xilas olmaq üçün ev şəraitində hazırladığınız maskalardan istifadə edə bilərsiniz. Axşam.az-a istinadən darçın maskasını təqdim edir. İki yemək qaşığı balla 1 yemək qaşığı darçını qarışdırın

Ürək sancılarını azaldan qidalar

Ürək və sinə ağrıları ən çox rast gəlinən xəstəliklərdən biridir. Bəs, bu sancıları təbii üsullarla aradan qaldırmaq mümkündür?. Ürəklə bağlı problemləri gözardı etmək olmaz. Bu ağrıların yaranmasının bir çox səbəbi ola bilər

Güclü saçlar üçün avakado maskası

Ev şəraitində hazırlanan maskalarla güclü və parlaq saçlara sahib ola bilərsiniz. Axşam.az-a istinadən avokado maskasını təqdim edir. Yarım avokado, 1 yumurta sarısı, 1 yemək qaşığı bal və 1 yemək qaşığı zeytun yağını qarışdırın

Dişiniz ağrıyarsa, məlhəmi özünüz hazırlayın

Diş ağrısı bir çox səbəbə görə baş verə bilər. Diş ətinin qıcıqlanması nəticəsində yarana bilən kiçik diş ağrıları bir müddət sonra öz-özünə keçə bilir. Bəzi ağız və diş problemlərindən qaynaqlanan şiddətli diş ağrılarınd

Hər gün ayağı şişənlər bunu oxusun

Yəqin ki, hər gün çalışan və oturaq həyat keçirənlərin əksəriyyəti ayaq şişməsi problemi ilə üzləşib. İş gününün sonunda soyunduğunuz ayaqqabınızı geyinməkdə çətinlik çəkirsiniz. Bəs, buna səbəb nədir? Bəzən elə düşünürü

Bu qidalar narkotikadan betərdir - Asıllıq yaradır

Gündəlik yeyilən bəzi qidalar asıllıq yaradır. -a istinadən bildirir ki, bu qidalar və içkilərin əksər hissəsi insan sağlamlığı üçün ziyanlıdır ki, piylənmə, ürək-damar sistemi xəstəlikləri, xərçəng xəstəliklərinin riskin

Nevroloq həkim internet xəstəliklərini SADALADI

Müasir dövrün ən böyük bəlası internet xəstəlikləridir. Hər yaşda rast gəlinən bu xəstəliyə xüsusilə işi kompüter dən asılı olanlar yoluxur. xəbər verir ki, nevropatoloq Qalib Əsədov internet xəstəliklərinə daha çox göz yorğunluqları

Qarğıdalı həm də arıqladırmış

Qarğıdalı tərkibindəki lif, vitamin və minerallarla insan orqanizmi üçün olduqca faydalıdır. -a istinadən bildirir ki, qarğıdalının tərkibi maqnezium, dəmir, sodium ilə zəngindir. Bəs orqanizm üçün faydaları nədir?. Həz

Yay aylarında Azərbaycanda koronavirusun güclü dalğası gözlənilir - Gürcü ekspert

Biz pandemiya ilə mübarizə aparırıq və bu, qlobal məsələdir. Dünyada baş verən hadisələri, statistikanı izləmək lazımdır. Bu, hörümçək toruna bənzəyir - bir hissədə tərpəniş baş verirsə, sonra bütün şəbəkəyə yayılır. -a istinadə

turlar.az

sonxeber.az adlarin menasi makiyaj instagram makiyaj etmek qaydalari elm haqqinda atalar sozu saclarin yigilmasi hakista xina yaxdi qış geyimi kosmetika balıq geyim