Yatarkən orqanizmdə hansı proseslər gedir? - Həkim endokrinoloq

Yatarkən orqanizmdə hansı proseslər gedir? - Həkim endokrinoloqBiz yuxudaykən bədənimiz dincəlir, orqanizm yenilənir və 4 mərhələdən keçərək bərpa olunur.
Milli.Az aztibb.az-a istinadən bildirir ki, həkim endokrinoloq Fərhad Burzu insanlarda yuxunun vacibliyindən danışarkən belə deyib.
Həkimin sözlərinə görə, körpələrin daha çox yuxuya ehtiyacı var. Uşaqlar böyüdükcə yuxu saatları azalır. Böyüklərin əsasən 7-9 saat yuxuya ehtiyacı var. Yaşlıların yetkinlərə nisbətən daha az yuxu ehtiyacları olması yanlış fikirdir. Onların yuxusu yüngül olur və səhər daha tezdən ayılırlar. Adətən gecə kifayət qədər yata bilməyəndə onun əvəzini günorta yatmaqla almaq olar.
Yatarkən orqanizmdə aşağıdakı proseslər gedir:
- immun sistemi güclənir.
- emosional vəziyyət güclənir.
- əhval yaxşılaşır və stres azalır.
- yaddaş funksiyası yaxşılaşır.
- hüceyrələr artır.
- toxuma və əzələlər bərpa olunur.
- metabolizm daha normal həyata keçir.
Bəs insan yuxusunu tam almadıqda nə baş verir?
Yuxumuzun 1-2 saatını belə almasaq, bu, bizim gün ərzində əhval-ruhiyyəmizə öz təsirini göstərir və uzun müddət davam etdikdə aşağıdakı daha ciddi ağırlaşmalarla qarşılaşa bilərik:
Konsentrasiya pozulması və diqqətsizlik
Yaddaşsızlıq
Gec reaksiya vermək
Motivasiyasızlıq
Kapriz göstərmək, tez özündən çıxmaq
Çox əsnəmək
Gün ərzində yuxulu halı
Bu şikayətlərə çox diqqət etmək lazımdır, əgər hər gün təkrarlanarsa, sonralar çox ciddi ağırlaşmalara yol aça bilər.
Diabet
Depressiya
Ürək xəstəlikləri
Yüksək qan təzyiqi
İmmun sisteminin zəyifləməsi
Piylənmə
Yuxu mərhələləri
Ortalama bir yuxu tsikli 90 dəqiqə davam edir. Sutkada təxmini insana 4-6 yuxu tsikli lazımdır ki, orqanizm tam dincəlmiş və gümrah şəkildə oyansın. Hər tsikldə 4 mərhələ mövcuddur, onlardan 3-ü "hərəkətsiz gözlər" (NREM) mərhələləri və biri "gözlərin tez tez hərəkətləri" (REM) mərhələsi.
"Yuxusuzluq problemi varsa, gecə yuxuya gedə bilmirsinizsə və ya gecə ərzində bir neçə dəfə oyanırsınızsa, mütləq həkimə müraciət edin
Çünki bu problemi vaxtında müalicə etdirməsəniz, çox daha ciddi xəstəliklərlə qarşılaşa bilərsiniz", - deyə həkim əlavə edib.
Milli.Az /news.milli.az

Xəbərlər     Baxılıb: 1201   Tarix: 25 dekabr 2021
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

.

Ən güclü təbii antibiotik: Udi hindi bitkisinin faydaları

Pandemiyada insanların immuniteti gücləndirən təbii məhsullara marağı da artdı. Bu qidalardan ən önəmlisi isə udi hindi bitkisidir. Udi hindinin faydaları saymaqla bitmir. Bəs udi hindi bitkisi nədir?. xəbər verir ki, ə

.

Arıqlamaq üçün smuzi istifadə edin – Budur, çox az bilinən, amma təsirli bir inqrediyent

Smuziyə sadəcə bir çay qaşığı çia toxumu əlavə etməklə siz həm enerji artımı, həm də arıqlama dəstəyi əldə edə bilərsiniz. Bu kiçik toxumlar uzunmüddətli toxluq hissi yaradır və qan şəkərinin sabit qalmasına kömək edir. xəbə

.

Azkalorili pəhriz düşündüyünüz kimi faydalı deyil – Diyetoloqdan xəbərdarlıq

Arıqlamaq məqsədilə kalori miqdarını kəskin şəkildə azaltmaq və salat əsaslı pəhrizlərə keçmək düşündüyünüz qədər effektiv olmaya bilər. Əksinə, bu cür yanaşma orqanizmdə əks reaksiyalara səbəb olaraq, yağ toplanmasına v

.

Hepatit, piylənmə və alkoqol – Ölümcül pandemiyanın əsas səbəbləri

Tibb mütəxəssislərinin "səssiz, lakin ölümcül pandemiya" adlandırdığı qaraciyər xərçəngi ilə bağlı qlobal həyəcan təbili çalınıb. xəbər verir ki, "The Lancet" jurnalında dərc olunan yeni araşdırmaya görə

.

Suyun təkrar qaynadılması ilə bağlı risklərə dair xəbərdarlıq

MIREA Rusiya Texniki Universitetinin dosenti Andrey Doroxov bildirib ki, suyun təkrar-təkrar qaynadılmasının zərəri əsasən istifadə olunan suyun keyfiyyətindən asılıdır. Əgər istifadə olunan su sanitar normalara cavab verirsə

.

Qarpızı necə düzgün saxlamaq olar?

Şirin, yetişmiş qarpız yayda səbirsizliklə gözlədiyimiz ləzzətlərdən biridir. Lakin çox vaxt sual yaranır: onu necə saxlamaq lazımdır ki, dadı və şirəliliyi itməsin? Xüsusilə 5-7 kq, bəzən 10-12 kq-lıq iri qarpızlar alındıqda

.

Körpələr arasında ən çox bu xəstəliklərə rast gəlinir

Keçən il Azərbaycanda bir yaşa qədər körpələr arasında ən çox tənəffüs orqanları xəstəliklərinə rast gəlinib. xəbər verir ki, bu barədə Dövlət Statistika Komitəsi məlumat yayıb. . Məlumata əsasən, bu göstərici hər min körpəy

.

Qarpız tumunu udmaqla partlayan appendisit: Mif, yoxsa gerçək?

Yay aylarında süfrələrin bəzəyi olan qarpızla bağlı tez-tez rast gəlinən suallardan biri budur:. Qarpız tumları udularsa, appendisit partlamasına səbəb ola bilərmi?. xəbər verir ki, tibbi ekspertlərin sözlərinə görə, bu inan

.

Xiyarın acı dadının səbəbi nədir?

Xiyarın bəzən ağızda qıcıqlandırıcı və acı dad buraxmasının əsas səbəbi nədir? . xarici mətbauat istinadən xəbər verir ki, bu sualın cavabını 35 illik təcrübəyə malik bağban İrina Alekseeva verib. Onun sözlərinə görə, acılığ

turlar.az

sonxeber.az=https://sonxeber.az=sonxeber.az maskalar qaşların formalari hamiləlik ataya aid atalar sozleri infeksion xestelikler terminlər gəlinliklər sağlamlığa aid atalar sözləri atalar sözləri seksi pomidor birlik